Comment rester concentré mentalement dans votre alimentation

Tout le monde a entendu l’expression “Vous êtes ce que vous mangez”. Cet énoncé très simple signifie de plus en plus chaque jour à mesure que nous comprenons mieux comment les aliments nous affectent.
?
La nourriture que vous mettez dans votre corps a un effet sur votre apparence physique, votre niveau d’énergie, vos processus corporels et le fonctionnement de votre cerveau.

Votre cerveau est un système de connexions chimiques qui se déclenchent si rapidement qu’il est presque impossible à comprendre. Eh bien, la nourriture que vous mangez affecte la composition chimique de votre cerveau, altérant ainsi son action et son fonctionnement.

Les sentiments et les émotions affectent également votre cerveau. De toute évidence, les sentiments naissent dans le cerveau et, en fonction de l’émotion, ils peuvent modifier la chimie du cerveau. Par exemple, certaines personnes ayant des problèmes de santé mentale ne produisent pas certaines substances chimiques dans leur cerveau, ce qui modifie radicalement leurs .

Il y a des choses que vous pouvez faire pour réguler cette réaction chimique au quotidien, et c’est plus simple que vous ne le pensez. La consommation de certains aliments peut affecter spécifiquement différentes fonctions du corps, les substances chimiques présentes dans votre cerveau et vos émotions.
Voici quelques aliments sains que vous pouvez manger pour optimiser votre corps et votre esprit:

1. Acides gras oméga-3. Manger des aliments riches en oméga-3 présente de nombreux avantages pour la santé, notamment l’amélioration du développement et des fonctions de votre cerveau. Les oméga-3 peuvent également être pris comme supplément quotidien. Omega-3 Complex est un excellent supplément que je recommande vivement.

2. Choline. La choline est un composant chimique de chaque cellule de votre corps. La choline a également été montré pour aider à conserver des informations dans votre mémoire. Plus votre cours de votre vie comporte de choline, moins vous risquez de subir une perte de mémoire extrême en vieillissant.
?
Les jaunes d’?ufs ont une forte concentration de choline.

3. Antioxydants. Nous reconnaissons tous les bienfaits des antioxydants sur la santé pour lutter contre les maladies, mais saviez-vous qu’une tasse de chocolat chaud contient une forte concentration d’antioxydants.
?
Servez une tasse de chocolat chaud et foncé chaud après le dîner et sachez que vous prenez bien soin de votre santé.

4. thé vert. Prenez un verre de thé vert tous les jours pour garder les fonctions cognitives de votre cerveau en parfaite forme. Des études ont montré que 70% des personnes qui buvaient du thé vert montraient une amélioration des fonctions du cerveau. Si vous êtes intéressé à perdre du poids simplement en buvant du thé vert, consultez le thé Tava.

5. Jus de canneberge. Cette boisson n?est pas seulement bénéfique pour votre corps, en particulier pour les fonctions rénales et urinaires. Il a également été démontré que le jus de canneberge aide à réduire les dommages causés aux cellules du cerveau après un AVC

Une alimentation équilibrée comprenant des fruits, des légumes, des protéines et un peu de graisse constitue le meilleur moyen de nourrir le corps et l’esprit. Nos corps sont des machines très compliquées qui nécessitent beaucoup de choses différentes pour bien fonctionner, et ce que nous mangeons en détermine le fonctionnement.

En prenant des mesures simples pour optimiser votre , vous optimiserez également votre esprit et votre corps. Commencez dès aujourd’hui à faire des choix alimentaires sains et nutritifs et aimez regarder, sentir et penser mieux.