Comment réduire la graisse du ventre à la maison

L’un des moyens les plus simples de réduire la graisse du ventre et d’améliorer l’apparence de votre corps consiste peut-être à améliorer votre posture. Tous les muscles de votre torse sont interconnectés dans une certaine mesure, les muscles du dos et de l?estomac forment une sorte de ceinture autour de votre corps. Si vous travaillez ensemble au renforcement des muscles de votre dos et de votre estomac, votre posture s’améliorera et votre ventre ressemblera davantage à un estomac tonique.

Pour commencer, voici quelques exercices simples que vous pouvez facilement faire à la maison pour améliorer votre posture.

Se tenir droit
À peine un exercice, mais commençons facilement! Essayez toujours de vous lever ou de vous asseoir aussi droit que possible chaque fois que vous le pouvez. Simple si vous vous rappelez de le faire! Debout droit a un certain nombre d’avantages. Tout d’abord, cela vous fait paraître plus mince que lorsque vous êtes affalé, ce qui ne fait qu’accentuer la graisse de votre ventre. S’accroupir peut également entraîner , et si vous avez il est plus difficile de faire certains des meilleurs exercices de tonification de l’estomac.

Un bon dos droit améliore la circulation sanguine à travers le corps vers le bas du dos et les jambes et encore une fois, cela vous aidera avec d’autres exercices pour tonifier votre estomac. Et enfin, rester bien droit améliore la force de votre dos, ce qui vous aidera à maintenir une bonne posture plus longtemps.

Extension du dos
Pour ceux d’entre vous qui sont familiers avec les routines d’ vous pouvez reconnaître cela comme une sorte de crise sans crise. Pour commencer à vous allonger sur le sol, vous pourriez le trouver plus confortable sur un tapis d’ ou utiliser une serviette pliée pour amortir la tête et le corps. Gardez vos bras à vos côtés, les paumes tournées vers le haut. Maintenant, contractez vos muscles du dos pour soulever le haut de votre torse et la tête du sol. Tenez-le pendant quelques secondes, puis relâchez lentement la contraction et abaissez votre corps au sol. Répétez cela dix fois.

Pour la deuxième partie de cet , toujours couché sur le ventre, étendez vos bras au-dessus de votre tête, un peu comme un surhomme. Maintenant, gardez la tête et les bras immobiles et soulevez un peu vos jambes. Tenez-les là pendant quelques secondes, puis ramenez-les lentement au sol. Essayez d’imaginer vos jambes grandissent lorsque vous les soulevez. Répétez cette fois dix fois.

Maintenant, ces deux exercices ne tonifieront pas votre estomac en une semaine, mais ils vous aideront à renforcer vos muscles du dos et de votre estomac et à améliorer considérablement votre posture. Ce sont des premiers pas importants si vous voulez apprendre à réduire la graisse du ventre à la maison. Après avoir essayé ces techniques, vous souhaiterez commencer un programme préparé par des professionnels afin de continuer à renforcer les muscles de tout votre corps et à obtenir le ventre tonique dont vous avez toujours rêvé. Sur la page Mes cadeaux, vous trouverez un joli petit livre électronique qui vous donnera d’autres idées géniales d’exercices et de pour vous aider à passer au niveau supérieur. Regardez, c’est gratuit!

Avant de commencer toute routine d’entraînement, vous devez toujours vous échauffer correctement et obtenir l’aide d’un professionnel avant de commencer.