Comment profiter de manger dans les restaurants sans renoncer à votre alimentation

Faire un ne signifie pas que vous devez dire non à chaque rendez-vous pour le déjeuner et le dîner avec des amis. Il n’y a vraiment rien de mal à manger au restaurant de temps en temps. En fait, cela peut même vous aider à vous sentir moins restreint et moins ennuyé par tout ce que votre programme d’ vous impose de manger.

Cependant, … suivre un ne signifie pas que vous devez dire non à chaque rendez-vous pour le déjeuner et le dîner avec des amis. Il n’y a vraiment rien de mal à manger au restaurant de temps en temps. En fait, cela peut même vous aider à vous sentir moins restreint et moins ennuyé par tout ce que votre programme d’alimentation vous impose de manger.

Cependant, manger à l’extérieur ne signifie pas non plus que vous devez manger à votre guise. Juste une nuit d?abus d?aliments et d?alcool peut vous permettre de récupérer les pouces non désirés sur votre taille que vous avez travaillés pendant des semaines pour les éliminer. Ce que vous devez faire lorsque vous sortez avec des amis et lorsque vous mangez au restaurant est de faire preuve de plus de discernement dans vos choix alimentaires. Voici un guide sur les plats à choisir tout en dînant dans les restaurants de votre choix.

chinois

Beaucoup de plats servis dans les restaurants chinois flottent dans des sauces épaisses et grasses. De plus, les repas de riz dans ces endroits sont souvent servis dans de grands bols et peuvent être vraiment délicieux. Donc, si vous ne pouvez pas éviter de manger dans les restaurants chinois, essayez plutôt de faire sauter des légumes, des fruits de mer ou de la viande si vous suivez un régime. S’ils servent du riz brun, demandez-le aussi.

italien

Mama Mia! La cuisine italienne est simplement riche et délicieuse, mais elle peut aussi être saine pour vous. Les pâtes et les pizzas peuvent être un bon choix à condition de ne pas être remplies de fromage, de viande et de sauces blanches crémeuses. Pour éviter de trop manger, proposez de partager votre repas avec vos amis. Mais si vous ne souhaitez pas partager votre commande, il serait préférable de choisir des plats grillés, tels que le poulet, les crevettes et le poisson. La soupe minestrone et certains antipasti aux légumes sont également des choix judicieux. Mais s’il vous plaît, ne soyez pas tentés de commander des calzones, des manicottis, des aliments frits et des aubergines parmesan, car ils ne sont vraiment pas adaptés à un programme de régime.

Fast food

Qui a dit que vous ne pouvez pas manger dans les fast-foods lorsque vous ? De nombreux restaurants de restauration rapide sont maintenant conscients qu’une grande partie de leurs clients sont conscients de leur régime alimentaire. Ils ont donc proposé des tarifs alimentaires faibles en calories et en gras. Vous pouvez commander des salades. Assurez-vous simplement que la sauce ou la vinaigrette est séparée afin de pouvoir contrôler la quantité que vous souhaitez utiliser. Le poulet maigre grillé et le hamburger sont également des choix judicieux. Cependant, méfiez-vous des sandwichs au poulet ou au poisson frits, car ils contiennent beaucoup de calories.

Japonais

Beaucoup de personnes à la diète pensent que commander des sushis est la bonne chose à faire dans un restaurant japonais. Bien qu’il existe des types de sushis à base de légumes et de fruits de mer, vous devez comprendre que certains sont également remplis de très riches éclats de nourriture crue. Ces petites friandises rondes peuvent en fait contenir beaucoup de calories. Veillez donc à ne pas en commander trop.

Les choix d’aliments sains dans les restaurants japonais sont les sashimis, la soupe miso et les plats cuisinés au grill, comme le teppanyaki. Même si vous pensez peut-être que le teriyaki est un bon choix, vous devez comprendre que sa sauce peut être riche en sucre.

mexicain

Si vous aimez les burritos ou les enchiladas, n’hésitez pas et commandez-les. Assurez-vous simplement qu’ils ne sont pas remplis de fromage. Parmi les autres choix judicieux pour la taille, citons les fajitas et autres plats grillés. Tout comme dans les autres types de restaurants, évitez les aliments frits ou ceux qui contiennent des sauces crémeuses ou épaisses. Ainsi, commander du chili con carne ou des chichimangas frites, ou un plateau de nachos ou de tortillas est un gros no-no.

Si vous pensez avoir trop mangé lorsque vous êtes sorti avec vos amis ou si vous pensez que vous ne maigrissez plus avec le type de programme de régime que vous utilisez, il est peut-être temps d’utiliser des compléments alimentaires, tels que Zylorin. . Ces produits peuvent aider à accélérer la perte de poids et à stimuler le métabolisme. Pour plus d’informations sur la façon dont vous pouvez perdre du poids, visitez .