Comment perdre du poids sans avoir faim

Selon de récents sondages, plus de 66% des Américains âgés de 20 ans et plus présentent une surcharge pondérale d’au moins 20 livres. Un Américain sur trois est obèse – ce nombre a doublé en seulement dix ans. est à son plus haut niveau alors que l’Amérique devient la plus grosse nation de la planète. Cette épidémie est en train de devenir incontrôlable dans d’autres pays, de même que des franchises de restauration rapide sont ouvertes en Chine, au Japon, en Allemagne et dans d’autres pays industrialisés.

La plupart d’entre nous pourraient perdre quelques kilos ou, à tout le moins, commencer à adopter un mode de vie plus sain. Porter un excès de poids peut vous rendre plus vulnérable aux problèmes cardiaques, au diabète, aux accidents vasculaires cérébraux et à divers types de cancer. Cela peut également affecter votre image corporelle, causant ainsi des problèmes d? .

Beaucoup de gens associent à avoir faim tout le temps, ils ont peur de commencer un plan de parce qu’ils veulent éviter les frustrations de se sentir affamé. Notre instinct naturel nous dit de manger quand nous avons faim. La faim est un signal indiquant au corps qu?il a besoin de manger, c?est aussi un signal au corps qu?il est en danger, qu?il a besoin de nourriture maintenant. Notre instinct de conservation nous pousse à tout gâcher en réponse à des sentiments de famine. Vous n’avez pas besoin d’avoir faim pour perdre du poids. Au contraire, manger des repas régulièrement et rester rassasié est ce qui vous aidera réellement à respecter votre régime alimentaire et à atteindre vos objectifs. Garder votre faim en échec vous aidera à éviter de trop manger. Cela vous évitera également de vous sentir malheureux, frustré et hors de contrôle.

Donc, ne vous affamez pas dans la poursuite de de . Il n’y en a absolument pas besoin. Habituez-vous à l’idée que perdre du poids ne nécessite pas d’avoir faim. Si vous perdez du poids sainement, vous le garderez probablement pour de bon.