Comment perdre du poids sainement sans régime

Si vous faites de l’embonpoint ou si vous en avez depuis un certain temps, il vous suffit de modifier votre mode de vie pour inverser le processus. Avoir un corps mince n’est pas un rêve impossible qui ne se réalise jamais, il est très réel et tout le monde peut y parvenir.

Comment perdre du poids sainement sans régime

La première et la plus importante chose à faire est de manger plus. Il est vrai que vous devez manger plus pour perdre du poids. Si vous limitez les aliments lorsque vous êtes au , votre métabolisme ralentit, ce qui signifie que vous brûlez moins de calories. Mais si vous mangez 5 à 6 petits repas par jour, toutes les 2 ou 3 heures, cela stimulera votre métabolisme et vous permettra de brûler plus de calories.

L’inactivité est une autre raison du ralentissement de votre taux métabolique. Les gens ne se déplacent pas beaucoup et cela entraîne une perte de tissu musculaire. Moins vous avez de tissu musculaire, moins vous brûlez de calories tout au long de la journée. Il est donc vital d?être physiquement actif et d?avoir un programme d? qui renforce et entretient les muscles.

La musculation est le seul type d’ qui construit le muscle. L’entraînement cardio est également très important, mais il n’a pas d’effet important sur la quantité de calories que vous brûlez. Beaucoup de gens ne font que du cardio training et c’est une grave erreur. En fait, 60% de votre programme d? devrait consister en un entraînement en force. Demandez également à un entraîneur personnel de vous aider de manière professionnelle pour savoir quels exercices vous devez faire, quelle est la bonne technique, etc.

Vous ne perdrez certainement pas du poids du jour au lendemain, mais il est essentiel d?apporter de petites modifications à votre style de vie tout le temps et surtout de perdre du poids de manière permanente sans nuire à votre santé. Et si vous avez besoin d?aide supplémentaire, cliquez sur le lien ci-dessous.

Originally posted 2016-12-29 21:51:54.