Comment perdre du poids rapidement

Comment puis-je perdre du poids rapidement? C’est ce que la plupart des personnes en surpoids veulent savoir. Mais la plupart du temps, tous les régimes qui vous aideront à perdre du poids rapidement ne sont pas la meilleure solution. Parce que presque tous les régimes alimentaires vous obligent à affamer votre corps.

Pour perdre du poids, vous devez modifier votre mode de vie et continuer à le faire toute votre vie. Et la famine n’est pas une bonne méthode pour cela.

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Pour perdre du poids sans le reprendre, vous devez suivre un bon et suivre un bon plan d’ . Vous allez avoir besoin des deux. Quel est l’intérêt de parcourir 20 miles si vous vous contentez de reprendre du poids avec votre nourriture habituelle génératrice de graisse?

Et comme je l?ai dit plus tôt, vous devez trouver un que vous pouvez suivre pour le reste de votre vie. Ne prenez même pas la peine d’essayer ces programmes qui vous promettent de perdre 15 livres par semaine ou quelque chose du genre. Bien sûr, vous pouvez perdre beaucoup de poids avec cela, mais vous pouvez aussi vous blesser en le faisant. Et après avoir arrêté le , il vous suffira de reprendre du poids.

Avec l’ je vous recommande de vérifier la formation kettlebell. C’est une méthode d’entraînement toute nouvelle. Et si vous ne savez pas ce que sont les kettlebells, c?est comme un boulet de canon muni d?une poignée. Et un programme normal de kettlebell pendant 40 minutes peut brûler jusqu’à 1200 calories. Je vous conseille donc de vérifier.

3 conseils de

1.

Comme je l’ai déjà dit, vous allez devoir faire de l’ , essayez de vous entraîner au moins trois fois quarante minutes par semaine, alors que vous travaillez dur. Mais ne pensez pas que vous pouvez simplement vous asseoir sur le canapé et ne rien faire les 4 autres jours de la semaine. Vous devriez essayer de faire au moins 15-20 minutes d?exercice ces jours-là. Et cela peut être juste de faire une promenade de 15 minutes. Juste être actif pendant 15-20 minutes.

Et ne me dites pas que vous n?avez pas le temps de le faire. Tout le monde a le temps de le faire. Vous devez juste le hiérarchiser. Si vous avez un déjeuner de 30 minutes et que vous avez terminé dans environ 10 à 15 minutes. Ne pas s’asseoir et parler à vos collègues de travail le reste du temps. Sortez et faites une promenade, et alors vous avez fait vos 15-20 minutes par jour.

2. l’eau potable

Presque chaque personne boit à peu d’eau. Vous devriez boire au moins 8 grands verres d’eau chaque jour. Garder votre corps hydraté vous aidera à brûler les graisses, vous vous sentirez mieux et aurez une meilleure peau.

3. dormir

Dormir est également très important pour perdre du poids. Vous devriez dormir 6-8 heures chaque nuit. Parce que la quantité de sommeil que vous obtenez chaque jour affecte de manière significative les deux hormones qui contrôlent l’appétit de votre corps. Ces deux hormones sont Grehlin et la leptine. Grehlin est une hormone dans le corps qui stimule l’appétit et peut provoquer un gain de poids. La leptine, en revanche, est une hormone qui réprime l’appétit et peut donc favoriser votre .

Et si vous ne dormez pas suffisamment, cela perturbera l’équilibre hormonal dans votre corps. Cela entraînera également une augmentation de Grehlin et une diminution de la leptine. Donc, cela conduira à un gain de poids.

Stefan Edlund
Propriétaire de howtolosequickweight.com