Comment perdre du poids en mangeant – Un petit tour que tout le monde peut faire!

En ce qui concerne les conseils de , celui-ci prend le gâteau … euh, je veux dire le yogourt faible en calories.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les personnes minces sont minces? Si vous pouvez trouver ce qui maintient les personnes minces maigres, vous pouvez faire les mêmes choses que pour faire perdre votre poids et devenir mince aussi.

L’un des secrets pour rester mince est que les personnes maigres font pendant qu’elles mangent sans même s’en rendre compte.

Avez-vous déjà remarqué les alimentaires d’une personne mince? Je ne parle pas de ce qu’ils mangent, mais de la façon dont ils mangent. Penses-y.

Comment perdre du poids pendant que vous mangez

La plupart des personnes minces prennent énormément de temps pour manger leur nourriture. Il existe un lien scientifique évident entre manger lentement et .

Voici comment ça fonctionne:

À partir du moment où vous commencez à manger, il faut 20 minutes au cerveau pour signaler les sentiments de plénitude de votre corps.

Ceux qui mangent vite avalent généralement leur repas en moins de 20 minutes. Ils mangent donc bien au-delà de leur véritable niveau de satiété avant que leur cerveau ait l’occasion de leur dire qu’ils l’ont déjà fait. Ensuite, ce n’est qu’après avoir fini de trop manger et que les 20 minutes sont écoulées que leur cerveau leur dit qu’ils ont trop mangé. C’est à ce moment-là que vous les entendez dire: «Oh, mon Dieu! Je suis tellement mal à l’aise? J’ai trop mangé.

Alors ralentissez et laissez le signal de 20 minutes avoir une chance de fonctionner et informez votre cerveau que vous en avez assez. En conséquence, la quantité de calories consommées avant de commencer à vous sentir rassasié sera considérablement moins importante.

Voici 5 petits conseils qui vous aideront:

1. Prenez des petites bouchées.

2. Posez votre fourchette entre les piqûres.

3. Mâchez bien vos aliments et savourez et savourez chaque morceau savoureux.

4. Sirotez une boisson agréable et peu calorique entre deux bouchées.

5. Profitez de la conversation entre les morsures. Ne considérez pas manger comme une mission, mais comme un moment agréable d?interaction sociale.

Alors, ralentissez et profitez de votre repas. Vous perdrez du poids en cours de route … et cela avec si peu d’effort.