Comment perdre du poids en maîtrisant vos pensées négatives

La perte de poids ne se produit pas simplement; vous devez trouver la bonne combinaison d?alimentation saine et d?exercice physique, mais aussi créer le bon état d?esprit pour réussir votre . C’est cet état d’esprit qui tourne souvent au négatif et sabote votre plan.

Apprenez à apprivoiser vos pensées négatives pour pouvoir vous en tenir à votre et faire de l’ suffisamment longtemps pour produire des résultats avec ces conseils utiles.

1. Réaliser que tout le monde a des pensées négatives
Il est important que vous compreniez que personne n’est à l’abri des pensées négatives. Même les athlètes olympiques les ont. Donc, ne vous inquiétez pas si des pensées négatives vous traversent l’esprit lorsque vous vous dirigez vers votre objectif de . Le problème ne se pose que si vous laissez la pensée négative s’asseoir dans votre tête et prendre de la force. Par conséquent, lorsque vous entendez une pensée négative, annulez-la et détournez votre attention dans une direction plus positive.

2. Visualisez-vous en prenant de meilleures actions
Les gens sont enclins à suivre des schémas de comportement, donc si vous voulez obtenir des résultats différents, vous devez vous écarter de ces schémas. Commencez dès maintenant à vous voir manipuler les aliments différemment. Visualisez-vous assis devant votre friandise préférée et imaginez-vous vous sentir calme, en et en contrôle. Cette nouvelle perspective peut vous aider à agir d’une nouvelle manière.

3. Avoir une pensée également vraie
Gardez à l’esprit qu’il y a toujours deux côtés à chaque situation. Si vous êtes tenté de prendre un dessert, sachez que vous n?avez pas à le manger. Proposez une pensée tout aussi vraie sur le dessert qui vous aidera à prendre de meilleures mesures. Vous voudrez peut-être vous dire: «Même si je veux le dessert, je veux encore plus la .”

Votre ne doit pas nécessairement être victime de vos pensées négatives. Avec le bon état d’esprit et la bonne concentration, vous pouvez abandonner vos pensées négatives et vous rapprocher de votre poids idéal.

Originally posted 2016-12-29 21:42:54.