Comment perdre du poids avec le système de South Beach

Le plan de South Beach est l?un des moyens les plus populaires de perdre du poids aujourd?hui. Il est basé sur des changements de et d? qui vous aident à perdre du poids de façon constante. En éliminant les «mauvaises» graisses et les glucides et en consommant beaucoup de «bonnes», les personnes au régime peuvent perdre du poids sans sacrifier leur santé ni se sentir démunies.

Le programme de South Beach comporte trois étapes. Au cours de la première phase, les personnes à la diète ne mangent pas de glucides, à l’exception des légumes. Bien que plusieurs aliments soient interdits, les personnes à la diète peuvent consommer une grande variété d’aliments. La première étape est la phase la plus difficile mais aussi la plus courte puisqu’elle ne dure que deux semaines. Les personnes à la diète peuvent s’attendre à perdre entre 8 et 12 livres pendant cette période.

Au cours de la deuxième phase, les personnes à la diète commencent à ajouter les aliments riches en glucides auparavant limités à leur . On s’attend à ce que les personnes à la diète perdent quelques kilos chaque semaine tout en augmentant progressivement la quantité de glucides dans leur . La deuxième phase dure jusqu’à ce que les personnes à la diète atteignent le poids souhaité.

La troisième phase est la phase de maintenance à vie. Les personnes à la diète prennent les stratégies de la phase deux pour maintenir leur objectif de poids tout au long de leur vie. Si les personnes à la diète recommencent à prendre du poids, elles peuvent revenir à la première phase du régime.

Vous avez probablement déjà vu des repas et des collations pré-préparés vendus à South Beach dans les magasins. Ces aliments sont très pratiques, mais vous n’avez pas besoin de dépenser de l’argent pour les nourrir. Il vous suffit de suivre les différentes règles générales pour chaque phase du plan.

Au cours de la première phase du régime, vous êtes autorisé à avoir des coupes de viande maigres, telles que du poulet, du poisson et de la dinde, des ?ufs, la plupart des légumes, des noix et une petite quantité de produits laitiers. Les fruits et leurs jus ne sont pas consommés pendant cette phase car ils sont riches en sucre. Sont également interdits tous les glucides, les coupes de viande grasses, les boissons alcoolisées et certains légumes susceptibles de contenir beaucoup de sucre ou de glucides, tels que les betteraves. L’objectif de cette phase est de supprimer les “mauvais” glucides de votre alimentation et de commencer le processus de .

Au cours de la deuxième phase, les personnes à la diète réintroduisent progressivement les fruits, les grains entiers et d?autres aliments autrefois interdits dans leur régime alimentaire. Au cours du processus, les personnes à la diète apprennent à équilibrer leur alimentation afin de maintenir un poids souhaitable. Une fois que cela est terminé avec succès, le régime passe à la phase de maintien de la vie, au cours de laquelle les personnes à la diète essaient de maintenir les saines qui les avaient aidées à atteindre leur objectif de poids.

La clé du succès du plan de diète de South Beach est son dévouement à manger sainement. Bien que cela semble facile, ce programme de régime et d’autres programmes de régime échouent parce que les personnes à la diète abandonnent avant que le programme puisse obtenir des résultats. Les difficultés que la plupart des personnes à la diète ont pour lutter contre découlent souvent de problèmes plus profonds, tels que le manque de motivation, une frénésie alimentaire ou une incapacité à contrôler leur appétit. La bonne chose est que tous ces problèmes peuvent être traités avec des techniques que n’importe qui peut apprendre d’un programme de CD de haute qualité par hypnose.

Pour remédier à un manque de motivation, une technique issue d’un outil appelé Programmation Neuro-Linguistique (PNL) induira une forte envie de votre programme de .

Pour commencer, les personnes à la diète déterminent exactement ce qui est le plus important pour elles, en tant qu’individu. Ceci est connu comme leur “critère hautement apprécié”. Ensuite, des techniques de PNL sont appliquées pour faire croire aux personnes à la diète qu?en perdant du poids, leurs critères de grande valeur seront améliorés. Une autre option consiste à faire croire aux personnes à la diète que si elles ne maigrissent pas, leurs critères de grande valeur seront compromis.

est produite par ce que nous croyons, pas par la logique! Ainsi, dans le cas précédent, disons que le souhait le plus cher de Dieter est que ses enfants soient heureux et en sécurité. En utilisant une technique de PNL connue sous le nom de sous-modalités, nous pouvons donner à la diète le sentiment que si elle est incapable de perdre du poids, les enfants seront voués à imiter leur parent et qu?ils seront également gros et insatisfaits. Cette idée donnera un puissant désir et un sentiment de s’en tenir à un régime et de perdre du poids.

De nombreuses techniques de PNL peuvent aider à atténuer, voire à supprimer complètement les impulsions et les envies qui incitent à trop manger. Cela fonctionne très bien pour aider les personnes à la diète à rester sur les premières et les plus difficiles semaines du régime de South Beach. De plus, il aide les personnes à la diète à s?engager dans un programme d?activité physique, ce qui augmentera l?utilité de tout régime alimentaire.

Le stress est un facteur qui pousse souvent les gens à trop manger ou à négliger leur bien-être, mais la est offerte à la fois par l’ et les techniques de PNL. Une de ces techniques est connue sous le nom de Flash PNL. Avec cette technique, le fait d’utiliser inconsciemment des pensées négatives pour déclencher des pensées positives élimine le stress qui déclenche l’envie de trop manger.

Des alimentaires incontrôlables peuvent également amener les hommes et les femmes à prendre du poids. Un grand nombre de personnes ont des alimentaires apparemment incontrôlables car au fil des ans, elles ont développé une “réaction conditionnée” à manger dans certaines circonstances. Par exemple, beaucoup d?entre nous se gavent de malbouffe devant la télévision alors que nous n?avons même pas vraiment faim. La bonne chose est que la PNL et l’ ont tous deux des techniques capables d’éliminer rapidement ces comportements conditionnés. Ces techniques éliminent l’appétit sans l’utilisation de pilules ou de médicaments.

En traitant les principaux problèmes qui empêchent les gens de perdre du poids, l’hypnose et la PNL ont aidé de nombreuses personnes à la diète à se mettre en forme et à maigrir pour la vie. En combinaison avec le programme de South Beach, les personnes à la diète peuvent profiter d’une perte de poids naturelle et atteindre leurs objectifs de .