Comment perdre ces derniers kilos de graisse

Parfois, les gens cherchent au mauvais endroit quand ils essaient de perdre leurs derniers kilos de graisse. Certes, il est de plus en plus difficile de continuer à du poids au fil des semaines et des mois, mais il est important de ne pas laisser les normes glisser. Il peut être difficile de se débarrasser des derniers kilos de graisse pour deux raisons principales. L’un retourne à vos anciennes habitudes et l’autre ne pousse pas assez fort.

Si vos résultats ont récemment ralenti, vous devez examiner de près ce que vous avez fait.

Faites-vous la fête jusque tard le week-end?
Avez-vous trop de bières?
Est-ce que vous mangez trop à emporter?
Buvez-vous assez d’eau chaque jour?
Sautez-vous le petit-déjeuner ou le déjeuner?
Mangez-vous tard le soir?
Mangez-vous des aliments non transformés à chaque repas?
Vous manquez souvent des séances d’entraînement?
Est-ce que vous vous entraînez assez ou êtes-vous en train de passer à travers les mouvements pour en finir?
Est-ce que des situations stressantes vous envahissent et vous distraient?
Vous appréciez un équilibre travail / vie personnelle?
Vous exercez-vous trop?
Êtes-vous concentré sur vos objectifs?
Avez-vous une stratégie en place que vous suivez ou devinez-vous?

Plus vite vous pourrez vous organiser et mettre en place un plan, plus vite vous atteindrez votre objectif de . Je n’ai jamais rencontré quelqu’un qui ait atteint son objectif de sans une sorte de direction à suivre. Il est non seulement plus rapide d’obtenir des résultats, mais aussi beaucoup plus facile.

C’est ce que vous pourriez faire si vous essayez de perdre ces derniers kilos de graisse. Tenez un journal alimentaire et évaluez vos forces et vos faiblesses. Agissez pour remplacer vos mauvaises habitudes afin de pouvoir avancer avec vos objectifs. Tenez un journal d’ et laissez un professionnel y jeter un coup d’?il pour voir si vous suivez le bon programme en fonction de vos objectifs.

Une fois que vous avez fait cela, vous pouvez écrire tout ce qui peut vous empêcher d?atteindre votre objectif. Chaque fois que j’entends les propos d’un dieter frustré: “Je ne peux pas perdre de graisse à cause de telle ou telle” … cela me rappelle tous les choix que nous avons pour prendre des décisions en matière de santé et de . Si vous voulez quelque chose d’assez grave, vous devez être prêt à en payer le prix, ne vous en faites pas. Cela dépend de vous. Quoi que vous pensiez pouvoir vous empêcher de progresser, vous devrez l’écrire puis trouver une solution. Peu importe s’il s’agit d’une solution à long terme, tout ce qui compte est de faire un pas en avant et d’élaborer un plan de bataille.

Ne préféreriez-vous pas faire cela et être assis un jour à un endroit où vous êtes maintenant beaucoup plus heureux et avec une silhouette que vous voulez?

(c) Copyright – Anthony Chapman, Tous droits réservés dans le monde.

Originally posted 2016-12-29 21:43:54.