Comment ne pas prendre du poids pendant la saison des fêtes!

La saison des vacances arrive enfin! Malheureusement, cela pourrait aussi être la voie rapide vers vos objectifs de qui finissent par être désastreux. Si vous êtes comme beaucoup de qui ont célébré Thanksgiving, vous avez probablement bourré votre visage jusqu’à ce que vous ne puissiez plus manger plus.

La période des fêtes est celle où beaucoup de gens prennent le plus de poids. Il y a tellement de dîners, de réunions de et de réceptions dans des bureaux que presque tous vous servent généralement des mets savoureux et riches en calories!
C’est un bon moment pour retrouver des amis et des membres de la vous n’avez pas vus depuis longtemps, mais les vacances ne doivent pas nécessairement anéantir tout le dur travail que vous avez mis au point d’avoir un bon corps.

Voici quelques conseils pour vous garder sur la bonne voie en cette période des fêtes:

Beaucoup de gens qui arrêtent leur programme d’entraînement pendant les vacances. Il y aura toujours quelque chose à faire et quelque part. Cependant, vous devez prendre le temps de faire de l’ . La meilleure chose à faire est de le programmer le matin et de le retirer le plus rapidement possible. Une autre bonne idée serait de planifier une activité physique avec votre et vos amis avec qui vous passerez du temps.

Ensuite, vous devez regarder combien vous mangez. Même si vous ne faites pas les choix les plus sains pendant les vacances, vous pouvez toujours vous en tirer si vous le gardez au minimum. Si vous pelletez des gâteaux et des cocktails sans souci dans le monde, tout votre poids perdu reviendra! Mangez quand vous avez faim et arrêtez quand vous êtes satisfait. Remarquez que je n’ai pas dit arrêter quand vous êtes complet mais quand vous êtes satisfait. Il faut environ vingt minutes à votre corps pour envoyer un signal à votre cerveau, lui indiquant que vous êtes rassasié.

Gardez votre consommation au minimum! Ces calories de cocktail sont toutes des calories vides, de sorte que vous n’obtenez aucune valeur nutritive en retour. Vous n’obtenez que du sucre et parfois une gueule de bois le matin si vous le faites trop. Limitez votre consommation d’alcool au minimum.

Nous voulons tous avoir un petit plaisir de temps en temps. Je suggère simplement de choisir l’une de vos choses préférées. Gardez-le en portions, pas trop. De plus, reprenez votre programme de le lendemain.

Maintenant que vous êtes entièrement équipé pour faire face à la tentation des vacances, profitez de la saison des vacances!