Comment manger sainement: The Body Benevolence Diet

COMMENT vous mangez est aussi important que CE que vous mangez. Et, lorsqu’il s’agit de rester motivé pour suivre un régime ou bien manger, adopter un état d’esprit motivant est la clé de votre succès.

Lorsque vous pensez à la nourriture, vous pensez probablement à ce que vous êtes «censé manger» ou à ce que vous «ne pouvez pas manger» ou à la quantité de nourriture que vous devriez limiter vous-même. Ce ne sont pas forcément de mauvaises façons de penser à manger, mais à un niveau subconscient, cette ligne de pensée crée en fait une association négative avec une alimentation saine qui peut inciter ?Little You ?? à faire des choix ?plus pratiques? et moins sains.

Le Body Benevolence ? est une approche différente mais plus puissante d?une alimentation saine. La bienfaisance pour le corps est un puissant changement de mentalité quant à la manière dont vous choisissez ce qu?il faut mettre dans votre corps et à la façon dont vous choisissez de le manger. Dans sa forme fondamentale, il consiste à considérer tout ce que vous mangez comme une action dirigée contre (ou contre) la «bienveillance corporelle». Body Benevolence ? est l’expression d’un pur amour pour vous et votre corps et lorsque vous le pratiquez, vous profiterez de la confiance, de la liberté et de la santé à des niveaux sans précédent.

Une des les plus stimulantes que nous puissions créer est la pratique des soins personnels et une part essentielle de cette habitude est la saine alimentation. Je comprends à quel point cela peut être difficile. Une alimentation saine ne vient pas naturellement pour tout le monde, en particulier dans notre culture au rythme rapide et notre «liste de choses à faire».

Nous sommes également une culture remplie de mangeurs émotionnels. Trop souvent, nous mangeons, mangeons trop et sous-mangeons en fonction de nos émotions. Nous ne mangeons pas parce que c’est ce dont notre corps a besoin, mais pour échapper à des émotions difficiles ou pour créer des émotions plus positives? au lieu de simplement les ressentir tels qu’ils sont. Parfois, nous mangeons même, ou nous ne mangeons pas, pour nous punir ou nous récompenser.

Considérez cette idée puissante. Votre façon de manger envoie un message puissant à «Little You». Il lui dit qu’elle est aimée ou non aimée. Qu’elle soit valorisée ou renvoyée; Qu’elle soit importante ou un problème. Ce que je suggère, c?est que la façon dont vous mangez affecte votre , votre confiance en vous et le degré de satisfaction de votre vie. La façon dont vous mangez et ce que vous mangez a plus d?effet sur votre bien-être que votre image corporelle et votre apparence physique.

Voici 6 habitudes alimentaires saines pour bien commencer votre bienveillance corporelle:

1. Mangez à votre table.
2. Mangez lentement et savourez chaque repas.
3. Pensez à aimer les pensées lorsque vous mâchez votre nourriture.
4. Reconnaissez-vous pour faire les bons choix.
5. Ne mangez que lorsque vous avez physiquement faim.
6. Séparez vos sentiments d?émotion de vos sentiments de faim.

Aujourd’hui, fixez votre intention de pratiquer la bienveillance corporelle. Lorsque vous envisagez de prendre une collation ou de préparer un repas, faites-le parce que vous aimez votre corps et basez vos choix alimentaires sur ce qui l’exprimerait le mieux. Choisissez de manger des aliments qui envoient le message à «Little You» que vous aimez et que vous prenez soin d’elle, puis profitez de la liberté qui s’ensuit de la peur.