Comment l’alimentation et la perte de graisse peuvent réduire vos chances d’avoir un accident vasculaire cérébral

Si un membre de votre déjà eu un accident vasculaire cérébral, vous savez à quel point il peut être débilitant. Notre propre «adolescent éternel», Dick Clark, a été frappé à l’âge de 75 ans et maintenant, le discours du pauvre homme est complètement incompréhensible. Les AVC sont horriblement dommageables et peuvent rendre une personne tout sauf une coquille de soi-même. Il est donc logique de faire tout ce qui est en notre pouvoir pour les prévenir.

Tout d’abord, nous devons comprendre exactement ce qu’est un accident vasculaire cérébral. Un accident vasculaire cérébral survient lorsque la plaque de l’une de vos artères ou de vos vaisseaux sanguins se casse et se loge dans un vaisseau qui fournit de l’oxygène au cerveau. Lorsque le cerveau est privé d’oxygène, une partie de celui-ci meurt. Il en résulte une paralysie partielle et une perte d’utilisation des fonctions corporelles pouvant inclure la parole, les mouvements des membres et même le contrôle de la vessie.

Alors maintenant que vous en savez un peu sur ce qu’est un accident vasculaire cérébral et que pouvez-vous faire si on peut le prévenir? Eh bien, si le mot PLAQUE vous semble familier, c’est probablement parce qu’il l’est. La même plaque qui provoque une maladie coronarienne et des crises cardiaques provoque également des accidents vasculaires cérébraux. Ainsi, la prévention des accidents vasculaires cérébraux est généralement la même dans les deux cas: manger sainement et faire de l’exercice! Les gens en général ont une vie beaucoup plus sédentaire que jamais auparavant, grâce à la technologie, et notre régime alimentaire a aussi tendance à être beaucoup moins sain. Donc, pour les personnes qui ne pratiquent pas l’exercice physique et ne mangent pas de repas sains, les deux meilleurs conseils pour réduire les risques d’accident vasculaire cérébral sont de faire appel à un entraîneur sportif et de solliciter coaching en pour que votre style de vie soit rétabli.

Un entraîneur physique peut vous aider à développer un programme de conditionnement physique qui vous aidera à perdre du poids et à développer vos muscles, les deux vous aidera à éviter toutes sortes de maux. La plaque est beaucoup moins susceptible de s’accumuler dans un corps activement impliqué dans un régime d’exercice intense. En outre, le recours à coaching en peut vous aider à mieux planifier vos repas et à vous tenir à l?écart des types d?aliments qui favoriseraient le dépôt de plaque sur vos artères. Les animaux, par exemple, contiennent du cholestérol, de sorte que plus vous mangez de viande rouge, plus vous absorbez de cholestérol. Sentir votre régime avec plus de fruits et de légumes selon les recommandations du coach en peut aider vos artères et vos vaisseaux à se libérer du cholestérol et des dangers potentiels d’accumulation de plaque. Ces deux changements, un entraîneur et un coaching en nutrition, peuvent représenter un énorme changement dans ce que vous faites peut-être depuis des années, mais en ajoutant ces attributs positifs dans votre vie, ils pourraient bien vous empêcher de souffrir des effets débilitants. d’un accident vasculaire cérébral.

N’oubliez pas que, même si l’exercice et le peuvent jouer un rôle important dans votre santé, vous devez consulter votre médecin deux fois par an pour des examens réguliers afin de surveiller votre taux de cholestérol et votre état de santé général. Bien que tous les accidents vasculaires cérébraux ne soient pas détectables à un stade précoce, il est important que votre médecin enregistre régulièrement votre état de santé.