Comment j’ai aidé un footballeur professionnel à perdre un tiers de sa graisse corporelle en seulement quatre semaines sans régime

Quand j’ai rencontré Kevin Nicholson pour la première fois, l’une des premières choses qu’il m’a dites, c’est qu’il a toujours été aussi professionnel que professionnel tout au long de sa carrière. L’alcool était limité à un verre de vin avec un repas de temps en temps; il était toujours au lit avant minuit et ne passait jamais dans des clubs ou des bars enfumés. Il avait toujours accepté le fait que certaines personnes étaient naturellement plus en forme que d’autres, mais il lui avait toujours semblé que, malgré son style de vie sain, il ne s’était jamais senti aussi en forme qu’il l’aurait dû.

En plus de mener une vie saine, il a toujours suivi ce que l?on considère généralement comme un très sain. Beaucoup de pâtes, pommes de terre, salade et légumes, un peu de viande rouge, du poulet et une portion de poisson. Lors de ses courses au supermarché, il recherchait toujours les versions allégées de tout ce qu’il voyait. Il suivait les conseils des sur la santé et de la plupart des autres sources de médias affirmant que la graisse était mauvaise pour la santé et devait être évitée à tout prix.

Dès que j’ai commencé à parler à Kevin des mythes entourant la il a été surpris et a obtenu bien plus que ce à quoi il s’attendait. Je lui ai présenté comment identifier les aliments qui le rendaient léthargique, affamé ou irritable, et je l’ai aidé à reconnaître les aliments qui lui faisaient sentir le contraire, énergique et satisfait.

La clé de la santé et de la perte de poids consiste à savoir quels aliments appartiennent à quel groupe d?aliments. Dès qu?une personne est capable d?identifier différents groupes alimentaires et de savoir quels symptômes rechercher, elle est en mesure de préparer des repas efficaces pour le corps et non contre lui. Il suffit ensuite de modifier les tailles des portions. Ce n’est pas un Il s?agit de nourrir le corps avec les nutriments nécessaires pour que vous ne subissiez aucun effet négatif après le repas. Ces directives sont les bases d?une gestion optimale du poids.

Depuis notre première rencontre, Kevin a considérablement changé son . Il a mangé plus d’aliments d’origine animale et de bonnes graisses au cours du dernier mois qu’au cours des 6 derniers mois qui ont précédé le changement. Pas n’importe quel gras, mais celui que vous obtenez avec des viandes, des noix, des produits laitiers et des huiles biologiques de bonne qualité. Finies les idées fausses et les aliments transformés qu’il avait autrefois. Son apport en protéines a grimpé en flèche en mangeant plus d’aliments d’origine animale et ne s’est pas fié aux pâtes, au pain et aux pommes de terre pour combler ses besoins énergétiques.

Il a immédiatement remarqué une différence énorme dans ses niveaux d’énergie, d’endurance et de concentration après avoir augmenté son apport en protéines et ajusté ses ratios alimentaires en conséquence. Il ne s’est jamais senti en forme et a perdu un tiers de son taux de graisse corporelle en seulement quatre semaines. Perdre de la graisse n’était pas une chose qu’il avait l’intention de faire. Honnêtement, il n’arrive pas à croire à la différence. Tout ce qu’il fallait, c’était manger les aliments qui fonctionnent avec le corps et non pas contre.

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