Comment grignoter pour perdre du poids – Conseils pour les personnes à la diète et les culturistes

Les chances de parvenir à une perte de masse graisseuse ou à d?autres objectifs en matière de et de dépendent du type de nourriture que vous choisissez de manger, pas seulement pour vos repas principaux, mais également pour vos collations. Votre succès est déterminé par la qualité des aliments, la quantité et la fréquence des repas ou des collations. Il est important de trouver le bon équilibre pour votre corps et de découvrir ce qui vous convient le mieux.

Certaines personnes mangent très bien les collations entre les repas, d?autres moins bonnes. Il n?est pas nécessaire qu?un expert vous dise que vous feriez instantanément volte-face si vous grignotiez de manière irrégulière.

Mon conseil est le suivant. Si grignoter est quelque chose de nouveau pour vous et que vous souhaitez accélérer le métabolisme, essayez de manger fréquemment. Je recommanderais d’abord d’essayer une collation en milieu de matinée. C?est un moyen plus sûr de vous initier à la consommation fréquente de nourriture car cela accélérera mieux le métabolisme de la journée que le simple goûter.

N’oubliez pas que manger des aliments et des nutriments de bonne qualité pour vos repas principaux ne vous donne pas le droit de grignoter les mauvaises calories que vous trouvez dans les aliments transformés et les points de vente d’aliments les plus pratiques. Ne pensez pas une minute que de bons repas vont annuler les mauvaises collations, peut-être de temps en temps mais certainement pas tous les jours.

L’offre inépuisable de malbouffe peut être un test sur nos tentations dans le meilleur des cas. Il est facile de se sentir impuissant dans notre volonté lorsque nous nous occupons de nos affaires quotidiennes.

Ne vous inquiétez pas car il y a de bonnes nouvelles. Tout ce que vous avez besoin d?être, c?est de vous organiser et de suivre quelques directives simples.

1. Planifiez les aliments que vous allez utiliser pour les collations.

Conseil: Choisissez seulement deux aliments, un aliment protéiné et un aliment glucidique, et emportez-les toujours avec vous pour ne pas vous coincer lorsque vous avez besoin de quoi manger.

2. Ne consommez que des aliments naturels.

Conseil: essayez de ne rien manger avec plusieurs ingrédients, par exemple des barres transformées, etc. Par exemple, essayez des fruits et des noix / graines.

3. Gardez un oeil sur l’horloge.

Conseil: ne mangez pas de collations moins de 2 heures avant votre dernier repas. Si votre dernier repas approche de 4 heures, vous aurez besoin de manger quelque chose pour que le métabolisme continue de tourner de manière optimale.

Expérimentez avec ce qui fonctionne le mieux pour votre corps en ce qui concerne la fréquence à laquelle vous devez grignoter et la réponse qu?il a au rythme de vos progrès. Avez-vous juste besoin d’une collation en milieu de matinée ou avez-vous également besoin d’une collation en milieu d’après-midi?

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