Comment fonctionne la réduction ponctuelle? Puis-je me débarrasser de la graisse du ventre et des bras flasques?

La réponse courte est que la réduction ponctuelle ne fonctionne pas. La réduction ponctuelle est un mythe. Cependant, il existe un moyen de réduire la graisse à ces endroits. Cela ressemble-t-il à une contradiction? Je vais t’expliquer.

Pendant des siècles, les gens ont été mécontents des gros ventres, de la graisse du bras et des poignées d’amour. C’était particulièrement frustrant s’ils étaient autrement d’accord avec les choses. Beaucoup de gens n’étaient pas intéressés à perdre du poids autant qu’à sculpter leur corps. Tout ce qu’ils voulaient changer était la partie avec laquelle ils étaient mécontents.

Ils étaient donc friands de produits et de programmes qui promettaient de faire exactement cela. Ils faisaient des sit-ups pour réduire leur ventre, des exercices de triceps pour se débarrasser de la graisse des bras et des flexions latérales ou des torsions pour se débarrasser des poignées d’amour, le tout en vain. Ils achèteraient des potions spéciales, des pilules et des appareils qui promettaient de faire fondre la graisse dans certaines zones ou des crèmes pour frotter la partie incriminée. Il y avait des régimes spéciaux qui prétendaient faire la même chose. Ils ont été amenés à croire qu’ils pourraient faire fondre la graisse à certains endroits ou resserrer la peau. Ces choses semblaient pouvoir fonctionner, sur la base de la justification proposée, mais c?était du malarkey pur.

Voici les faits:

Votre corps va stocker la graisse où vous êtes génétiquement codé pour le stocker. Regardez vos proches et vous obtiendrez un indice où les calories seront stockées si vous mangez trop. En dehors de la chirurgie esthétique, vous ne pouvez rien y changer. Le mieux que vous puissiez faire est d’éviter d’avoir trop de graisse sur votre corps et, comme vous le savez d’après mon livre, cela peut être fait, c’est garanti. Je n’ai jamais eu de client qui ne maigrisse pas quand il a suffisamment mangé. Si vous n’êtes pas familier avec mon travail, vous pouvez en apprendre plus sur ma méthode et mon livre sur

Pour la plupart d’entre nous, le premier lieu où la graisse est stockée (et le dernier endroit où elle se dégage lorsque nous perdons du poids) est le ventre. Parfois, ce sont les poignées d’amour. En dépit de ce que l?on a pu croire et croire, l? n?utilisera pas la graisse stockée sur le site du muscle en cours d?exercice. L’ utilisera les calories provenant du système de distribution d’énergie de votre corps, mais si vous consommez autant de calories que vous n’en brûlez, la graisse reste partout où elle est stockée, ou pire encore. Cependant, lorsque vous créez le déficit calorique de The Anderson Method, en consommant moins de calories que vous n’en brûlez, vous allez utiliser la graisse stockée. C’est le seul moyen de se débarrasser de ces accumulations.

La musculation est une autre affaire. Vous pouvez développer vos muscles avec des résistance au poids, ce qui donnera à votre corps une meilleure forme, en plus d?être bénéfique à d?autres égards, comme augmenter votre métabolisme, renforcer vos os et créer plus de résistance aux blessures. Avec une routine équilibrée de renforcement musculaire et de tonus, vous aurez moins mal au dos et au corps, et de plus grandes capacités physiques. Dans la région abdominale, vous aurez une structure de base plus serrée, qui sera meilleure si vous vous débarrassez de la graisse du ventre en excès.

La peau baggy ou affaissée est une question totalement différente. Si vous étiez en surpoids, vous avez développé une peau supplémentaire pour accueillir la majeure partie. Lorsque vous perdez du poids, il y aura un rétrécissement et une absorption, mais avec la perte d’élasticité, il y a souvent un excès de peau lâche où la gravité le fait s’accumuler. ou les crèmes pour la peau ne changeront pas cela. Si vous développez des muscles, cela peut remplir l’espace, mais vous pouvez toujours avoir un excès de peau. La chirurgie plastique peut remédier à cela si l’excès de peau provoque plus de gêne que vous ne souhaitez en supporter. Cependant, il y a pire que d’avoir une peau lâche. Croyez-moi, je comprends certainement que quelqu’un veuille régler le problème, mais j’ai déjà vu des personnes travailler leurs bras et leurs abdominaux comme un fou, pensant que cela raffermirait leur peau et que je leur ferais chaud au c?ur. Ils travaillent dur à quelque chose qui ne fonctionnera jamais. Je pense qu’il est préférable d’accepter que la peau lâche n’est pas la pire chose à avoir. Si vous pensez que le fait de rester en surpoids vous empêchera d’avoir la peau lâche, ce serait une grave erreur. La santé est beaucoup plus importante que la vanité. Et la chirurgie plastique est toujours une option si vous ne pouvez pas la supporter.

L’essentiel est que vous puissiez réduire les réserves de graisse qui s’accumulent sur certaines parties du corps en réduisant la teneur en graisse totale de votre corps. Cela se fait en mangeant bien, en mangeant mal, comme l’enseigne ma méthode. Ensuite, si vous le souhaitez, vous pouvez aussi faire de la . Voilà comment les gens obtiennent ces beaux abdos. Ils travaillent l’estomac pour développer le muscle, puis réduisent les réserves de graisse afin qu’ils ne soient plus recouverts par la graisse. Si vous vous entraînez mais que vous ne mangez pas assez pour vous débarrasser de la graisse, vous aurez juste de grands muscles abdominaux que vous ne pouvez pas voir car ils sont recouverts par la graisse.

En fin de compte, il est préférable de faire de la santé votre objectif plutôt que d’une certaine apparence à la mode. La mode peut dicter que certaines jambes, bras, nez, cuisses et tailles sont populaires, mais votre corps est conçu selon des principes génétiques et un créateur qui s?intéresse davantage à vous que la mode. Les modes changent. La mode est inconstante. Ce qui vous a créé n’est pas. Mettez ce qui est constant dans votre vie avant ce qui est inconstant. Votre génétique et vous-même avez vos propres qualités, y compris vos caractéristiques corporelles, même si vous ne les connaissez pas. Vous pouvez provenir d’une chaîne qui stocke toute sa graisse dans la moitié inférieure ou dans les mollets et le haut des bras. Peut-être cela a-t-il servi un but magnifique dans le passé, aider votre clan à survivre. Peut-être que cela servira un grand objectif dans le futur, sa n?a pas encore été révélée. Nous devons aimer ces caractéristiques. Nous devons respecter la façon dont nous avons été créés et nous aimer comme nous avons été créés. Si nous nous retrouvons en bonne santé, avec un poids et une composition corporelle sains, nous devons en être satisfaits. Les tsars de la mode nous disent ce qui est beau, mais l’année prochaine, ce sera quelque chose de différent. Qui sont les czars de la mode pour juger et critiquer ce que le créateur a fait? Ils ne sont pas en charge. Il y a une vraie durable dans la création réelle, une qui a été miraculeuse pendant des éternités. C’est en vous et tout à propos de vous. C’est toi. Vous commencerez à le voir si vous ouvrez votre esprit et vos yeux à cela. Faites de la santé l?objectif plus que la mode, et vous commencerez à apprécier la beauté de votre propre création. Il y a plus de beauté miraculeuse dans votre gros orteil que tous les tabloïds de la mode qui ont jamais existé.

Oubliez la réduction ponctuelle. Concentrez-vous plutôt sur vous construire.