Comment fixer des objectifs de perte de poids – Façonner le résultat

Vous pouvez perdre du poids sans suivre des plans compliqués, sans manger de repas surgelés ou liquides, sans avoir besoin de vos aliments préférés, ni dépenser de l’argent durement gagné. Si vous voulez conserver vos kilos en trop, voyager comme un éclair n?est pas le meilleur moyen de vous y rendre. (Après tout, il a fallu du temps pour prendre du poids.)
Au lieu de cela, montez à bord d’un train lent et régulier. Vous sentirez les bosses. Vous pouvez avoir des arrêts supplémentaires sur le chemin. Vous arriverez toujours à destination et profiterez de la nourriture tout au long du parcours.
D’abord, déterminez votre motivation pour fixer des objectifs de
Répondez au pourquoi et faites-en un grand pourquoi. Pourquoi voulez-vous perdre ou garder votre poids? Si votre est de porter cette robe de taille 8 ou de porter le bon jean de l’année dernière, vous pouvez vous préparer à ne pas faire le long voyage, car vous ne disposerez pas d’un motif suffisamment puissant pour vous permettre de ne pas trop peser l’avenir.
D’un autre côté, si votre motivation est d’être en bonne santé et de vous sentir bien dans votre peau, vous allez probablement intégrer vos nouvelles alimentaires et d’ votre nouveau mode de vie. C’est le mode de vie que vous affectez finalement ici. En faisant de cela une raison majeure de votre objectif ultime, vous aurez un motif plus fort pour le réaliser et le maintenir.
Fixez des objectifs de adaptés aux petits pots et prenez quelques instants à atteindre
Maintenant que vous avez commencé votre voyage, il est temps de penser à des objectifs. Souvent, les gens atteignent des objectifs impossibles à atteindre et se préparent à l’échec. Par exemple, laisser tomber 35 kilos en deux mois ou jurer de ne pas manger un certain aliment. Ensuite, quand ils n’atteignent pas ces objectifs, ils se sentent facilement vaincus et sont enclins à abandonner.
Au lieu de cela, visez des objectifs réalistes et à court terme. Ensuite, répétez. J’ai appris cela d’un de mes amis.
Je lui ai suggéré de perdre 1 ou 2 livres par semaine. Elle a répliqué d’une manière qui me faisait penser qu’elle plaisantait avec moi lorsqu’elle a dit qu’elle allait perdre une demi-livre par semaine. Un an plus tard, elle pesait 32 livres de moins, ce qui représente 23% d’avance sur l’objectif fixé. Bien que cela fasse plus d?un an, elle a néanmoins accompli une tâche impensable en la brisant à petits pas. Et elle a gardé sa motivation en atteignant ces étapes réalisables chaque semaine et parfois en les dépassant.
Objectifs hebdomadaires à court terme. Objectifs réalistes d’une demi-livre. Incroyable. Elle espérait du succès depuis le début, car elle ne voulait pas trop s’étendre. Un couple de sodas en moins cette semaine. Une promenade supplémentaire ou deux à l’extérieur la semaine prochaine.
Réussite dans les objectifs de – Tenir un dossier écrit

Je crois qu’une autre clé de son succès est la suivante: elle s’est pesée un jour régulier, samedi matin. C’était pour ne pas s’inquiéter des fluctuations en milieu de semaine et ne jamais s’enregistrer tout de suite après un repas.
Je pense que cela a contribué à son succès ultime. Ses objectifs ont été mesurés en utilisant une norme cohérente. Ce résultat hebdomadaire, elle l’enregistrerait dans son cahier, avec les quelques choses qu’elle avait faites cette semaine-là pour obtenir son résultat.
Pour résumer les étapes sur la façon de fixer des objectifs de perte de poids pour le succès
Tout d’abord, commencez par une haut niveau. Ensuite, faites-vous un objectif facile à atteindre et placez-le dans un délai réalisable. Enfin, soyez cohérent dans votre application en enregistrant vos résultats dans un cahier toutes les semaines.
En dernier mot, faire écho aux premières pensées. La perte de poids va prendre du temps, presque le même temps qu’il a fallu pour le mettre. Si vous pensez de cette manière, alors, lorsque vous êtes sur le point de vous fixer des objectifs de , avec ces conseils en tête, vous serez mieux en mesure de vous préparer pour le voyage à venir.

Originally posted 2016-12-29 21:37:54.