Comment faire des choix de restauration rapide sains

Faire un ne signifie pas nécessairement que vous devez abandonner tous les fast-foods. Un voyage au fast-food joint de temps en temps n’a pas à sonner le désastre pour votre plan de perte de poids. La clé est de tout adapter à votre budget calorique. Effectuer quelques changements dans votre tarif de restauration rapide habituel peut vous aider à rester à l’écart de toutes ces calories pendant que vous appréciez la collation.

Choix de restauration rapide santé: Conseils

Voici quelques conseils pour vous aider à faire des choix santé en matière de restauration rapide.

ØBurgers: Commandez un hamburger pour enfants ou un hamburger au jambon aux points de restauration rapide. Cela permet de réduire considérablement le nombre de matières grasses et de calories par rapport au burger à la livre quart chargé de viande double, de fromage et de sauce. Si, toutefois, vous préférez grignoter les mets les plus riches du menu du hamburger, évitez les garnitures et la mayonnaise supplémentaires. Ces garnitures supplémentaires vous coûteront aussi des calories supplémentaires. Au lieu de cela, utilisez de la moutarde et des légumes pour la saveur. Les légumes contiennent également beaucoup de fibres, ce qui est sain.

ØSandwiches et sous-marins: Choisissez des sous-marins et des sandwichs contenant de la viande grillée ou bouillie, comme de la poitrine de poulet, de la dinde, du rosbif maigre ou du jambon maigre. Si le pain est trop épais, retirez le dessus et coupez le bas dans le sens de la longueur. Maintenant, utilisez la moitié du pain comme dessus.

Salades ØSide: Les salades latérales sont un moyen astucieux d’inclure des légumes sains dans votre repas de restauration rapide, tout en vous permettant de ne pas trop vous encombrer. Faites juste attention aux garnitures extra grasses telles que le fromage et les morceaux de bacon. Si vous savez que la salade que vous avez commandée comprend ces éléments, demandez-leur de les laisser de côté. De plus, lorsque vous commandez un pansement léger, commandez-le sur le côté afin de pouvoir décider de la quantité à utiliser.

ØNe faites pas les doubles: lorsque vous commandez dans le menu habituel, évitez les articles surdimensionnés, comme les hot dogs long ou les burgers à double fromage. Les doubles commandes peuvent ressembler à des vols, mais des fast foods surdimensionnés doubleront votre tour de taille et feront votre plan de .

Gardez ces conseils à l’esprit la prochaine fois que vous mangerez au restaurant rapide.

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Originally posted 2016-12-29 21:46:54.