Comment éviter les visites chez le médecin

Je n’ai pas été malade depuis plus de 4 ans !! Oui je l’ai dit Et c’est vrai. J’ai même perdu 20 kilos à cause de mon régime de santé et je me sens mieux que jamais. Aujourd’hui, je vais vous donner quelques conseils sur ce que j’ai fait pour rester en dehors du cabinet du médecin et atteindre un état de santé optimal.

1.) tous les jours. Je fais de l’ en regardant un film ou mes émissions préférées. Si vous n’aimez pas faire des séances d’entraînement intenses, je suggère le . est incroyable!

2.) Mangez bien. Je vous suggère de manger tous les jours les aliments suivants:
? Oranges – aide à renforcer votre système immunitaire
? Épinards – Réduit le risque d?accident vasculaire cérébral, de c?ur
Maladie et ostéoporose
? Yaourt avec cultures actives vivantes – Aide à stimuler
Votre système immunitaire et réguler les mouvements d’entrailles
? Jus de Tomates / Tomates – Aide à vous protéger contre
Cancer
? Carottes (je les presse habituellement) – Aide à protéger
Vous contre le cancer
? Baies (myrtilles, fraises et framboises) –
Riche en antioxydants
? Haricots noirs – améliore la fonction cérébrale
? Noix / Graines de lin – Riche en Oméga-3

Je suggère également d’éliminer les aliments contenant du gluten. Cela signifie tout aliment contenant du blé, de l’avoine, de l’orge, du seigle ou des arômes de malt. Les aliments contenant du gluten sont difficiles à digérer et peuvent avoir un effet négatif sur votre taux de cholestérol. Lorsque vous éliminez le gluten de votre votre digestion, votre niveau d’énergie et votre taux de cholestérol peuvent être bénéfiques.

3.) Éliminer le stress: le stress est l?un des facteurs contribuant aux six principales causes de décès; maladie cardiaque, cancer, affections pulmonaires, accidents, cirrhose du foie et suicide. Nous subissons tous une forme de stress. Parfois, notre corps a besoin de «l’alerte de danger» produite par le stress pour se sortir de mauvaises situations. Cependant, avoir du stress pendant une longue période est néfaste pour la santé. Pour réduire le stress, je recommande de faire fréquemment les activités suivantes: méditer, faire de l’exercice TOUS LES JOURS, recevoir un traitement de Reiki, recevoir un (mon préféré), regarder quelque chose de drôle, MANGER À DROITE, simplifier la vie, passer du temps à l’extérieur, faire l’amour, lire un livre ou un article inspirant, écoutez de la musique relaxante, partez en mini-vacances, ne vous prenez pas au sérieux, ne faites pas ce qui que vous êtes, apprenez à dire non, tenez un journal de gratitude (des recherches psychologiques ont révélé que la gratitude peut augmenter votre bonheur de 25 %.), parlez moins, aimez-vous sans réserve, soyez gentil, riez autant que possible, écrivez des choses, trouvez le temps d’être seul, organisez-vous, respectez votre budget, profitez de l’ , faites preuve de souplesse, réduisez la caféine et le sucre, priez , prenez-le un jour à la fois et sachez que tout fonctionne pour votre plus grand bien.

4.) Perdre du poids. Le poids est très important. Si vous faites de l’embonpoint, votre corps est surchargé de travail, ce qui occasionne des tensions inutiles sur votre c?ur et d’autres organes. Si vous avez un poids insuffisant, vous pouvez faire l’expérience d’infertilité, d’un système immunitaire affaibli et d’une endurance physique médiocre. Selon les recommandations diététiques pour les Américains, il est suggéré des poids pour les adultes en fonction de leur taille (vous pouvez le Google). Après avoir eu mon fils en 2008, je pesais 40 kilos en surpoids. J’étais déterminé à me remettre en forme et je l’ai fait. J’ai perdu 40 livres en seulement 7 semaines! Et vous pouvez aussi!

Puissiez-vous retrouver joie, santé, amour et réussite!

Originally posted 2016-12-29 21:53:54.