Comment choisir un programme de perte de poids que vous pouvez suivre

Si vous êtes une personne comme moi qui cédez facilement à la tentation, il peut être difficile de suivre un régime. Pour moi, une simple petite idée fugace d’un brownie au chocolat chaud et gluant suffit à me faire saliver jusqu’à ce que je me rende. J’ai traversé de nombreux cycles de remords, de culpabilité et de détermination à tout recommencer. Cela a pris du temps, mais j’ai enfin atteint mes objectifs de et réussi à maintenir mon poids optimal pendant plus d’un an maintenant! Donc, pour toutes les personnes à la diète qui veulent augmenter leurs chances de trouver le bon plan de et de s’y tenir, voici quelques conseils pour vous guider dans la bonne direction.

Choisissez un plan de qui:

S’intègre à votre style de vie. En d’autres termes, il devrait s’agir d’un programme qui s’intègre facilement dans la manière dont vous dépensez votre temps et votre argent, votre travail et vos interactions sociales. Un bon sera facile à intégrer à votre style de vie.

Vous donne des informations sur vos progrès. Sans feedback, vous risquez de perdre la concentration ou peut-être même de faire des choses qui pourraient nuire à votre santé. Même un programme de formation de poids en ligne à distance peut être utile pour suivre vos progrès.

Ne vous fait pas sentir comme si vous étiez privé. Un bon plan de perte de poids est celui qui laisse place à la récompense et au plaisir. En fait, trop de restrictions vous donnent envie de manger ce que vous ne pouvez pas avoir! Une étude de l’Université Tufts révèle qu’il est parfois acceptable de s’abandonner à un état de manque aussi longtemps que vous pratiquez le contrôle de portions.

Comprend l’exercice. Le bon sens vous dira qu’un doit être accompagné d’exercice. Pourtant, tant de gens qui suivent un régime l’oublient. Un bon programme de perte de poids devrait vous donner un régime qui fournit suffisamment d’énergie et de pour maintenir l’ qui vous est recommandé.

Convient à votre personnalité. Si vous choisissez quelque chose qui ne va pas avec la façon dont vous aimez faire les choses, vous risquez de vous ennuyer rapidement et d’abandonner. Par exemple, si vous êtes une personne extravertie, choisissez un programme qui permet une interaction sociale comme une groupe ou même une marche avec des amis ou la .

Convient à votre budget d’épicerie mensuel. Il devrait être réaliste en termes de dépenses.

Ne vous laisse pas stressé. Avez-vous déjà essayé un qui vous oblige à compter chaque calorie que vous consommez? Vous saurez à quel point vous pouvez vous sentir frustré. Choisissez un programme de perte de poids où vous n’avez pas besoin de perdre du temps à faire des calculs et ne vous sentez pas démuni ou frustré.

Vous donne toute la vous avez besoin. Il existe une multitude de types de régimes: régimes faibles en gras, faibles en glucides, riches en protéines, faibles en calories – la liste est infinie. Vous devez faire attention lorsque vous choisissez un . Ils peuvent constituer d’excellents moyens de perdre du poids, mais votre régime alimentaire devrait également inclure un programme d’entretien pour perdre du poids. Vous devez garder votre poids et un programme de bonne alimentation comprendra également un plan de perte de poids permanente.

Est approuvé par votre médecin. Vous voudrez peut-être demander conseil à votre médecin avant de commencer votre régime, en particulier si vous avez un problème de santé tel que le diabète ou une maladie cardiaque. Le médecin peut vous demander de suivre votre régime sous surveillance médicale. Plusieurs régimes, comme le Dukan, tiennent compte de conditions spéciales telles que celles-ci.

Une fois que vous avez trouvé un régime avec lequel vous êtes à l’aise, profitez-en! Oui! Il est important de choisir un vous aimez! Je sais que c’est difficile à avaler, mais plus vous appréciez la nourriture et l’exercice plus vous êtes enclin à vous en tenir à votre régime alimentaire. Nous entendons parler de nouveaux régimes presque tous les jours! Nombre d’entre elles sont basées sur des principes scientifiques et sur une solide compréhension du fonctionnement de la nourriture dans le corps. La meilleure partie est que vous ne devez pas vous affamer. Ces régimes vous permettent de manger autant que vous le souhaitez dans la liste des aliments donnés. Pour résumer, il n’est pas difficile de trouver un plan de perte de poids que vous pouvez suivre. Un bon plan, la responsabilité et une bonne dose de et de détermination jouent tous un rôle dans la réalisation de vos objectifs de perte de poids. Bonne chance!