Comment bien manger pour rester fort et en bonne santé

Quel est le meilleur moyen d’avoir une alimentation saine et équilibrée? La consommation de céréales, comme le riz pendant la journée, complétera l’apport en protéines et fournira les acides aminés manquants. L’avoine a la capacité de réduire le cholestérol et la pression artérielle.

Le brocoli est un membre de la du chou et est un combattant du cancer numéro un. Les carottes sont riches en vitamine A et préviennent les cataractes ainsi que la cécité nocturne dues à une carence en vitamine A. L’ail est un antibiotique comestible. Il a des propriétés antibactériennes, antifongiques et antivirales.

L?épinard est l?une des meilleures sources de folate de vitamine B et de combattant du cancer. Le thé est la boisson non alcoolisée la plus populaire et l’une des plus puissantes sources d’antioxydants, considéré comme le plus puissant de tout fruit ou légume.

En ce qui concerne les épices, le clou de girofle contient une substance chimique inflammatoire. Les graines de coriandre sont utilisées comme aide à la digestion depuis des milliers d’années. De récentes études ont montré que, si le gingembre était utilisé comme aide à la digestion pendant des milliers d’années, il avait également la capacité de combattre l’inflammation.

La liste des céréales, des légumes, des épices, des et des fruits ayant des propriétés médicinales est infinie et les régimes végétariens préparés avec tous ces ingrédients ont d?immenses effets bénéfiques.

Les régimes végétariens apportent toute une série de bienfaits pour la santé, comme le prouvent plusieurs études scientifiques. Les végétariens ont considérablement réduit l? , les maladies , l?hypertension, le diabète de type II, les cancers, la constipation, les maladies diverticulaires et les calculs vésiculaires.

En plus d’être riches en fruits et légumes, les régimes végétariens ont tendance à contenir moins de matières grasses. Les végétariens ont tendance à consommer proportionnellement plus de graisses polyinsaturées en graisses saturées par rapport aux non-végétariens.

Selon plusieurs études sur la santé, l’espérance de vie des végétariens est plus importante chez les végétariens que chez les non-végétariens. experts en , tout en affirmant que les avantages des régimes végétariens sont nombreux, ils recommandent également de manger le en plus petites quantités plusieurs fois par jour et de toujours faire un suivi physique au moins une heure par jour pour obtenir le résultat optimal. avantages pour la santé.