Comment bien manger et perdre du poids

sur des gâteaux de riz séchés et des feuilles de laitue flétries n’est pas un moyen de passer vos repas. Vous n’avez pas besoin de manger des aliments fades et ennuyeux juste pour couper. Il est possible de bien manger et de perdre du poids en même temps. Si vous choisissez des aliments de qualité et que vous avez la volonté d’essayer de nouvelles choses, vous pouvez manger de délicieux repas et perdre du poids.

Choisissez les bons aliments

Vous ne pouvez pas
si les aliments que vous utilisez pour préparer vos repas sont malsains et chargés de calories. Lorsque vous évitez les absurdités et que vous vous en tenez à des ingrédients frais, vous ne pouvez pas vous tromper. Tout ce qui est en boîte, congelé, jonglé ou en conserve est considéré comme transformé et n?a pas sa place dans un sain.

Les aliments qui devraient être des aliments de base dans vos
comprennent du poisson frais, des viandes naturellement élevées, de la volaille biologique, des ?ufs entiers biologiques, des noix crues, des fraîches et des fruits et légumes frais. Les aliments naturels sont meilleurs pour la santé, car ils contiennent peu de calories et sont riches en nutriments que votre corps peut utiliser.

En outre, les aliments naturels ne contiennent pas une liste exhaustive d’additifs contribuant à la prise de poids, au diabète, au cancer, à l’hypertension et à d’autres problèmes de santé.

Expérimentez avec des
, Saveurs et méthodes de
J’adore le poulet grillé, mais si je devais manger si tous les jours, j’irais des bananes, j’imagine que vous aussi. Libérez-vous de l’esclavage de repas banals et insipides en expérimentant des . Parcourez des livres de cuisine, naviguez sur Internet et utilisez votre pour préparer des repas que vous ne pouvez pas attendre avant de vous en mordre à la gorge.

Lorsque vous rencontrez des recettes ingrédients , remplacez-les simplement par des ingrédients sains. Par exemple, si une recette demande du lait, vous pouvez remplacer cet ingrédient par du lait de coco ou du lait d’amande. En outre, n?ayez pas peur de remplacer les épices et les assaisonnements pour une nouvelle saveur à un plat.

Variez vos
garder les choses fraîches et donner à la nourriture un goût différent. Par exemple, si vous faites toujours griller votre steak, essayez de le faire sauter ou de le recouvrir d’huile d’olive et de le laisser tomber sur le gril. Toutes ces méthodes de sont saines et faciles à maîtriser.

Exemples de pour vous aider à bien manger et à perdre du poids

Pain français sain:

? 2 tranches de pain aux grains germés, à l’épeautre ou au riz
? 1 cuillère à soupe de vrai beurre
? 2 oeufs bio entiers
? sirop d’érable
? cannelle

Mélanger les oeufs dans un bol. Trempez le pain dans le mélange d’?ufs jusqu’à ce qu’il soit complètement enrobé des deux côtés. Chauffer une poêle à feu doux à moyen et le beurre. Une fois le beurre fondu, le pain recouvert d’?uf et faites cuire chaque côté pendant 3 à 4 minutes. Saupoudrer le pain grillé avec de la cannelle et servir avec 2 cuillères à café de sirop d’érable.

Poulet au four à la Isabel (
)

? 1 poulet entier au four
? huile de coco extra vierge
? vos épices italiennes préférées (j’utilise du thym, du persil, de l’origan, de la poudre d’ail, du sel marin et du poivre)

: Préchauffez le four à 350 degrés. Placez 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco dans une petite casserole et faites-la fondre à feu doux. Dans un petit bol, mélanger 1 à 2 cuillerées à thé de chacune de vos épices et y verser l’huile de coco fondue. mélangez tous les ingrédients ensemble. Laissez le mélange d’épices et d’huile de noix de coco refroidir.

Frotter le
sous la peau du poulet avec vos mains. Une fois que le poulet est complètement enrobé, placez-le dans un plat en verre et versez-le au four. Laissez le poulet cuire pendant 1 à 2 heures jusqu’à ce qu’il soit cuit.

Il n’y a rien d’ennuyeux ou d’
à propos des ci-dessus. Si vous êtes créatif et que vous êtes prêt à expérimenter de nouvelles , vous pouvez le faire comme ça tous les jours et le rendre fantastique.

Votre rêve de perte de poids permanente est à portée de main. Regardez cette vidéo pour savoir comment le programme de solution pour diète peut vous aider à bien manger et à perdre du poids. En savoir plus: