Comment battre les envies de sucre

Le sucre, ou saccharose, est facile à digérer car il s’agit d’un glucide raffiné. Le saccharose contient beaucoup de calories et est principalement mélangé à des matières grasses pour produire des desserts délicieux. Et voici où réside le problème. Le sucre est l’ingrédient qui fait que les aliments ont bon goût Cela peut facilement devenir la base de nos envies et, une fois accroché, cela peut interrompre les tentatives de manger sainement. Voici comment surmonter les envies de sucre.

Commencez par augmenter votre apport en protéines. Pour la plupart des gens, le besoin en protéines de l’organisme peut laisser penser au cerveau qu’il a plutôt besoin de sucreries. Essayez de manger des protéines comme les ?ufs ou le steak pour savoir si le manque de sucre disparaît.

Supprimer les tentations est très important si vous souhaitez vous défaire de cette habitude. Cela comprend généralement un nettoyage soigneux du réfrigérateur et des armoires à provisions. Débarrassez-vous des biscuits, des gâteaux ou de la crème glacée. Lorsque vous magasinez, évitez d?acheter les mêmes aliments sucrés.

Casser les envies de sucré pourrait inclure quelque chose comme aller se promener après un repas au lieu d?opter pour un dessert. Dans de nombreux cas, les envies disparaissent après une dizaine de minutes. est toujours bon pour votre corps et il y a peu de chances que des tentations vous attendent lors de votre promenade.

N’oubliez pas de vous brosser les dents après chaque repas et d’utiliser également un bain de bouche antiseptique. Le goût de ces produits combinés peut vous donner envie de friandises moins car ils ne sont pas bien mélangés avec des bonbons.

Arrêter l’habitude de la dinde froide est connu pour fonctionner mieux pour certaines personnes. Mais cela peut prendre jusqu’à sept jours de manger des aliments autres que les sucres et les fruits. Si vous devez consommer un bonbon, choisissez un fruit. Le sucre des fruits est digéré différemment du sucre ordinaire que l’on trouve dans la plupart des autres aliments transformés. La fibre de fruits ralentit l’absorption par l’organisme, ce qui permet d’éviter une ruée vers le sucre.

Pour un festin sucré de temps en temps, assurez-vous de choisir la qualité. Une tablette de chocolat plus petite de la variété noire peut satisfaire une envie de sucré tout aussi bien qu’une tablette de chocolat au lait plus grande. Globalement, vous mangerez moins en calories.

Choisissez des protéines maigres ou des céréales à grains entiers non sucrées et n’oubliez pas les édulcorants artificiels. Certains savent que cela peut amener le corps à avoir envie de la vraie chose. Par exemple, les boissons gazeuses peuvent vous faire penser à prendre un dessert après un repas.

Il ne fait aucun doute que surmonter une sucre peut être difficile. Les conseils ci-dessus peuvent vous aider à atteindre votre objectif de surmonter les envies de sucre.