Cize dance workout commentaires

A propos de CIZE Dance Workout

Atteindre vos objectifs en matière de forme physique peut sembler une tâche difficile, mais CIZE Dance Workout prétend changer les choses en vous permettant de “danser comme vous le souhaitez” en seulement 4 semaines.

Aujourd’hui, les vidéos d’entraînement sont partout. Mais y a-t-il quelque chose qui sépare CIZE Dance Workout de la compétition? Est-ce que cela donnera des résultats? Vaut-il l’argent?

Vous avez beaucoup de questions, alors donnons-nous des réponses.

CIZE Dance Workout: “La fin de l’exercice”

Présenté par Shaun T, CIZE Dance Workout utilise des routines chorégraphiées par des professionnels, réparties sur trois DVD et sur 30 jours, pour vous aider à obtenir le corps d’un danseur et à atteindre vos objectifs de mise en forme. Shaun affirme que chaque mouvement pour chaque programme est décomposé pas à pas, de sorte que vous puissiez progresser à votre rythme.

Mais avant tout, CIZE Dance est censé non seulement fournir un conditionnement cardiovasculaire, un renforcement du noyau et un tonus musculaire global, mais aussi aider toute personne à perdre du poids tout en s’amusant.

En parlant de cela, explorons les routines de CIZE Dance.

Les routines de la danse CIZE

Le programme CIZE Dance Workout comprend 6 routines d’entraînement différentes. Avant de terminer chaque routine, Shaun vous aidera à apprendre les mouvements étape par étape:

  1. Crazy 8s – Une vidéo de 35 minutes qui vous fait danser et transpirer. Une fois que vous avez maîtrisé tous les mouvements, vous serez en mesure d’exécuter une routine pour «Hands in the Air» de Timbaland.
  2. You Got This – Les mouvements de danse que vous apprendrez dans cette vidéo vous prépareront à la routine Treasure de Bruno Mars.
  3. Full Out – Il s’agit de la première vidéo du niveau 2, où vous respirerez fort lorsque vous apprendrez tous les mouvements pour Lose My Breath de Destiny’s Child.
  4. In the Pocket – Chorégraphiée autour du problème d’Ariana Grande, cette vidéo continuera de faire progresser votre niveau de compétence.
  5. Allez-y – Une routine pour passer ce hollandais par Missy Elliot.
  6. Livin ‘in the 8s – Surnommée «une expérience de danse complètement différente», cette dernière vidéo prétendrait travailler sur votre corps tout en libérant vos émotions, dans Chandelier de Sia.

Ok, maintenant vous avez une meilleure idée de ce qui est inclus dans le programme CIZE Dance. Et même si cela peut sembler intéressant, est-ce que danser est même un bon moyen de brûler des calories et de perdre du poids?

Pouvez-vous danser votre façon de fitness?

En une heure, vous pouvez brûler entre 370 et 610 calories, en que vous pratiquez (par exemple, hip hop, salle de bal, country western, etc.), de votre allure, et de votre poids (généralement, le plus lourd vous êtes le plus de calories que vous brûlerez). Rappelez-vous cependant, on nous dit seulement la longueur d’une vidéo de CIZE, soit 35 minutes.

à d’autres types d’exercices aérobiques à fort impact (533-796 calories), une partie de basketball (584-872 calories), de golf (314-469 calories), de course à pied (606-1 286 calories) et de baseball (365 -545 calories), et vous verrez que la danse peut certainement aider à stimuler votre métabolisme, même si elle tombe au milieu du paquet en ce qui concerne le nombre total de calories brûlées.

En parlant de fort impact, CIZE Dance Workout convient-il à tout le monde?

Précautions pour l’entraînement de danse CIZE

dit que les exercices à fort impact impliquent vos deux pieds quittant le sol en même temps. Bien que le nombre de fois que cela se produise puisse varier en fonction de chaque routine, la danse hip-hop est généralement considérée comme une activité à impact élevé.

Qu’est-ce que ça veut dire? Si vous souffrez d’arthrite ou d’autres douleurs articulaires, d’une blessure existante, de problèmes cardiovasculaires ou même si vous n’avez pas fait de sport depuis longtemps, la première personne à qui vous devriez parler est votre médecin.

Même si vous êtes médicalement capable d’accomplir les routines dans CIZE Dance, allez-vous vous amuser à le faire?

Les routines de danse de CIZE sont-elles difficiles?

On ne vous montre que des extraits des routines de danse de CIZE sur leur site Web, mais si nous sommes honnêtes, elles semblent être un peu écrasantes pour une personne novice dans la danse.

Bien sûr, Shaun T prétend vous montrer, étape par étape, tous les mouvements contenus dans chaque routine, mais posez-vous la question suivante: s’il vous faut beaucoup de temps pour apprendre chaque mouvement avant de terminer une routine, cela provoquera-t-il de la frustration et retarder l’atteinte de votre condition physique idéale?

Encore une fois, si vous êtes étranger à la piste de danse, il est raisonnable de supposer que cela pourrait être le cas. Shaun a même évoqué cette possibilité sur le site Web CIZE Dance Workout:

Tout comme vous ne maîtriserez peut-être pas une poussée complète lors de votre premier essai, ce sera un défi. Ce n’est pas un de ces entraînements “dance-lite” où vous mélangez vos pieds au rythme.

Juste qui est Shaun T de toute façon?

Qui est Shaun T?

Shaun T fait partie de l’alignement de Beachbody, LLC (la société à l’origine de CIZE Dance Workout) depuis de nombreuses années et fait partie intégrante d’autres programmes de conditionnement physique populaires tels que et .

Avant de rejoindre Beachbody, Shaun a obtenu un diplôme en sciences du sport de la Rowan University, où il a également joué le rôle d’athlète d’athlétisme.

Du point de vue des clients, les programmes de remise en forme de Shaun T ont tendance à être principalement assortis d’évaluations positives de la part de ses clients: compliments classiques: résultats efficaces en matière de remise en forme et de perte de poids, plaisir et efficacité (par exemple beaucoup de résultats avec de courtes séances d’entraînement).

D’autre part, des plaintes courantes citent l’absence de résultats (ou qu’elles prennent plus de temps que prévu) et la nécessité de se concentrer autant (sinon plus) sur la nutrition que sur la forme physique. Cela ne signifie pas que vous vivrez la même chose avec CIZE Dance Workout; c’est juste à noter.

Les consommateurs se plaignent-ils du prix de CIZE Dance?

Combien coûte CIZE Dance?

CIZE Dance est proposé au prix de 3 paiements mensuels de 19,95 $, plus 12,95 $ de frais de port, pour un total de 72,80 $.

En plus des 3 DVD de CIZE Workout, vous recevrez également 7 outils et bonus gratuits:

  • Guide de démarrage – Un guide étape par étape pour vous aider à tirer le meilleur parti du programme.
  • Dévorer! Plan de repas – Le plan de repas comprend des recettes faciles à préparer qui vous aident à perdre du poids rapidement, tout en vous fournissant de l’énergie pour vous permettre de continuer à danser.
  • Calendriers débutant et avancé – Que vous souhaitiez suivre votre rythme ou avoir un peu plus de structure, ces calendriers sont censés vous aider à suivre vos progrès.
  • Guide de survie pour le week-end – Comment s’amuser sans gâcher tout votre dur travail de la semaine.
  • 8 Count Abs WorkoutProgramme d’ entraînement visant à améliorer la force de base. Réglez sur Headsprung de LL Cool J.
  • Support en ligne 24/7

Si vous n’êtes pas satisfait de CIZE, comme tous les produits Beachbody, le programme est assorti d’une politique de remboursement de 30 jours, moins les frais d’expédition. Pour en demander un, vous devez contacter le service clientèle au (800) 207-0420.

CIZE Dance Workout vous donnera-t-il vraiment un “corps de danseur?”

Cela dépend de votre niveau de forme actuel. Cependant, rappelez-vous que le corps d’un danseur professionnel est formé au cours de plusieurs années (voire plusieurs décennies) de pratique, de saine alimentation et d’un entraînement constant.

Si c’est la première fois depuis des années que vous faites de l’exercice et si vous attendez ce type de corps dans seulement 4 semaines, vous serez certainement déçu. D’un autre côté, si vous vous entraînez et mangez bien depuis un moment et que vous avez juste besoin de «couper», alors les routines à fort impact de CIZE Dance pourraient faire l’affaire.

Dans les deux cas, l’ennui est l’un des principaux obstacles à l’obtention de résultats de mise en forme. Le facteur de divertissement de CIZE peut vous aider à vous y tenir. Cela pourrait même vous aider à vous entraîner.

N’oubliez pas que la condition physique est un processus hautement personnalisé. Ce qui fonctionne bien pour quelqu’un d’autre peut ne pas fonctionner pour vous. Alors, assurez-vous de rechercher toutes vos options de mise en et de ici sur HighYa avant de prendre votre décision!