Cinq étapes pour une santé dynamique et une meilleure qualité de vie

Ils disent que la connaissance est un pouvoir, voici donc quelques connaissances sur l’alimentation, les régimes amaigrissants et la santé pour vous de vivre toute votre vie.

Bien que cette information soit bonne pour tout le monde, je la mets particulièrement en avant pour tous les baby-boomers, ceux qui ont entre 45 et 65 ans environ. Si vous êtes un baby-boom, vous êtes bien dans la quarantaine, vous avez probablement 20 à 70 lb vous avez probablement une sorte de maladie chronique ou de douleur, ainsi qu’une détérioration physique et mentale. Et toutes ces expériences nuisent probablement à la qualité de votre vie.

Pour les personnes de tout âge, et en particulier pour les baby-boomers, le meilleur moyen de mettre fin à la détérioration physique et mentale et d’améliorer votre qualité de vie est de changer votre . Cela est vrai parce que vous êtes vraiment ce que vous mangez et que si vous mangez de la merde, votre santé physique et mentale finit par se détériorer. Inversement, si vous mangez sainement, votre santé est dynamique. Il suffit de regarder Jack LaLanne qui est en meilleure santé à 94 ans que la plupart des gens de la moitié de son âge.

Bien sûr, en plus de votre , d’autres facteurs affectent votre santé, mais commençons simplement par ce que vous mangez.

Voici les cinq étapes pour créer une santé dynamique:

Étape 1: Arrêtez de vous empoisonner. Vous vous empoisonnez chaque fois que vous consommez de la merde. La merde est tout ce qui est toxique pour votre corps, votre esprit et votre esprit. De manière générale, tout aliment (les tiges, les feuilles, les graines, les racines des plantes et les fruits des arbres) qui a été radicalement altéré par son état naturellement reconnaissable (par exemple, chauffé au-delà d’une certaine température pour modifier sa structure chimique) et préservé avec des produits chimiques peuvent être considérés comme de la merde. La merde est un poison parce que le processus d’altération élimine les vitamines, les minéraux, les enzymes digestives, l’eau, les anti-oxydants et d’autres propriétés et composants favorisant la santé. Tout ce qui ne favorise pas la santé diminue votre vibration énergétique et détériore votre santé physique, émotionnelle et mentale. Le moyen le plus simple de déterminer si quelque chose ne va pas, c’est d’utiliser la kinésiologie appliquée et de faire un test musculaire. Pour plus d’informations sur la manière de faire un test musculaire, visitez ou visitez votre chiropracteur local.

Étape 2: Commencez à consommer des aliments sains. Étant donné que nous sommes tous uniquement individuels au niveau biochimique, les aliments considérés comme sains pour une personne peuvent en réalité être toxiques pour une autre personne. En d’autres termes, la une personne peut être le poison d’une autre personne. Les aliments sains pour vous dépendent de votre âge, de votre état de santé, de votre emplacement, de votre état et de nombreux autres facteurs. La meilleure façon de savoir quels aliments vous apportent la vous avez besoin est de procéder à un typage métabolique. Une bonne règle consiste toutefois à manger la plupart du temps des plantes biologiques et brutes. Une autre bonne règle consiste à éliminer autant que possible les non-aliments suivants de votre : les produits à base de sucre blanc raffiné ou de toute forme de farine blanche raffinée, les produits frits et les produits chimiques.

Étape 3: Augmentez votre alimentation avec des superaliments et des super herbes. Les superaliments sont définis comme des aliments à haute teneur en phytonutriments. Les superherbes sont des qui possèdent des propriétés toniques et adaptogènes supérieures à la moyenne. Bien qu’il n’ait pas été prouvé de manière concluante que les superaliments améliorent la santé, il existe suffisamment de données anecdotiques suggérant qu’il est une très bonne chose de consommer des aliments très nutritifs. Les exemples de superaliments incluent les baies de goji, le noni, l’acai, les algues bleu-vert, le pollen d’abeille et les légumes de la mer. Pour plus d’informations sur les aliments considérés comme des superaliments et sur la manière de les inclure dans votre alimentation, lisez l’article de David Wolfe intitulé Les 10 meilleurs superaliments qui changeront votre vie.

Étape 4: déplacez votre corps. La masse musculaire maigre brûle plus de calories. Selon Donna Wilczek, entraîneuse personnelle certifiée, «plus votre masse musculaire est maigre, plus votre taux métabolique de base est élevé, plus votre métabolisme de base est élevé, plus vous brûlez de calories, même lorsque vous ne vous entraînez pas». comme exercice) construit la masse musculaire maigre et augmente la consommation d’oxygène. Maintenant, pour tous ceux qui professent régulièrement du dédain pour l’exercice, l’exercice consiste simplement à déplacer votre corps pendant une période prolongée. c’est faire ce que vos ancêtres non sédentaires (il y a 100 ans à peine) faisaient dans le cadre de leur expérience quotidienne normale sans même y penser. Les experts affirment qu?une simple marche rapide de 20 minutes par jour ajoute des années à votre vie en réduisant les risques de cancer, de , d?attaques cérébrales, de diabète et d?autres déséquilibres.

Étape 5: Pensez à des pensées heureuses. Sérieusement. Penser à des pensées malheureuses, s’inquiéter, être négatif, haïr, être en colère, déprimé, etc., active votre système nerveux sympathique qui signale à votre corps de participer à la réponse au stress. Lorsque votre corps et votre esprit sont chroniquement exposés au stress, les systèmes de santé vitaux (digestif, immunitaire et reproducteur) sont considérablement affectés. Inversement, le fait de penser à des pensées heureuses déclenche un système nerveux parasympathique qui signale à votre corps et à votre esprit de se détendre et de guérir.

Eh bien c’est ça. Maintenant, vous savez exactement quoi faire. Arrêtez de vous empoisonner, commencez à manger sainement, améliorez votre régime alimentaire grâce à la suralimentation, bougez votre corps et pensez à des pensées heureuses.

Maintenant que vous avez les informations, la seule chose qui vous empêche de mener une vie saine et dynamique est? vous.

Si vous avez des difficultés à changer vos habitudes malsaines ou à adopter ou à respecter un régime alimentaire et un mode de vie plus sains, alors je peux vous aider. Pour en savoir plus sur la façon de vous retirer en tant qu?obstacle à une santé dynamique et à une qualité de vie optimale, consultez le processus du voyage intérieur sur .

Jusque-là, comme toujours, soyez bien.

Originally posted 2016-12-29 22:01:54.