Cinq conseils pour éviter la gueule de bois Halloween

Pour de nombreux mangeurs émotionnels, les fêtes de fin d’année commencent par Halloween. Le volume même des bonbons et des friandises délectables qui tapissent les rayons des supermarchés et des pharmacies et des garde-manger domestiques est en soi carrément effrayant! Et pour ajouter insulte à blessure, des bonbons sont distribués partout où vous vous tournez. Les fabricants de bonbons semblent être inconscients de l’épidémie d’ alors qu’ils imaginent de nouvelles façons de combiner le sucre, la graisse et le sel en petits paquets d’extase miniatures.

Pour ceux qui ont des sensibilités alimentaires / allergies et ceux qui sont prédisposés à la alimentaire, il faut un effort herculéen à cette période de l?année pour résister à la tentation des friandises favorites qui élèvent les substances chimiques du cerveau et enrichissent les souvenirs d?enfance bienheureuse. Malheureusement, la prise de poids redoutée et les visites dentaires désagréables ne suffisent pas pour lutter contre le puissant attrait de ces produits comestibles.

Avec un peu de prévoyance, cependant, les cinq conseils suivants peuvent vous aider à éviter de commencer la saison avec la mauvaise dent.

Astuce # 1. Une fois que Halloween est terminée, retirez tous les bonbons de vacances de la maison. C’est bien de garder quelques morceaux de choix pour vous-même ou pour les enfants. Une fois que vous en aurez enlevé la majeure partie, vous vous assurerez que vous ne continuerez pas à le manger pendant la fête de Thanksgiving.

Conseil n ° 2 Tenez-vous-en aux végétaux entiers non transformés pendant les premiers jours après Halloween. Les aliments végétaux non transformés, comme les fruits, les légumes, les haricots et les lentilles, sont riches en fibres et aideront à nettoyer et rééquilibrer votre système. Les glucides complexes comme l?igname et le riz brun et les sucres simples contenus dans les fruits contribueront à satisfaire les fringales persistantes. amidon.

Astuce # 3. Restez bien hydraté. Éliminez les toxines présentes dans les friandises chargées de produits chimiques avec beaucoup d’eau fraîche. Essayez de boire au moins huit verres par jour. Et oui, le thé compte.

Astuce # 4. Sueur, sueur et sueur. Déplacer votre corps est le meilleur moyen de le faire. Même si vous manquez de temps, ne lésinez pas sur les en cette période de l’année. Même une courte marche rapide peut aider à éliminer les toxines et à maintenir les produits chimiques de votre cerveau à un niveau élevé, minimisant ainsi le risque que vous vous tourniez vers des bonbons. Si vous avez accès à un sauna ou à un hammam, c?est un autre excellent moyen de libérer les toxines.

Astuce # 5. Prévoyez un peu de temps pour des activités nourrissantes axées sur les soins personnels. À l’approche des vacances et du début du stress, il est encore plus important de s’entraîner maintenant à prendre soin de vous de façon non alimentaire. Renseignez-vous auprès de vous-même lorsque vous souhaitez attraper des bonbons ou des cochonneries. Si vous éprouvez des émotions désagréables telles que l’anxiété ou la frustration, rappelez-vous que trop manger ne résoudra pas ces états émotionnels. Essayez de vous réconforter et de vous réconforter en écrivant des phrases et des soutien, dans votre journal, et en pratiquant des exercices de respiration profonde. Prenez un bain moussant ou lisez vos passages spirituels édifiants préférés.

Plutôt que de laisser Halloween gueule de bois et marquer le début d’une spirale de huit semaines en une véritable alimentation émotionnelle, étouffez-le au début de l’année. Puis applaudissez-vous pour être disposé à prendre soin de vous de manière non alimentaire au cours de la prochaine saison des vacances.