Cinq conseils pour économiser de l’argent et des calories

Pendant cette récession, nous essayons tous d’économiser quelques dollars. J’ai lu que la récession signifie que les gens ne mangeront pas aussi bien et prendront du poids. Cela ne doit pas arriver. Vous pouvez bien manger, surveiller vos calories et être en santé pour moins.

Conseil 1) Le maïs soufflé à l’air est un en-cas amusant et peu calorique. À seulement 31 calories la tasse, c’est une bonne affaire. Il est également riche en fibres et contient également des éléments , ce qui est plus que ce que vous pouvez dire pour la plupart des snacks. Le seul point négatif est que si vous achetez des sacs emballés et emballés, ceux-ci sont chers. Ce que je fais est de prendre un sac à lunch en papier, mettre environ 1/3 tasse de maïs non sauté dans le sac, plier le sac et le mettre au micro-ondes pendant environ 2 minutes et 45 secondes. Voilà, l’air de pop corn très bon marché.

Astuce 2) Cette astuce prend du temps mais en vaut la peine. Plutôt que d?acheter des carottes, du céleri, du jicama, etc. précoupés, je passe du temps tous les deux ou trois jours et je lave et coupe les carottes, le céleri, les concombres, le jicama, les champignons, etc. Je les garde prêts à être conservés au réfrigérateur pour des raisons de santé friandises en calories. C?est moins cher que d?acheter des légumes pré-hachés et de les avoir à portée de la main ont empêché des saisies de faim plus caloriques. Vous pouvez obtenir de l’humus comme trempette ou j’aime la crème sure allégée mélangée à Vegit. Miam.

Astuce 3) Cuire vos propres frites. J’achète un gros sac de pommes de terre biologiques chez Trader Joe’s pour moins de 4,00 $. Ils ont vraiment bon goût et durent longtemps. Tout ce que vous faites est de les laver, les couper en frites, les vaporiser d’huile de canola, assaisonner et cuire au four sur une plaque à biscuits à 375 degrés pendant environ 40 minutes. Retournez-les à mi-chemin. Vous aurez des frites saines et hypocaloriques pour une fraction du coût d?achat de frites au restaurant de votre localité.

Conseil 4) Une fois par semaine, je prépare un plat de type cocotte hypocalorique, comme des coquilles de pâtes farcies aux épinards et au fromage ricotta. Vous pouvez trouver cette recette au dos des coquilles de pâtes géantes que vous achetez au marché. Je fais ensuite de petites portions et les congèle. Un repas congelé comme celui-ci au marché coûte entre 4 et 6 dollars. Les repas surgelés sont pratiques, mais si vous faites les vôtres, vous gagnez un temps considérable, non seulement en argent, mais aussi en calories.

Conseil 5) Si vous aimez la sauce au chocolat, vous pouvez en fabriquer vous-même pour moins d’argent et moins de calories. Obtenez de la poudre de cacao, édulcorant et mélangez-le à de l’eau très chaude jusqu’à ce que vous obteniez la consistance qui vous convient. C’est moins de calories que la sauce au chocolat achetée en magasin et beaucoup moins cher aussi.

C’est tout pour le moment. Bonne chance et laissez-moi savoir comment vous allez.

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Publié à l’origine sur le Huffington Post.

Originally posted 2016-12-29 21:50:54.