Choisissez le programme Weight Watchers qui vous convient

Il peut y avoir des milliers de plans de et de , mais seuls quelques-uns y règnent en prévoyant une saine et durable. Les observateurs de poids ont gagné sa place au dessus de cette liste.

Depuis plus de 40 ans, la marque Weight Watchers est devenue l?un des programmes de les plus réussis sur le marché, avec des légions de fidèles, hommes et femmes, qui chantent ses louanges à chaque fois qu?ils montent sur une balance.

L?approche est vraiment très simple: restez dans vos points quotidiens Weight Watchers et observez progressivement un taux de perte de poids sain jusqu?à ce que vous atteigniez votre objectif. De plus, ce n’est pas une utilisation et perdre le plan. Une fois que vous avez atteint votre objectif de poids, vous pouvez continuer à mettre en pratique l’approche Weight Watchers aussi longtemps que vous le souhaitez.

Que sont les points? C’est essentiellement un indice créé par Weight Watchers pour calculer la valeur nutritionnelle des aliments. Les points Weight Watchers sont attribués en fonction de la taille de la portion d?un aliment et de la quantité de fibres, de matières grasses et de calories qu?il contient. Par exemple, une pomme ou un fromage cottage sans gras aurait un point, tandis qu’un Big Mac ou un muffin Starbucks aurait 6 à 10 points. Tout comme le golf, vous voulez conserver un score faible.

Les membres de Weight Watchers travaillent avec un conseiller pour déterminer la plage de points appropriée en fonction du sexe, de la taille, du poids, du niveau d’activité, des femmes qui allaitent, etc. Le nombre de points va de 18 à 37 par jour. Tellement comme un budget de calories, vous devez vous en tenir à un budget de points. Et vous apprendrez rapidement qu’il est bien plus bénéfique de consommer des aliments sains et nutritifs à une valeur en points inférieure à celle d’un repas de restauration rapide qui vous fait perdre toute la journée.

Pour mettre ce plan de points en action, vous devez choisir le plan qui vous convient:

Réunions d’observateurs de poids: C’est l’approche originale, vous assisterez à une réunion hebdomadaire avec d’autres membres et créerez un groupe de soutien où votre conseiller vous guidera. Vous peserez en privé, puis resterez à la réunion pour en apprendre davantage sur la , la et surmonter certains des obstacles auxquels vous êtes confrontés.

Weight Watchers Online: qu’il s’agisse d’un emploi du temps chargé ou d’une préférence pour la confidentialité, bénéficiez en ligne de tous les avantages des réunions. Vous aurez accès aux autres membres via les forums de discussion de la communauté, suivrez et surveillerez les progrès, déterminerez la plage de points et utiliserez le calculateur de points, accéderont à des , et bien plus encore.

Weight Watchers Online pour hommes: ce programme a été créé spécialement pour les gars et est uniquement disponible en ligne. Ce ne sont pas les observateurs de poids de votre mère ou de votre femme; pendant que vous utiliserez toujours les points, vous apprendrez à les appliquer aux aliments que les gars aiment, à gérer votre perte de poids discrètement, à obtenir des conseils de mise en , etc.

Weight Watchers Momentum: Ce nouveau programme de Weight Watchers améliore vos compétences en matière de saine alimentation en vous expliquant comment et quand manger afin que vous vous sentiez rassasié plus longtemps, plus longtemps et moins susceptible de vous gaver.

Weight Watchers at Work: Un autre moyen idéal d’accéder au programme lorsque des réunions ou un engagement en ligne ne fonctionnent pas. Vous aurez besoin d’un groupe de 20 collègues prêts à se mettre en forme en participant à des réunions hebdomadaires et à des pesées au bureau. Dans certains cas, le coût du programme est remboursable par la FSA ou d’autres comptes de coûts de la santé avant impôts.

Originally posted 2016-12-29 21:48:54.