Choisissez des pommes Granny Smith pour perdre et conserver votre poids!

Vous connaissez probablement le dicton selon lequel «une pomme par jour éloigne le médecin». Les pommes peuvent aider à réguler le taux de sucre dans le sang et contiennent une excellente source de fibres qui vous rendra rassasié plus longtemps. Une étude récente réalisée par des scientifiques de la Washington State University a conclu que ce sont les composés non digestibles présents dans les pommes, en particulier les pommes Granny Smith, qui semblent aider à prévenir les troubles associés à l’ . En général, toutes les variétés de pommes contiennent ces composés non digestibles, mais les pommes Granny Smith arrivent en tête des charts!

Qu’est-ce qui rend la pomme Granny Smith si spéciale? Les caractéristiques croquantes, acides, notamment acidulées de cette verte font toute la différence. Les pommes Granny Smith encouragent la croissance de bactéries saines dans le côlon en raison de leur teneur extrêmement élevée en composés non digestibles, notamment des fibres et des polyphénols. Ces composés pénètrent presque intacts dans le côlon même s’ils sont sujets aux acides et enzymes de l’estomac. Une fois dans le côlon, ils sont fermentés par des bactéries qui favorisent la croissance de bactéries saines dans l’intestin.

Les résultats de l?étude menée par l?Université d?État de Washington ont conclu que les pommes Granny Smith dépassaient beaucoup d?autres types populaires de pommes en ce qui concerne la quantité de composés non digestibles.

Qu’est-ce que cela signifie? Cela pourrait être un autre moyen de réduire votre risque d’inflammation chronique et de maladies telles que le diabète associées à l’ . N’oubliez pas que l’équilibre des bactéries dans votre côlon est un résultat direct de la nourriture que vous choisissez de mettre dans votre corps. Manger une pomme Granny Smith une fois par jour peut ouvrir la voie à un équilibre sain des bactéries dans votre côlon, ce qui réduit l’inflammation et rétablit le sentiment de satiété lorsque vous mangez, vous évitant ainsi de manger au-delà de la satiété.

Il existe de nombreuses façons d?incorporer des pommes Granny Smith à votre menu. Oui, vous pouvez juste manger une pomme par jour. Alors que les vacances approchent et que la saison d?automne bat son plein, c?est juste que je partage avec vous des moyens plus créatifs et plus respectueux des saisons d? pommes Granny Smith à vos plats quotidiens et à vos rassemblements de vacances.

Les pommes Granny Smith ont un goût très acidulé et unique, ce qui en fait la pomme de choix dans bon nombre de vos automne préférées. Les chips de pomme sont probablement les plus connues pour leur utilisation des pommes Granny Smith. Le fameux goût acidulé de la pomme Granny Smith se marie très bien avec les flocons d’avoine et les canneberges! Préparez un jus de pomme chaud et cuit lentement comme un dessert appétissant pour Thanksgiving cette année! Apple Slaw est un autre favori où la pomme Granny Smith est utilisée avec succès. Ou encore une salade de pommes aux haricots noirs comme apéritif? N’oubliez pas de le servir avec des chips de tortilla de grains entiers! La pomme Granny Smith complète de manière surprenante le goût et la texture des haricots noirs. Ce peut être une nouvelle recette amusante à essayer.

Il est important de mentionner que toutes les pommes sont nutritives et contiennent des composés non digestibles bénéfiques pour la santé. Si vous n’êtes pas un grand fan de la pomme Granny Smith, optez pour l’une des nombreuses autres variétés qui pourraient vous plaire. Rappelez-vous simplement que les pommes Granny Smith ont dominé toutes les autres variétés, alors essayez de les incorporer à vos menus en tant que bonus supplémentaire pour renforcer les bactéries!

Originally posted 2016-12-29 21:58:54.