Ce n’est pas qu’une question de calories

Atteindre un poids santé ne concerne pas seulement la nourriture que vous mangez. Il en va de , de l’ soi et d’une vie affective saine.

Une étude récente a confirmé qu’une faible précédait la prise de poids. Les adolescentes qui se considéraient comme impopulaires avaient 69% plus de chances de prendre du poids que leurs pairs plus populaires. L’étude, publiée dans les Archives de pédiatrie et de médecine de l’adolescence de janvier, a montré que pour beaucoup de filles, le sentiment d’insuffisance sociale précédait en réalité la prise de poids.

Cette étude offre une preuve scientifique de ce qui est de plus en plus évident. Il existe souvent un lien direct entre ce que les femmes pensent de elles-mêmes, ce qu?elles mangent et comment elles prennent soin de leur corps.

La gestion du poids n’est pas distincte des autres aspects de la vie d’un individu. Ce n?est pas uniquement une question de nourriture que vous mangez, mais aussi de ce que vous ressentez pour vous-même, des réseaux sociaux que vous avez et de votre bonheur, qui peut influer sur ce que vous mangez et, par conséquent, sur votre poids.

En fin de compte, un poids santé est le reflet de la santé ailleurs dans la vie: relations saines, sens du but et sens général du bien-être. Si une fille se sent impopulaire ou socialement inadéquate, elle peut utiliser de la nourriture pour calmer ces sentiments inconfortables. Si une femme ne se sent pas satisfaite de ses relations ou de sa carrière, elle pourrait faire de même.

Si vous avez des problèmes de poids, examinez les autres aspects de votre vie et posez-vous les questions suivantes:

– Obtenez-vous tout ce dont vous avez besoin de vos relations?
– Avez-vous des amitiés épanouissantes qui vous procurent un sens de la communauté?
– Recevez-vous l’ vous avez besoin de votre partenaire?
– Comment est votre environnement de travail?
– Comment est votre environnement ?
– Comment sont vos niveaux de stress?
– Comment vous sentez-vous?

Si vous manquez de travail dans l?un de ces domaines, examinez les mesures que vous pourriez peut-être prendre pour améliorer la situation. Voici quelques idées:

– Apprenez à communiquer efficacement vos besoins, vos désirs et vos désirs de manière à pouvoir obtenir l’amour et le soutien dont vous avez besoin de vos relations.

– Si vous vous sentez isolé, créez des groupes de réflexion ou des organisations dans lesquelles vous pourriez être impliqué. Pourriez-vous prendre des cours de danse, devenir membre d’un club de lecture, faire du bénévolat pour un groupe environnemental? Il y a beaucoup d’occasions de s’impliquer. il suffit de choisir un domaine d’intérêt et d’explorer vos options.

– Si votre environnement de travail n’est pas satisfaisant, explorez les options que vous avez. Pouvez-vous obtenir une formation supplémentaire, demander à votre patron de prendre plus ou moins de responsabilités? Peut-être que simplement vous promener pendant votre pause de midi pourrait vous aider à vous remonter le moral.

– Vous sentez-vous constamment stressé? Commencez à prendre le , apprenez à méditer ou explorez d?autres pratiques de centrage esprit-corps. Les avantages resteront avec vous tout au long de votre vie.

– Apprenez à vous aimer pleinement et à vous accepter. C’est un élément absolument essentiel de la gestion du poids et d’une vie épanouissante.

Si vous reprenez constamment votre poids ou critiquez d?autres aspects de votre vie, commencez à changer de perspective. Concentrez-vous sur vos attributs et soyez doux avec vous-même dans les domaines à améliorer. Lorsque vous apprendrez à vous aimer et à vous nourrir, un véritable changement se produira.