Apple A Day Weight Loss

Apple A Day

En grandissant dans mon vieux monde, ma mère italienne disait: «Une pomme par jour éloigne le médecin»? Peut-être que ta mère le disait aussi? Ma mère avait toujours raison toute ma vie, il y a eu très peu de visites chez le médecin et j’ai mangé ce semble être un verger de pommes? Alors, que savait notre mère sur les bienfaits des pommes pour la santé, en particulier lors de la perte de poids?

Lorsque je rencontre de nouveaux clients, je mets toujours l?accent sur l?ensemble du style de vie sain plutôt que de suivre un régime pour perdre la graisse non désirée et la conserver? Les pommes devraient être un acteur majeur pour que vous puissiez vous concentrer sur votre santé et votre poids idéal?

Je vais vous emmener dans un voyage du rôle de la pomme dans votre corps sur la route en étant plus maigre et en meilleure santé? Commençons par l’estomac, les pommes, avec d’autres fruits et légumes sont des aliments alcalins et aident à équilibrer notre PH, ou acide, alcalin équilibre? Beaucoup de personnes en surpoids ont des alimentaires trop riches en acides provenant de protéines animales et de céréales transformées? Au fil du temps, cela entraîne des problèmes d’estomac acides, comme le reflux et certains cancers, qui se développent dans des environnements acides?

Lorsque la pomme partiellement digérée se déplace dans la pectine de l’intestin grêle, une fibre soluble dans les pommes se transforme en une éponge saine absorbant la bile digestive, ce qui entraîne une baisse du taux de cholestérol et contribue au maintien d’une vésicule biliaire en bonne santé. formant des selles saines, empêchant des affections telles que la diverticulose ou des poches dans l’intestin, qui peuvent s’infecter, entraînant ainsi une diverticulite plus grave?

Lorsque les nutriments de la pomme pénètrent dans le système sanguin, ils jouent un rôle bénéfique multiple dans la fonction du pancréas? Tout d’abord, le glucose de la pomme, à faible indice glycémique, provoque une lente augmentation progressive de la glycémie, ce qui déclenche la production d’insuline par les cellules bêta du pancréas. envoyer du glucose aux muscles, au foie, au cerveau et fournir une énergie cellulaire stable? Cette réponse insulinique stable empêche le stockage des graisses et empêche les membranes cellulaires de devenir insulinorésistantes, ce qui conduit au diabète de type II? Deuxièmement, les pommes regorgent d’antioxydants, appelés photo-nutriments Les flavonoïdes, qui maintiennent la destruction radicale des cellules, entraînant le cancer? Le cancer du pancréas est toujours l’une des formes de cancer les moins traitables. Le mode de vie qui prévient est donc bien meilleur que les traitements qui réparent?

Enfin, les pommes jouent un rôle dans le bon fonctionnement du c?ur et du cerveau? La pectine, une fibre soluble dans les pommes, améliore la circulation sanguine en réduisant le cholestérol, ce qui réduit l’accumulation de plaque et l’inflammation des parois des artères? Cela peut réduire considérablement le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral? Quercertin, un flavonoïde trouvé dans les pommes empêchent les radicaux libres d’endommager la paroi externe des cellules du cerveau, ce qui conduit à un déclin cognitif comme dans la maladie d’Alzheimer?

Manger une pomme par jour résoudra-t-il seul votre problème de surpoids? Les pommes sont-elles la seule solution pour rester en bonne santé? Il serait insensé de penser que ce serait le cas? Cependant, dans le cadre d?un mode de vie sain intégrant la fréquence des repas, la quantité des portions et la qualité des aliments, rien n?est plus fondamental qu?une pomme pour gérer la glycémie et les réponses hormonales conduisant à un corps plus sain et en meilleure santé? ma mère avait raison, une pomme par jour a gardé le médecin et ajouté du poids?

Corps parfait; Les trois éléments de votre corps parfait

Imaginez que je vous dirais que vous pouvez avoir un corps génial, vif, vibrant, génial, magnifique et débordant de sex-appeal? Et si je vous disais que vous pouvez éventuellement être concentré, créatif et prêt à affronter le monde toute la journée, tous les jours?

Vous voulez probablement que je vous dise maintenant qu’il existe une tablette parfaite pour la forme du corps. Désolé de te décevoir mais j’ai quelque chose de mieux. Il ne s?agit pas d?une trompette vous préparant à la difficulté de prendre les mesures idéales, à la puissance dont vous aurez besoin, à tout ce que vous devriez oublier et à la quantité de chou frisé que vous devez manger.

Comment obtenir le meilleur corps?

Vous avez déjà un meilleur corps. Il est temps d’arrêter de combattre votre corps, de le critiquer et de le critiquer. Votre corps physique est le seul que vous ayez, alors travaillez avec lui et permettez-lui de travailler pour vous.

Juste être gentil et faire ce qui est le mieux pour vous et votre corps toujours. Lorsque vous adoptez cet état d’esprit, tout le reste tombe en place. Nos pensées se manifestent à la matière dans notre corps, alors envoyez-vous des messages positifs en dialoguant avec amour tout en traversant les marées de la vie.

La première composante de la formule de votre meilleur corps est un état d’esprit positif

Prendre soin de son corps parfait, c’est avant tout développer un état d’esprit positif envers son corps et assumer la responsabilité de sa santé. Un état d’esprit positif signifie explorer ce que vous voulez pour vous et ce qui convient à votre corps, à vos intérêts, à vos objectifs et à votre vie.

Un état d’esprit positif signifie également accepter la responsabilité; être responsable de faire les choix qui vous sont bénéfiques et de bien vous servir. Vous êtes responsable d’exercer ces choix en faisant les bonnes choses au bon moment. Cela peut vouloir dire aller au gymnase bien que cela ne vous plaise pas ou ne pas aller au gymnase, car cela pourrait mieux servir vos objectifs de nager avec vos enfants et même de vous reposer.

La deuxième composante de votre formule pour le meilleur corps est la

Il n?existe pas de parfait pour le corps. Vous avez vraiment besoin de vous renseigner, mais la règle de base ici, quel que soit le type de régime que vous préférez, est de manger aussi propre que possible. Manger sainement signifie essentiellement revenir à des principes de base tels que choisir une pomme au lieu de quelque chose qui a un goût de pomme ou par exemple rechercher du b?uf haché qui est en fait à 100% de b?uf haché et non à 80% de remplissage.

Le troisième composant de votre meilleure solution corporelle est l’ physique

J’ai identifié le besoin de devenir un expert dans votre propre corps et j’ai prêté attention à ce que votre corps vous dit au lieu de ce que la société vous dit. Pour être en bonne santé, il n’est pas nécessaire de se faire arnaquer, il n’est pas nécessaire d’aller au gymnase tous les jours, à moins que l’on veuille et on n’a pas à s’épuiser à moins d’être compétitif. L’activité physique fait partie des activités pour lesquelles une taille unique ne convient pas à tous.

Il existe de nombreux programmes axés sur un aspect spécifique de la santé et de la condition physique. Certains sont principalement axés sur la perte de poids tandis que d’autres mettent l’accent sur la force, l’endurance et peut-être une certaine compétence. Le principe de base est que l’exercice relève de votre responsabilité et que, associé à et à une alimentation saine, constitue un élément nécessaire de votre bien-être et de votre .

Pratiquez l’amour de soi et rappelez-vous que ne rien faire n’est pas une option. Votre corps déjà parfait réagit à ces trois éléments; pensée positive, et . Réagissez à cette connaissance que je vous donne, prenez vos listes, renseignez-vous et obtenez de l’aide si nécessaire.

Juste expérimenter avec votre corps parfait

Thérapeute Anita Sig