Le mythique “Slim Zone”

Je viens de passer devant un gymnase qui annonçait des cours d’exercices en groupe comme celui-ci:

«Petites classes, beaucoup de plaisir, pas de miroirs.

Pas de miroirs?
Pourquoi diable est-ce un argument de vente?
Bien sûr, les miroirs ne sont pas nécessaires? mais pourquoi leur absence serait-elle considérée comme faisant partie d’une sensée?
Quelque chose à annoncer?

Peut-être pour la même raison que les gens ne veulent pas connaître leur poids ou leur pourcentage de masse grasse lorsque je les évalue.

“Ne me dites pas, ne me dites pas” me disent les gens alors qu’ils se tiennent à contre c?ur sur la balance, les yeux fermés.
“Mais vous pesez ce que vous pesez non?”
“Oui mais je ne veux pas savoir.”
“Pourquoi pas?”
“Je vais devenir déprimé.”

Alors je leur dis leur poids et ils se fâchent contre moi.
Trop drôle.
Nasty Craig.

“Ne te moque pas de moi … Je n’ai pas fait ça à ton corps.”

En réalité, nous sommes des experts pour l’éviter.
J’ai déjà écrit un article sur ‘La tête dans le sable’, mais il semble que nous risquions de nous retrouver dans une épidémie.
Une pandémie même.

Peut-être que nous sommes déjà là.

Cela m’amuse qu’une entreprise puisse envoyer ce message:
” de l’ avec nous et vous n’aurez plus à vous regarder dans le miroir”

“Ouais, inscrivez-moi!”

Je pense que certains d’entre nous devraient être entourés de miroirs 24 heures sur 24 jusqu’à ce que nous cessions de nous leurrer et que nous commencions à être proactifs.

Je ne suis pas fan des miroirs dans les gymnases pour des raisons de vanité mais ils sont précieux pour:
1) Enseigner la technique d’ correcte et
2) nous garder à la terre.

“Oh oui … (d’une voix faible et pathétique), mais je trouve cela si pénible de me regarder dans un miroir, ça me fait tellement mal.”

Vraiment?

Eh bien, attendez votre première crise cardiaque; vous pourriez repenser votre définition de la douleur.
Et attendez que votre pancréas soit si meurtri que vous deviez prendre des médicaments tous les jours pendant le reste de votre vie pour gérer votre diabète auto-induit … nous discuterons ensuite.

Un petit inconfort émotionnel à court terme ne se compare pas à distance au monde de blessures que vous allez endurer si vous ne changez pas votre état d’esprit, vos et votre mode de vie.

Pas de mélodrame, juste de l’honnêteté.
C’est ce que c’est.

Comme je le dis toujours à mon public, “je peux vous dire ce que vous voulez entendre, ou je peux vous dire la vérité … vous pouvez être offensé, défensif et précieux … ou vous pouvez vous mettre à changer votre réalité.”

En fait, je dis aux gens de rentrer chez eux, de se déshabiller et de bien se regarder dans le miroir sous tous les angles.
Lentement.
Prenez de préférence des photos aussi.
Pourquoi?
Parce que c’est la réalité, c’est pourquoi.

C’est toi.
Ce n’est pas une future version grasse de vous générée par ordinateur, c’est vous maintenant.
Faites face à cela, durcissez-vous, surmontez la pitié de soi (c’est embêtant et n’aboutit à rien) et ensuite vous commencerez à voir des résultats rapidement.
Vrai changement.

Notre réalité physique ne correspond généralement pas à la réalité psychologique.
En d’autres termes, il est presque impossible pour vous d’être objectif à votre sujet.

Au fil des années, j’ai pris des milliers de photos «avant» de personnes (avant, côté et arrière) avant qu’elles ne commencent à perdre du poids / à faire de l’ .
Invariablement, ils sont abasourdis quand ils voient les images.
Pourquoi sont-ils si choqués?
Parce qu’en ce qui concerne leur corps, ils vivent dans une réalité alternative; La zone mince.
Celui où ils ont l’air quarante livres de moins.

Étonnamment, les gens me demandent toujours de ne pas montrer les photos à qui que ce soit car, à un certain niveau, ils pensent qu?elles sont pires que la réalité.

“Me voir debout dans mon équipement d’entraînement mais ne regarde pas cette photo que nous avons prise il y a cinq minutes (dans les mêmes vêtements) parce que je suis tellement plus mince en personne.”
“Je ne ressemble pas vraiment à cette photo.”

Bizarre.

Je sais que je peux paraître sévère à certains d’entre vous et je sais que mon approche et ma philosophie ne vont pas plaire à tout le monde, ça va.
Vingt-cinq années d?échanges avec des gens sur les mêmes problèmes et d?avoir les mêmes conversations (souvent avec les mêmes personnes) vous donneront un peu de réalisme et de réalisme.
OK, émoussé.

Je me soucie davantage de votre c?ur, de vos artères, de vos poumons et de votre santé physique que de vous dire ce que vous voulez entendre. ce qui est confortable pour toi
Je ne suis pas vraiment sur la popularité, je suis sur le changement.
Résultats.

Je sais que je pourrais écrire un contenu plus convivial et politiquement correct, mais je compromettrais ce que je crois et diluerais un message important.
Si émoussé Craig qu’il est.

Je ne suis pas intéressé à bouffer l’oreiller émotionnel de quelqu’un ou à soutenir sa piètre de pendant cinq minutes.
Je suis intéressé par leur santé physique à long terme.
Je suis intéressé par la vérité de la situation.

Je suis intéressé par un véritable changement physique étonnant pour toujours (jamais y retourner).
C’est très possible, mais nous continuons à rationaliser, à justifier et à trouver de nouvelles et excitantes façons de saboter nos propres objectifs et de perpétuer notre misère.
Nous gaspillons constamment notre potentiel.
Et nous continuons à laisser notre esprit se mettre en travers de notre corps.

Nous avons choisi d’habiter la mythique Slim Zone.

Oui, je me soucie des sentiments et de l’état émotionnel des gens et, oui, je les prends en compte dans chaque interaction avec chaque personne … en fait, je pars du principe que se mettre en forme est en grande partie un processus émotionnel.
Et oui, j’étais un gros garçon, alors je comprends.

Cependant … je ne vais pas me débarrasser des miroirs dans mon gymnase de si tôt.

Salade César saine

Cette version saine de la salade César a une grande saveur. Pour un dîner complet, vous pouvez des poitrines de poulet cuites et de la salade.

Temps de préparation et de cuisson: 10 minutes
4 portions

Ingrédients:
? 2 grandes feuilles de laitue romaine, feuilles extérieures enlevées et jetées
? En option: 1/4 tasse de noix de Grenoble

Pansement:
? 2 tahini TBS
? anchois de 1 2 oz, égouttés d?huile, rincés et hachés (facultatif)
? 4 gousses d?ail moyennes, hachées
? 3 TBS de jus de citron
? 2 vinaigre balsamique TBS
? 2 huile d’olive extra vierge TBS
? Sel et poivre noir concassé au goût

Instructions:
1. Rincer la laitue, couper en bouchées et sécher. Essayez d’obtenir une laitue aussi sèche que possible afin que la vinaigrette ne soit pas diluée. Il est préférable d?utiliser une centrifugeuse à salade si vous en avez une.
2. Mélangez les ingrédients de la vinaigrette pendant 1 à 2 minutes, en versant l?huile d?olive petit à petit. Mélanger la laitue romaine avec la quantité désirée de vinaigrette. Ajouter les noix et le poulet si désiré. Il restera de la vinaigrette qui se conservera très bien dans votre réfrigérateur jusqu?à 2 semaines.

Conseils de sains: Assurez-vous que votre laitue est bien sèche pour ne pas diluer la vinaigrette.