Affirmations puissantes de perte de poids pour vous aider à être en forme

Avez-vous du mal à ? Avec autant de produits de , il est remarquable que tant de personnes luttent encore pour perdre du poids. Comment se peut-il que tous les régimes miracles ne fonctionnent pas? Sont-ils tous juste des escroqueries et des moyens de prendre votre argent? La vérité est que pratiquement “tous” programmes de fonctionnent. La vraie question est-ce qu’ils travaillent pour vous et sinon, pourquoi pas?

En théorie du moins, si quelqu’un parvient à perdre du poids avec un régime ou un programme particulier, c’est du moins son possible. Pourquoi est-ce alors que cela fonctionne pour certaines personnes alors que cela ne fonctionne pas pour d’autres? La réponse ne réside pas dans le programme ou la méthode, mais plutôt en vous. Tout est à propos de vous et de la façon dont vous l’utilisez. Tout est dans votre esprit et la compte pour environ 80% de votre succès.

Pensez à sa de cette façon. Vous pouvez avoir une voiture neuve avec un moteur parfait, mais sans le carburant, la voiture n?ira tout simplement pas. Cette motivation, cette motivation et cette conviction sont toutes des choses qui doivent venir de vous, et qui sont ce qui compte vraiment lorsque vous essayez de perdre du poids. Alors coment faites-vous cela? Comment créez-vous cette conviction, cette volonté intérieure et cette motivation qui feront de la perte de poids une réalité? Eh bien, il existe un certain nombre de façons de le faire, mais aucune n?est plus puissante que les .

sont conçues pour changer vos croyances et travaillent directement sur votre subconscient. Tandis que l’esprit conscient raisonne et argumente, le subconscient répond simplement. Le subconscient est également cette partie de l’esprit qui est vraiment responsable de vos actions.

En utilisant des dans votre vie, vous pouvez commencer à créer des changements radicaux dans vos résultats, quels que soient votre , votre programme de perte de poids ou même la pilule de perte de poids que vous prenez.

Voici 3 perte de poids très puissantes que vous pouvez commencer à utiliser aujourd’hui.

– Je suis si heureux et reconnaissant maintenant que je pèse 20 kilos. (où XX est votre poids idéal).

– Je peux le faire. J’ai la capacité de perdre du poids, d’être en bonne santé et de modeler mon corps comme je le souhaite.

– Rien n’a le même goût que les sensations minces et saines.

– Tous les jours, je suis en meilleure santé, plus mince et plus près de mon poids idéal.

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La saison de magasinage des fêtes, de fêtes et de livres sterling est arrivée!

La société en a fait une norme ou une attente pour gagner au moins 5 livres entre novembre et janvier. Cependant, la saison des vacances est le moment idéal pour suivre un programme de en forme afin de réduire votre niveau de stress et de gérer votre poids.

Le choix t’appartient. Serez-vous en dehors de la norme et accumulez-vous quelques kilos en trop pour travailler deux fois plus dur pour les récupérer? Ou allez-vous rester en avance sur le jeu?

Presque tous les articles de et de portent sur toutes les choses que vous ne pouvez pas faire, vous donnant le blues des vacances. Alors, pourquoi ne pas nous concentrer sur toutes les choses fantastiques que vous pouvez faire pour rester sur la bonne voie afin de passer des vacances heureuses et en bonne santé.

Le moment est venu de pratiquer une discipline personnelle sérieuse et de suivre ces stratégies simples et irréprochables:

# 1: Planifiez des entraînements réalistes. La première étape consiste à établir un programme d?entraînement concret. Soyez proactif en planifiant tous vos événements de vacances en faisant de vos entraînements une priorité. Vous voulez viser au moins trois séances d’entraînement par semaine. Si vous voyagez, préparez-vous à emporter votre équipement d?entraînement, votre lecteur mp3 et votre liste d?exercices sans équipement.

# 2: Trouver un point de vente. Et non, nous ne voulons pas dire un point de vente! Trouvez une activité que vous aimez faire pour vous aider à gérer le stress des vacances. Prévoyez du temps pour un cours de ou une tôt le matin pour vous aider à vous détendre et à vous reconcentrer sur le vrai sens des vacances.

# 3: Bougez! Ne restez pas assis après avoir mangé, engagez votre famille et vos amis. Commencez une compétition amicale de Wii, jouez à l’extérieur avec les enfants ou promenez-vous dans le quartier. Si vous séjournez dans un hôtel, choisissez-en un offrant une salle de sport ou cours d? .

# 4: Charge sur les bonnes choses. Lorsque vous préparez votre assiette de vacances, soyez stratégique lorsque vous décidez quoi placer sur votre assiette. Optez pour le vert et maigre. Faites le plein de légumes verts à feuilles et de viandes maigres comme la dinde. La viande blanche l’emporte toujours sur la viande brune. N’oubliez pas de vous débarrasser de ces féculents comme la purée de pommes de terre et le macaroni, ce qui en fait la plus petite portion dans votre assiette. Pour couronner le tout, commencez et terminez avec beaucoup d’eau? vous avez maintenant trouvé le produit de remplissage idéal. Qui a dit que vous ne pouvez pas manger, boire et être FIT?

# 5: Ne mangez que jusqu’à ce que vous soyez satisfait. Prévoyez de manger un petit repas et attendez 20 minutes avant de décider si vous avez vraiment besoin de cette deuxième aide. Votre corps a une façon de communiquer à votre cerveau qu’il en a assez et qu’il ne désire plus. Alors qu’en est-il du dessert? Si vous vous sentez démuni, nous vous recommandons d’obtenir votre dessert. De cette façon, vous éviterez de vous gêner et vous aurez l?occasion de savourer votre dessert plus tard.

# 6: Rappelez-vous la raison de la saison. Noël est une célébration de la vie et non pas une multitude de cadeaux et de fêtes. Concentrez-vous sur les joies des vacances et sur le vrai cadeau de la et des amis.

Une fois que tout est dit et fait, n’oubliez pas de vous récompenser pour avoir réussi à traverser sans stress le stress et le gain de poids des vacances!

Perte de poids attendue positivement

“Je suis le meilleur. Je l’ai dit avant même de savoir que je l’étais.” – Mohammed Ali

Qu’attendez-vous? Vous attendez-vous à pouvoir manger ce que vous voulez et à ne pas gagner une once ou vous attendez-vous à gagner cinq livres en devant une boulangerie? Avec l’attente positive de votre corps parfait, vous attirez votre corps parfait. Avec des attentes négatives, vous perpétuez votre condition de surpoids. L’attente positive est un sentiment joyeux et enthousiaste qui ajoute du pouvoir à votre désir. Les attentes positives vont un peu plus loin, comme dirait le chef Emeril.

Connaissez-vous l’histoire du poney dans le tas de fumier? Les parents d’un jeune garçon l’ont envoyé voir un psychiatre parce qu’ils craignaient qu’il soit trop optimiste. Dans un effort pour calmer l’esprit du garçon, le psychiatre l’emmena dans une pièce remplie de fumier de cheval. Étonnamment, le petit garçon grimpa au sommet de la pile, tomba à quatre pattes et commença à creuser. “Qu’est ce que tu crois faire?” le psychiatre cria. “Avec tout ce fumier”, répondit le petit garçon, radieux, “il doit y avoir un poney ici quelque part.” Voilà ce que j’appelle une attente positive!

Lorsque vous croyez fermement et que vous vous attendez à ce qu’il se passe quelque chose, lorsque vous arrivez au lieu de votre désir, vous activez la vibration de votre désir et la correspond à votre vibration à chaque fois. Lorsque vous vous attendez à quelque chose et que vous êtes excité à ce sujet, l’univers tout entier vous assiste dans la réalisation de votre désir. Vous recevez ce que vous attendez de recevoir.

Les réponses aux questions suivantes vous aideront à déterminer votre attente vibratoire vis-à-vis de votre maigreur et, par conséquent, de ce que vous êtes en mesure d’attirer. Demande toi:

Suis-je ouvert à être mince?
Est-ce que mes croyances limitant ma capacité à perdre du poids sabotent mes efforts?
Est-ce que je m’attends à ce que mon poids soit une bataille constante?
Est-ce difficile pour moi de perdre du poids?
Est-ce que je crois qu’il est possible d’atteindre et de maintenir mon poids idéal?
Ai-je le droit de bien paraître?

Lorsque vous avez besoin d’encouragement pour continuer dans la direction de vos , pour vous rappeler que tout est possible, pour renforcer vos attentes, tenez compte de ces exemples:

Bien que Helen Keller soit à la fois sourde et aveugle, elle est devenue un auteur, activiste et conférencier de renommée mondiale et a reçu la médaille présidentielle de la liberté. Sa vie est une preuve solide que tout est possible.
Thomas Edison “échoua” 10 000 fois sur son chemin pour créer l’ampoule électrique. Il aurait déclaré: “Je n’ai pas échoué. Je viens de trouver 10 000 façons qui ne fonctionneront pas.” Parlez de l’attente positive!
Wilma Rudolph a contracté la polio dans son enfance et a remporté trois médailles d’or olympiques.

Il y a un pouvoir énorme dans l’attente. Lorsque vous commencez à ATTENDRE de bonnes choses, ces attentes agissent comme un puissant aimant pour amener ces bonnes choses dans votre vie. Avec une attente positive, vous pouvez réaliser n’importe quoi. Vos pensées créent votre réalité, alors profitez de votre pouvoir et attendez-vous positivement à ! Vos pensées ont créé le corps que vous avez maintenant. Vos pensées peuvent créer le corps que vous souhaitez avoir.

Les pilules amaigrissantes à base de plantes ne sont pas créées égales

Il existe plusieurs types de pilules communément utilisées, chacune ayant un mécanisme de perte de poids différent. Toutes les pilules base de plantes doivent être associées à un amaigrissant approprié et à un programme d’ .

Même si chaque personne est différente et a des conditions différentes qui affecteront les types de pilules amaigrissantes à base de plantes et de produits de vous prenez, il existe toujours un certain facteur qui vous indiquera si un produit de fonctionnera ou non. Les pilules amaigrissantes à base de plantes sont disponibles sur ordonnance ou sans ordonnance.

Il existe différents types de pilules amaigrissantes à base de plantes; ils viennent dans toutes les formes et tailles, pour ainsi dire. Chaque type a son propre ingrédient actif qui suggère le fonctionnement de la pilule.
Vous devez vous assurer que vous recherchez des pilules amaigrissantes à base de plantes contenant des minéraux, des vitamines, des antioxydants et d’autres nutriments essentiels que vous pourriez perdre pendant votre .

Vous pouvez trouver n’importe quel nombre d’ dans les pilules amaigrissantes à base de plantes. Certains contiennent seulement un extrait, d’autres contiennent de multiples extraits d’herbes ainsi que des vitamines, des minéraux et d’autres nutriments qui peuvent non seulement aider à stimuler la perte de poids, mais également à promouvoir la santé et le bien-être en général. Hoodia gordonii, orange amère et thé vert, entre autres, figurent parmi les pilules amaigrissantes aux herbes.

Il existe de nombreuses interprétations erronées de ce que font réellement les pilules amaigrissantes à base de plantes. C’est un mythe que ces médicaments entraînent eux-mêmes une perte de poids. Les pilules amaigrissantes à base de plantes, lorsqu’elles sont utilisées en association avec une bonne et un programme d’ , peuvent considérablement améliorer vos chances de perdre du poids sainement. Au lieu d’offrir une fausse promesse de du jour au lendemain, les pilules amaigrissantes à base de plantes vous permettent d’incorporer un autre changement naturel à votre mode de vie afin que vous puissiez garder le poids.

La prise de pilules amaigrissantes et de produits amaigrissants ne devrait pas être faite si vous êtes enceinte, surtout si vous êtes trop jeune. Avec des actrices et des modèles représentant une certaine image, cela touche les filles les plus jeunes.

Ces pilules amaigrissantes à base de plantes se trouvent dans les magasins d? naturels et de et sont disponibles sans ordonnance. Les pilules amaigrissantes à base de plantes offrent un “remède naturel” légèrement plus puissant que certaines alternatives.

Si vous regardez presque toutes les pilules amaigrissantes à base de plantes sur le marché, vous verrez qu’elles recommandent une alimentation appropriée pour obtenir les meilleurs résultats avec leurs pilules. Les pilules amaigrissantes à base de plantes doivent mentionner qu’elles suppriment l’appétit et réduisent les fringales. Les pilules amaigrissantes à base de plantes sont peut-être plus efficaces, car les ingrédients qu’elles contiennent peuvent agir ensemble pour accélérer le métabolisme, augmenter la thermogenèse, réduire l’appétit, stimuler l’énergie, améliorer l’humeur, entre autres avantages.

Un composite décrit pour des pilules amaigrissantes à base de plantes est dérivé de: Slimaluma, racine de pissenlit, thé vert décaféiné, polynicotinate de chrome, Garcinia Cambogia, écorce de Magnolia, Coleus Forskohlii, extrait de cannelle et Guggulsterones Aide de sommeil: fleur de houblon, fleur de la , melatonin Racine de valériane, extrait de jujube, extrait de camomille et phénibut.

La seule solution permanente à la perte de poids concerne votre mode de vie, les aliments que vous mangez et votre perception de vous-même. Les seuls effets secondaires de cette approche sont une vie plus longue et en meilleure santé.

Perdre la graisse du ventre – Le cycle des calories pour une perte maximale de graisse du ventre

Il doit y avoir un déficit calorique pour perdre de la graisse du ventre. Cependant, une réduction significative des calories sur une longue période n’est pas recommandée. Au début, vous pouvez perdre beaucoup de poids pendant un hypocalorique. Ensuite, votre progression ralentit et atteint un plateau où vous ne semblez plus perdre de poids. Votre corps, étant une machine intelligente, rattrape et réalise le déficit. Il pense que vous mourez de faim et réagit donc en brûlant moins de calories, en augmentant l’appétit et en stockant plus de graisse corporelle. Le résultat final est une chute du métabolisme.

Comment pouvez-vous déjouer votre corps?

Le cycle des calories est un moyen de persuader votre corps de maintenir son métabolisme alors qu?il est en déficit calorique. Vous ne voulez pas suivre un hypocalorique pendant une période prolongée. Le cycle calorique implique un déficit pendant 3 jours, suivi d’une augmentation de votre apport calorique au niveau de maintien pendant 1 jour. Vous remarquerez que votre corps devient plus maigre tous les 4 jours. Répétez ce cycle jusqu’à atteindre le niveau de graisse souhaité.

En gardant le déficit pendant 3 jours tout au plus, votre corps n?a aucune chance de passer en mode famine et d?arrêter son métabolisme. Le 4ème jour de calories élevées, votre niveau d’énergie augmente et votre taux métabolique augmente. Vous brûlez plus de graisse sans perdre de muscle.

N’oubliez pas que vous ne voulez pas réduire vos calories de manière drastique. Le jour de calorie faible, essayez de baisser de 15 à 20% par rapport à votre niveau de maintenance pendant que votre journée de calorie est au niveau de maintenance. Si votre niveau d’entretien est de 2000 calories, votre corps est habitué à brûler à peu près cette quantité d’énergie. Lorsque vous supprimez 300 à 400 calories de votre , votre corps continuera à brûler environ 2 000 calories par jour pendant 24 à 48 heures. Étant donné que votre corps brûle environ 2 000 calories et que vous ne le nourrissez que de 1 600 à 1 700 calories, il doit trouver des calories supplémentaires dans votre graisse corporelle (ou abdominale). Vous ne maintenez cet apport calorique que pendant 3 jours au maximum, où vous devez augmenter vos calories jusqu’au niveau de votre entretien le 4ème jour.

Le cycle calorique est un moyen efficace d?accélérer la ventre, de casser les plateaux, de maintenir la masse corporelle et d?accroître le métabolisme.

Le cyclisme calorique est recommandé pour les types de corps endomorphes qui ont tendance à perdre de la graisse lentement et avec beaucoup de difficulté.

Les régimes de perte de poids les plus efficaces – Modifications nécessaires?

Essayer de trouver les régimes les plus efficaces pour perdre du poids peut être une corvée. La recherche peut être un peu lourde et souvent déroutante. La majorité des programmes et systèmes de perte de poids populaires semblent tous garantir des résultats.

Mais avez-vous déjà remarqué les dénis de responsabilité, des “résultats non typiques”? Évidemment, si vous cherchez à perdre du poids et que la publicité montre aux personnes qui ont perdu beaucoup de poids, c’est le programme que vous souhaitez acheter.

Tout au long de cet article, vous acquerrez les connaissances nécessaires pour déterminer les résultats souhaités, ainsi que le programme qui s’intégrera le mieux à votre routine quotidienne et à votre mode de vie. Ne vous laissez pas induire en erreur en pensant que vous pourrez obtenir un look mince et soigné sans avoir à travailler dessus.

Regarder bien prend du travail. Vous devrez modifier vos habitudes alimentaires, faire de l’ régulièrement et être déterminé à maintenir ce mode de vie une fois que vous avez atteint votre poids souhaité.

Certains des régimes de les plus populaires sont ceux qui vous coûtent de l’argent pour devenir membre ou pour obtenir de l’aide pour perdre du poids. À mon avis, même si cela semble révéler des résultats, c’est une arnaque. Il n?a pas de sens pour moi de savoir pourquoi une personne dépenserait son argent durement gagné pour perdre du poids avec de l?aide, alors qu?elle n?avait aucune aide pour gagner du poids.

Si vous savez comment vous avez commencé à prendre du poids, vous devriez être en mesure de le perdre à nouveau avec seulement quelques modifications. Par exemple, certains des régimes populaires sans glucides semblent très bien fonctionner. Cependant, dans le cas d’une régulière et bien équilibrée vous devez avoir des glucides.

Les glucides nous donnent de l?énergie. J?estime donc qu?en éliminant complètement les glucides de votre , vous aurez moins d?énergie, ce qui devrait vous permettre de produire et de stocker plus de graisse. C’est bien sûr, sur une plus longue période. Pas juste une semaine.

Parlons maintenant du comptage des calories ou des régimes de points. Celles-ci semblent également donner des résultats merveilleux … mais, en toute honnêteté, qui veut vraiment faire cela? Je pense qu’il est important qu’une personne sache ce qu’elle mange ainsi que les quantités qu’elle mange. En ce qui concerne le comptage des calories, je n’ai personnellement ni le temps ni la motivation pour le faire.

Voici ce que je pense que les régimes de les plus efficaces devraient être.

1. Ne comptez pas les calories. Écrivez plutôt chaque chose que vous mangez et buvez pendant une semaine avant de commencer un nouveau régime. De cette façon, vous pouvez voir exactement quelles sont vos alimentaires.

2. Engagez-vous par écrit. Ecrivez quel est votre poids objectif réaliste souhaité, quand vous voulez atteindre ce poids et comment vous envisagez de le faire.

3. Prévoyez de vous récompenser une fois votre objectif atteint. Cela peut être en mettant de côté de l’argent chaque semaine pour faire du shopping quand vous aurez besoin de nouveaux vêtements pour partir en croisière (écrivez-le aussi).

4. Changez vos alimentaires. Incluez chaque jour plus de fruits et de légumes dans votre alimentation. Lorsque vous voulez un en-cas, choisissez un bâtonnet de céleri avec du beurre de cacahuète.

5. N’achetez que des aliments faibles en gras et en glucides. Vous n’avez pas à vous en sortir avec ça. Certains aliments n’ont tout simplement pas le même goût s’ils sont orientés «régime». Ne vous inquiétez pas de la .

6. Faites circuler votre sang. Allez nager, marchez ou même au parc et courez avec vos enfants ou votre chien. Fondamentalement, faites de l’ mais amusez-vous, pas au travail. Cela vous aidera à continuer à être motivé plus longtemps.

Tant que vous vous engagez pleinement envers vous-même et votre nouveau style de vie, il n’y a aucune raison pour que vous ne perdiez pas du poids sans l’aide de l’un des nombreux régimes de perte de poids les plus populaires qui sont constamment annoncés à la télévision, sur Internet et à la radio. .

Peu importe combien d’argent vous dépensez pour les programmes de régime de grands noms, aucun d’eux ne peut garantir que vous resterez avec eux ou même que vous n’atteignez votre objectif de poids. Alors, pourquoi dépenser de l’argent sur quelque chose que vous pouvez faire vous-même.

Souffrez-vous de la distorsion par portion?

Le restaurant était magnifique. Le menu était composé de plusieurs plats et de bistrot français à prix fixe. Quelle agréable soirée entre bons amis et bonne nourriture. Mais sur le chemin du parking, il est devenu évident que tout le monde n?était pas heureux. On dirait que les gars ont fait exception à la taille des portions. Est ce que ça t’es déjà arrivé? Pourquoi assez n’est plus assez?

Nous vivons dans une société de grande taille. Peu importe ce que nous faisons ou obtenons, nous voulons la mise à niveau; le plus gros. Rappelez-vous quand le Big Gulp semblait grand? Plus maintenant. Maintenant, c’est considéré comme une taille normale et nous avons le Super Big Gulp.

Nous souffrons de “distorsion partielle”. Nous nous attendons à ce que nos assiettes soient pleines. En fait, plus il est élevé, mieux c’est. Des buffets à volonté? Nous y sommes!

Qu’advient-il si nous allons dans un restaurant qui nous sert des portions modestes? En nous vers notre voiture, nous commençons à nous plaindre de ne pas en avoir pour notre argent, comme dans l’exemple présenté au début de cet article.

En avoir pour notre argent inclut-il et le diabète?

La philosophie du “plus gros est meilleur” devrait être limitée, disons … aux diamants! Cela ne fonctionne pas pour nos repas.

En raison de ce surdimensionnement, les États-Unis sont devenus la patrie des personnes les plus obèses du monde. Pas une bonne désignation. est la deuxième cause de aux États-Unis, juste derrière le tabagisme, mais cet écart se réduit rapidement.

Plus de 4 000 personnes meurent chaque jour de , dont 70% en surpoids. Les personnes obèses sont deux fois plus susceptibles de souffrir d’hypertension. Parmi les personnes atteintes de diabète de type 2, 80% sont obèses.

En tant que société, nous nous mangeons lentement jusqu’à la .

Il est temps de regarder de près nos assiettes.

Voici quelques suggestions pour contrôler les portions lorsque vous mangez au restaurant:

1. Demandez à votre serveur d?apporter un contenant à emporter avec votre commande. Rangez la moitié de votre repas avant de commencer à manger.
Ne jamais super-dimensionner votre commande. Les portions de restaurant sont déjà assez grandes.
2. Demandez si vous pouvez acheter l’entrée du déjeuner pour le dîner. Vous serez peut-être surpris de la conformité d’un restaurant!
3. Sautez les buffets. Un buffet à volonté peut sembler une bonne affaire à l?époque, mais trop manger n?est jamais bon à long terme.

Réajustez votre perspective de ce qui constitue une partie. Pour vous aider avec cela, voici de l’aide pour visualiser à quoi ressemblent les portions:

Une tasse de légumes crus ou cuits: une main en coupe

Trois onces de boeuf, de porc ou de poulet: un jeu de cartes

Quatre onces de poisson ou de fruits de mer: chéquier

Demi-tasse de céréales, pâtes ou riz cuits: ½ balle de tennis

Demi-tasse de haricots cuits: une ampoule

Cuillère à café de beurre: un sou

L?autre jour, j?ai trébuché sur un article concernant un produit appelé plaque de contrôle des portions. Les assiettes sont marquées en sections ou divisées en compartiments, destinés à être remplis de différents types d’aliments. Il y a de grandes surfaces pour les légumes et beaucoup plus petites pour tout le reste. Certains de ces produits sont divisés en trois sections: la plus grande doit contenir une tasse de légumes, une autre une demi-tasse de pommes de terre, des pâtes ou du riz, et la troisième trois onces de viande, de volaille ou de poisson. Une version est divisée en huit compartiments: deux cuillères à café, deux cuillères à soupe, deux contenant une tasse chacune, une tasse pour deux tiers et une tasse pour six onces. Il vient avec un manuel d’instruction qui énumère les quantités recommandées de divers aliments.

Il y a un débat pour savoir si ces plaques ont un impact sur notre tour de taille, mais le fait qu’il existe même un marché pour ce genre de choses en dit long sur la façon dont notre société mange. Une chose que ces plaques peuvent faire pour nous est de nous aider à réajuster notre idée de ce qui constitue une portion. Et c’est un bon début.

3 façons d’améliorer vos efforts de perte de poids

Maintenant que vous êtes prêt à commencer votre voyage vers un diluant, vous devez vous doter de l’état d’esprit nécessaire pour maintenir votre ou votre volonté. La perte de poids met non seulement vos muscles à rude épreuve, mais également votre esprit. Et perdre de la vapeur mentale au milieu de votre voyage fait que tous vos plans pour avoir des abdominaux ciselés et des pectoraux herculéens partent en fumée.

Donc, avant de vous lancer dans la réalisation de votre poids idéal, vous devez d’abord apprendre à organiser et gérer vos efforts de manière plus intelligente et plus claire. Comment préparerez-vous votre esprit pour quelque chose qui nécessitera beaucoup de temps et de sueur? Comment pouvez-vous vous assurer que votre disque ne sera pas éjecté avant que vos objectifs ne soient atteints? Continuez à lire et découvrez quelques concepts qui peuvent vous aider à perdre du poids de manière appropriée.

Spécifiez vos objectifs

L’une des étapes les plus importantes dans la perte de poids est la définition d’objectifs spécifiques. La plupart des gens se contentent de dire qu’ils vont perdre du poids et être plus minces d’ici la fin de l’année. Un objectif aussi large et indéfini peut souvent être source de frustration ou signifier que la personne n?est pas sérieuse au sujet de faire quelque chose pour améliorer son poids. En fin de compte, de tels objectifs peuvent être vains.

Mais si vous exprimez vos objectifs de manière clairement définie, vos chances de perdre ce pneu de secours sur votre ventre augmentent. Programmez votre esprit pour perdre, disons, 30 livres en trois mois, et vous pouvez vous attendre à des résultats concrets.

Pour fixer des objectifs, il est essentiel de toujours les garder aussi courts que possible. L?énoncé de vos objectifs devrait s?approcher de la longueur du mantra d?un moine bouddhiste; Ainsi, lorsque vous vivez des moments difficiles dans votre parcours de perte de poids, vous pouvez facilement réciter vos objectifs pour vous remettre sur vos pieds.

Fixer des objectifs réalisables

Cette partie est une question de vie ou de ; c?est-à-dire votre objectif qui est de ressembler à Shazam. Plus souvent qu’autrement, l’idée même de fixer des objectifs peut vous exciter et vous donner du piment. et puis vous finissez par viser la lune. Lorsque vous vous fixez des objectifs, assurez-vous que vos objectifs ont de grandes chances d’être atteints.

Dans votre objectif de perdre du poids, vous ne pouvez tout simplement pas chercher à perdre 200 kilos en deux semaines! Ou vous ne pouvez pas vous fixer comme objectif de perdre une livre par mois et vous attendre à ce que votre corps soit mince en douze mois. Pour fixer des objectifs réalistes, il est essentiel de s?assurer que vous ne le rendez pas trop dur ou trop facile pour vous-même. Et soyez toujours conscient de la mince ligne qui sépare la réalité des hallucinations.

Découpez votre grand objectif en une série de petits

Tu sais pourquoi tu es grosse? C’est parce que toute ta vie tu as essayé de tout gaver de super taille. Si seulement vous avez appris à vous contenter de petites portions de nourriture et de tout le reste, vous pourrez toujours regarder les profondeurs de votre nombril sans utiliser de miroir.

Idem avec votre objectif de perdre du poids; pour avoir une plus grande chance d’atteindre votre objectif principal, essayez de l’atteindre en le découpant en une série d’objectifs plus petits. Au lieu de participer au marathon de New York cette année, pourquoi ne pas commencer par essayer les courses de sacs de pommes de terre? Le fait est que si vous essayez d?atteindre un grand objectif dans son ensemble, vous risquez de vous étouffer et à la fin, vous échouerez. Il sera plus facile pour vous de diviser vos objectifs en objectifs à long, à moyen et à court termes.

Et rappelez-vous toujours que lorsque vous souhaitez perdre du poids, vous pouvez compléter vos efforts avec des produits qui vous aident à brûler plus de calories. Ces suppléments peuvent vous aider à atteindre vos objectifs, tout comme Zyroxin. Pour plus d’informations, vous pouvez cliquer sur .

Thé vert EGCG, qu’est-ce que cela signifie?

La production de thé vert se fait avec une légère cuisson à la vapeur de feuilles fraîches de Camellia Sinensis. Lors de l’oxydation, les enzymes contenues dans les feuilles de thé sont converties en polyphénols, connus pour leurs propriétés thérapeutiques et pharmacologiques.

Les principales teneurs en polyphénols du thé vert sont les flavonoïdes, en particulier les catéchines (épicatéchine, gallate d’épicatéchine, gallate d’épigallocatéchine (EGCG) et pro-anthocyanidines). L’EGCG ou le gallate d’épigallocatéchine est considéré comme le principal ingrédient actif. On pense que les feuilles de thé vert en herbe et fraîches ont les niveaux les plus riches en EGCG de thé vert. La concentration standard de polyphénols dans les feuilles de thé vert séchées est d’environ 8-12%.

EGCG: Antioxydants

Selon les recherches, l’EGCG aurait une efficacité 25 fois supérieure à celle de la vitamine E et 100 fois supérieure à celle de la vitamine C en termes de protection des cellules et de l’ADN corporel. Lorsque des dommages cellulaires se produisent, les maladies se répercutent à l’intérieur des systèmes corporels et dégradent la santé d’une personne.

De plus, quand on parle de vitamine E, le thé vert a une teneur en vitamine E avec des propriétés hydrosolubles, tandis que les suppléments de vitamine E sont à base de graisse. Le corps humain absorbe la vitamine E à base de graisse même à des niveaux potentiellement nocifs. Le thé vert est donc meilleur à cet égard.

EGCG: Avantages pour la santé

Saviez-vous que les EGCG sont très utiles pour atténuer certains problèmes de santé? Ces problèmes de santé comprennent: le diabète; Maladie intestinale inflammatoire (IBD); cancer de l’estomac, de la prostate et du pancréas, du poumon, du colorectal, de la vessie et des seins.

La consommation de thé vert est également bénéfique pour la santé des articulations en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et favorise la santé de la peau car elle favorise la régénération et la guérison des cellules. En outre, des problèmes dans le système circulatoire tels que l’athérosclérose sont certainement abordés, car l’EGCG empêche l’accumulation de graisses dans les veines et les vaisseaux sanguins.

EGCG: perte de poids

Des études scientifiques affirment que l’EGCG pourrait éventuellement améliorer le processus métabolique et aider à brûler les graisses. Dans une étude récente, le taux de métabolisme au repos du corps s’est amélioré de 4% après que 90 milligrammes de thé vert avec de l’EGCG aient été consommés 3 fois par jour. Les trois principales théories de la assistée par l’EGCG sont l’élévation du taux métabolique, la prévention de la digestion des glucides (blocage des glucides) et la réduction de l’appétit.

EGCG: Niveaux dans le thé vert

En conséquence, il y a 70% d’EGCG dans l’extrait de thé vert. Avec les suppléments thé vert, seuls quelques-uns de ces produits atteignent le maximum de 55% de la teneur en EGCG. Lorsque vous suppléments thé vert, assurez-vous qu’ils sont formulés et obtenus pour vous assurer que seule la quantité la plus élevée possible d?EGCG dans le thé vert est obtenue. Assurez-vous également que le supplément contient au moins 70% d’EGCG dans sa constitution.

En conclusion, lorsque vous prenez le thé vert dans vos habitudes quotidiennes, vous ne prenez pas seulement des mesures pour atteindre un corps et un poids sains, mais vous protégez également votre général. Quand vous y réfléchissez, il n’y a pas d’autre meilleure solution que de choisir du thé vert avec EGCG. Parce que vous ne perdrez pas simplement du poids naturellement, vous serez protégé de tous les problèmes de santé indésirables qui vous empêcheraient de vivre une vie et un avenir merveilleux.

3Trois trucs peu connus pour perdre du poids

Personne n’aime devenir sur le plan de l’alimentation, mais quand vous avez besoin de perdre quelques kilos, c’est la meilleure méthode pour les enlever. programmes pourraient être atroces, inconfortables et tout simplement désagréables. Vous devez prendre le temps de changer votre façon de consommer et les aliments que vous choisissez. Pendant tout le temps que vous effectuez cela, les repas vous incitent à sortir de votre . Il existe un grand nombre de régimes différents sur le marché et de nouveaux commencent chaque jour.

Chaque sur le marché fonctionnera s’il est effectivement suivi. C?est un concept incroyable à considérer, n?est-ce pas? Chaque régime que vous avez déjà essayé va fonctionner dans le cas où vous vous en tenez à la stratégie et que vous la suivez exactement. Alors pourquoi plus de personnes ne maigrissent pas sur les programmes de régime?

Certaines suggestions peuvent aider à faire la lumière sur cette situation et vous aider à perdre du poids enfin. Les suggestions peuvent sembler un peu inhabituelles au début, mais elles pourraient bien être le facteur pour vous aider à perdre du poids.

un. La première suggestion est de découvrir votre cause pour perdre du poids. Tout le monde en a un et cela peut être la chose qui vous aidera à traverser les phases difficiles d’un régime. Chaque fois que vous avez une cause forte pour la perte de poids, vous découvrirez que votre volonté est beaucoup plus forte.

deux. Un régime alimentaire fonctionne beaucoup mieux si vous avez un objectif fort en tête. Un objectif vous fournit un résultat final et un objectif à atteindre extrêmement utile pour respecter un régime. Lorsque vous comprenez où vous souhaitez devenir, vous avez de bien meilleures chances de réussir.

3. Engagement. C’est le plus grand élément de votre régime: de bons résultats. De bons résultats sur un régime alimentaire signifient beaucoup plus que simplement enlever le surplus de poids. Vous devez vous engager à générer des changements dans votre mode de vie qui vous permettront de conserver votre poids à long terme. Dès que vous faites cette dédicace en profondeur, vous obtiendrez un bien meilleur résultat. Donnez tout et à la fin, vous gagnerez la bataille de la réduction de poids.

Apprenez quelques astuces simples pour rapidement la – Allez sur mon blog et voyez à quel point il est facile de sans régime idiot.