Perte de poids rapide; Y a-t-il un secret?

Si vous faites partie des nombreuses personnes qui essaient de perdre du poids, vous vous demandez probablement s’il existe une perte de poids rapide ou un amaigrissant rapide que vous pouvez utiliser pour obtenir des résultats rapides. Cependant, perdre du poids ne consiste pas seulement en un , mais également en un moyen de remédier à toutes vos mauvaises habitudes et de changer votre vie. Ce sont les mauvaises habitudes qui vous ont fait prendre tout le surplus de poids. Ainsi, de bonnes habitudes permettront de faire fondre la graisse et de retrouver une vie saine et heureuse. Si vous êtes intéressé par une perte de poids rapide ou si vous envisagez de faire un , voici quelques conseils que vous pouvez suivre pour vous aider à perdre du poids.
Faire des objectifs réalistes

Il vous a fallu des années pour prendre le poids que vous essayez de perdre. Ne vous attendez donc pas à ce que tout disparaisse au cours de la nuit. Si vous voulez une perte de poids rapide mais durable, vous devez être réaliste. Plus vous êtes honnête avec vous-même, plus vous collerez à vos nouvelles et d’ et plus vous aurez de chances de réussir. Fixez-vous donc des objectifs réalistes, avec de petits points de contrôle réalisables.

Ne pas mourir de faim

Si vous pensez que un devrait être une épreuve intense et douloureuse, laissez-moi vous dire que vous pouvez également ne pas suivre un régime du tout si vous avez cette idée en tête. Pourquoi? Parce que si les sont difficiles pour votre corps et votre esprit, que va-t-il se passer lorsque vous atteindrez vos objectifs de ? Je vais vous dire ce qui va arriver, vous allez revenir à vos anciennes habitudes et reprendre tout votre poids en quelques semaines! Vous avez besoin d’un plan de que vous pouvez suivre toute votre vie et il est impossible de maintenir la faim.

Boire beaucoup d’eau

Si vous vous attendez à ce que votre corps élimine des années de graisse accumulée, il aura besoin de votre aide. La meilleure façon d’aider votre corps dans sa quête d’un métabolisme élevé est de boire beaucoup d’eau. L’eau augmentera votre hydratation, renforcera votre système immunitaire et rendra votre corps plus efficace pour brûler des calories. Bottoms up!

Rappelez-vous, perdre du poids n’est pas une question de régime rapide, c’est un changement de mode de vie que vous devez être prêt à faire. Si vous voulez vraiment perdre du poids et avoir une vie plus saine et plus heureuse, vous devez changer votre façon de vivre et trouver de bonnes habitudes à suivre au lieu de mauvaises. Manger sainement tous les jours et faire de l’ est la voie à suivre.

Originally posted 2016-12-29 21:49:54.

Pourquoi je mange trop? Découvrez la raison pour résoudre le problème

Lorsque vous mangez avec excès de façon constante, vous pouvez commencer à craindre que vous soyez contrôlé par la nourriture. Essayez aussi fort que vous pourriez ne pas sembler pouvoir vous arrêter une fois que vous avez commencé. C’est frustrant et sans explication de ce qui pourrait se passer, le problème s’aggrave. Mais je tiens à vous assurer qu’il n’y a rien de mal avec vous, en fait, le problème pourrait être aussi simple que le fait que vous aimez manger et que vous détestiez le voir s’arrêter.

Permettez-moi d’expliquer cela plus loin …

Disons que vous aimez les croustilles et que vous en prenez une poignée pour grignoter. En mangeant les frites, vous appréciez énormément l’expérience, mais en baissant les yeux, vous remarquez que cette merveilleuse expérience se terminera dès que vous mangerez le dernier frite. Votre plaisir est maintenant entaché par un sentiment de déception sous-jacent. Lorsque ce dernier morceau est parti, vous ressentez le besoin incontrôlable de prendre plus de morceaux, mais en réalité, vous n’êtes pas hors de contrôle, vous êtes simplement déçu de la fin de la merveilleuse expérience de manger un aliment préféré. Ce que vous serez tenté de faire ensuite, c?est essayer d?éviter cette déception en en saisissant une autre poignée. Bien sûr, en mangeant plus de chips, vous ne faites que retarder l’inévitable déception, car vous devrez éventuellement arrêter de manger des chips.

La nourriture ne vous contrôle pas, elle ne le peut pas, c’est juste de la nourriture. Ce qui se passe réellement, c?est que vous avez affaire à une déception. Cette connaissance vous donne le contrôle de la nourriture, vous pouvez choisir de ne pas manger le premier chips et d?éviter la déception tous ensemble ou de ne manger que quelques chips et de vous arrêter – vous devrez faire face à la déception si vous vous arrêtez après 2 ou 20, le choix t’appartient.

Perdre du poids nécessite de l’engagement et du dévouement, mais cela nécessite également une compréhension claire de la manière dont vos pensées influencent vos comportements. Lorsque vous vous sentez incontrôlable face aux aliments et que vous êtes tenté de trop manger, ralentissez un instant et souvenez-vous que vos pensées à propos de la situation vous poussent à vouloir trop manger. En vous accordant sur vos pensées et vos sentiments, vous obtiendrez la compréhension qui vous permettra de contrôler votre “besoin” de trop manger.

Originally posted 2016-12-29 21:49:54.

Valeurs fondamentales: Comment construire un torse puissant accélère la perte de poids

L?exercice est un élément nécessaire de la santé et de et pourtant, lorsque de nombreuses personnes commencent à s?exercer, elles n?ont pas une compréhension globale de la façon dont le corps est fabriqué, de la manière dont les muscles travaillent ensemble pour obtenir soutien et force. Souvent, nous concentrons l’essentiel de notre énergie sur ce que nous voulons tonifier ou nous débarrasser de nous et ne pas nous voir comme un tout. C’est l’une des raisons pour lesquelles de nombreuses femmes abandonnent si vite l’ : elles commencent à développer des muscles et à ne pas brûler autant de graisse qu’elles le souhaitent dans des domaines tels que les jambes et le ventre, et se sentent donc plus gros que lorsqu’elles ne faisaient pas d’exercice. Une autre expérience courante consiste à vous blesser au moment même où vous commencez à vous sentir vraiment bien dans votre routine de .

L’un des meilleurs moyens de contourner ces expériences réside dans la compréhension d’une partie du corps essentielle à la santé et à la sécurité:

Valeurs fondamentales: Nous avons tous entendu ou lu à quel point il est important d’avoir un noyau fort, mais nous sommes souvent perplexes quant à la raison de cet état de fait et à la nature réelle de notre “noyau” – beaucoup d’entre nous l’associons uniquement à nos muscles abdominaux. . En réalité, le noyau ou le torse de notre corps est composé de plusieurs groupes de muscles différents, chacun jouant un rôle important dans la mobilité de notre corps et la protection de la colonne vertébrale contre les blessures. Ces groupes musculaires améliorent également la posture, l’équilibre et l’agilité tout en facilitant d’autres types d’ tels que la course, le cyclisme et la natation. Ces types d’exercices renforcent le noyau à son tour et conduisent à un physique plus mince et moins volumineux. Les muscles principaux incluent:

Les principaux muscles de votre noyau incluent:

* Les abdominaux transversaux (TVA) – Le plus profond des muscles abdominaux, il se situe sous les obliques (muscles de la taille). Il agit comme une ceinture de musculation enveloppant votre colonne vertébrale pour plus de protection et de stabilité. Meilleur pour améliorer votre TVA? La planche – Une facile à faire et incroyablement efficace.
* Obliques externes – Ces muscles sont situés sur le côté et l’avant de l’abdomen, autour de votre taille. L’ ciblé pour renforcer vos obliques externes est le balayage des bras.
Obliques internes – Ces muscles sont situés sous les obliques externes, dans le sens opposé. Le Crossover Crunch est un excellent exercice pour vraiment travailler les obliques internes.
* Rectus Abdominis – Le Rectus Abdominis est un long muscle qui s?étend sur l?avant de l?abdomen. Ceci est la partie «six-pack» des abdominaux qui devient visible lorsque la graisse corporelle est réduite. Les crunches simples fonctionnent le mieux pour atteindre ces abdominaux.
Erector Spinae – Le Erector Spinae est en réalité une collection de trois muscles le long du cou jusqu’au bas du dos. Les extensions dorsales sont un bon moyen de vraiment travailler sur ce groupe de muscles.

En veillant à créer un noyau solide, vous vous assurez que votre corps acquiert force et grâce de façon naturelle et en toute sécurité. Notre noyau est la racine de notre corps, son fondement. Si vous avez une bonne base, vous pouvez construire un beau corps.

Originally posted 2016-12-29 21:49:54.

Ne diète plus jamais!

La recherche de l?aide et du soutien constitue l?étape n ° 2 pour mettre fin à la bataille des régimes amaigrissants chroniques. C’est aussi la deuxième étape du rétablissement d’un . Si vous avez suivi un régime toute votre vie pour atteindre la minceur, vous ne pourrez peut-être pas obtenir la satisfaction de votre corps et répondre au besoin d’acceptation de soi seul. Si tel est votre cas, le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire est de recruter des amis, des amis, des membres de votre ou des professionnels pour vous aider à atteindre un poids santé (le «point de consigne» naturel de votre corps) sans restriction calorique extrême.

Rechercher de l’aide et de l’assistance pourrait ressembler à:

  • Appelez un ami lorsque vous avez envie de restreindre la nourriture ou au contraire de manger au-delà de la faim. Parfois, le besoin de connexion prend la place du binging.
  • Trouvez un ami qui vous accepte , qui vous rappellera toutes vos merveilleuses qualités qui n?ont rien à voir avec le poids, la forme ou la taille de votre corps.
  • Soyez votre propre copain «acceptation de soi» . Faites une liste de tous vos cadeaux et qualités uniques qui n?ont rien à voir avec votre poids. Regardez toutes les façons dont vous contribuez à la vie des autres. N’oubliez pas de faire la liste de toutes les choses merveilleuses que votre corps accomplit pour vous chaque jour, malgré les années de privation ou de sur-indulgences. C’est-à-dire porter et mettre au monde un bébé, courir un 5K, rester debout devant votre ordinateur pendant des heures, combattre un rhume, danser, chanter, étreindre, etc. Vous voyez la photo? Affichez-les sur le miroir de votre salle de bains de sorte que, lorsque la voix critique des régimes vous dit: «Vos cuisses sont trop grandes», vous êtes rappelé que vous êtes bien plus qu’une partie du corps.
  • Rappelez à votre famille et à vos amis que la «corbeille corporelle» ne fait plus partie de vos priorités. Il est si banal de nous rabaisser et de déchirer les autres, un par un, à moins que vous n’en ayez conscience, vous pourriez même ne pas le remarquer.
  • Faites vos propres affirmations amoureuses du corps . Tu n’aimes pas ton corps ?? Aucun problème, l’affirmation peut aller quelque chose comme “J’apprends à apprécier mon corps chaque jour.” Choisissez quelque chose qui fonctionne pour vous. C’est un soutien mental? un soutien de l’intérieur.
  • Reconnaissez tous les moyens par lesquels la minceur et les régimes vous sont proposés tous les jours. On estime qu’en tant qu’Américains, nous voyons 3000 publicités par jour! Vous ne pouvez pas croire honnêtement que vous êtes au courant de tout, et ce dont vous n’êtes pas conscient est stocké dans le subconscient. C’est pourquoi la publicité est si puissante.
  • Prenez rendez-vous avec un diététicien professionnel. C’est quelqu’un qui a un RD (diététicien) après son nom. Ils peuvent vous aider à comprendre une alimentation saine et une alimentation équilibrée, une perte de poids sans danger pour l’obésité, le rôle des hormones et du métabolisme, et peuvent développer un plan alimentaire quotidien personnalisé jusqu’à ce que vous puissiez recommencer à manger «intuitivement». De nombreuses personnes ont du mal à maintenir un poids santé à cause d’une dysrégulation hormonale. Des conditions telles que l’hypothyroïdie, le SOPK et même le diabète peuvent influer sur votre poids.
  • Envisagez l’hypnothérapie pour libérer vos blocages inconscients d’une alimentation saine et de l’exercice modéré.

N’ayez pas peur de parler à un thérapeute professionnel si vous avez besoin de plus de soutien. Les schémas encrés peuvent être très difficiles à changer. . Avec une thérapie individuelle ou de groupe, vous pouvez:

  • Améliorer les relations avec soi-même, les amis, la et les autres
  • Apprenez de nouvelles façons de gérer la dépression, l’ et le stress
  • Gérez les situations et la nourriture sans vous sentir incontrôlable
  • Apprenez à avoir une relation saine avec la nourriture
  • Explorez les croyances sur votre propre corps
  • Éliminer les sentiments de ressentiment et de culpabilité

Il est important de vous demander s’il y a plus que de l’insatisfaction corporelle. Ce que je veux dire par là, est-ce que vous pourriez masquer la cherchant la minceur ou en mangeant trop pour vous réconforter?

Souvent, un régime alimentaire chronique ou l’apparition d’un trouble de l’alimentation est un masque des sentiments de votre vie sur lesquels vous sentez que vous n’avez aucun contrôle. dépression, ou perte. Votre corps devient alors un champ de bataille? quelque chose sur lequel vous devez exercer un contrôle. Souvent, en traitant l’ et la , ou en travaillant sur le on résout le besoin de contrôle sous-jacent.

Si les difficultés financières vous empêchent de chercher un professionnel, voici plusieurs bons pour vous aider à surmonter votre insatisfaction corporelle et votre régime chronique:

Pleines vies – Lindsey Hall
Surmonter les excès alimentaires: quand les femmes cessent de détester leur corps – Hirschmann et Munter
Quand la nourriture est amour – Geneen Roth (n’importe quoi de Geneen Roth!)
Marre-toi du piège de la diète- Wendy Oliver Pratt
Se libérer de la prison alimentaire – Jean Antonello
Manger à la lumière de la lune – Anita Johnston
Vous pouvez guérir votre vie – Louise Hay (n’importe quoi de Louise Hay)

Pour plus de ressources, veuillez m’envoyer un email à . J’ai hâte de contribuer à
votre voyage vers la santé. Vous n’êtes pas obligé de traverser cela seul.

1. Admettez que vos besoins ne sont pas satisfaits.
2. Chercher de l’aide et du soutien.
3. Cherchez des réponses … ne vous arrêtez pas tant que vous ne les avez pas trouvées.
4. Cherchez des solutions … arrêtez de soumettre, arrêtez de vous rebeller.
5. Pratiquez la quotidiennement.
6. Développer un point de vue équilibré.
7. Partagez vos histoires avec les autres … vous n’êtes pas seul.
8. Enlève les débris de ton passé … pleure les occasions manquées.
9. Révisez continuellement votre histoire de vie.
10. Pratiquer l’honnêteté et la compassion pour soi et les autres.
11. Répondez à vos besoins. Communiquez honnêtement et directement.
12. Sachant que vous n’êtes pas impuissant, la nourriture tombera dans un endroit sain.

Originally posted 2016-12-29 21:49:54.

Retirez-vous du système alimentaire industrialisé

Mon mari et moi avons apprécié une sortie au cinéma le week-end dernier, en prenant «Food, Inc.». Considérant que j’avais lu «La fin des excès alimentaires, Prendre le contrôle de l’insatiable appétit américain» de David Kessler, c’était un couple intéressant.

Méfiez-vous de ce que vous mettez dans la bouche. C’est vraiment effrayant parce que la «nourriture» a tellement changé au cours des 30 dernières années. J’hésite à le qualifier de «aliment» car ce qui est présenté comme un aliment est un produit manufacturé considéré comme comestible. Il est fabriqué comme n’importe quel autre produit d’usine et conçu pour vous inciter à vouloir plus.

Les produits alimentaires dits comestibles figurant dans le Standard American Diet (SAD) reposent tous sur deux ou trois facteurs qui les rendent «indispensables»: le sucre, le sel et les graisses de mauvaise qualité. Les combinaisons de sucre transformé, de sel et de graisse dominent la culture alimentaire américaine des dernières décennies, rendant presque impossible le maintien de la santé. Si vous mangez le régime américain standard, alors vous serez probablement en surpoids. Si vous y revenez après une période de saine alimentation, vous gagnerez facilement du poids. Votre corps stocke tout l’excès de sucre, de graisse et de sel et vous avez encore faim! Bien sûr, vous avez faim quand votre corps est en manque de .

Chaque jour, je suis reconnaissant d?avoir trouvé le moyen de sortir de cette culture culinaire. Fait intéressant, je l’ai fait en écoutant mon propre corps. Lorsque je réglais les désirs de mon esprit et me concentrais sur les besoins de mon corps, cela changeait le fondement de ma vie.

Il est possible de vous transformer en une personne naturellement mince. Je suis la preuve vivante. Je vous assure que beaucoup d?éducation est nécessaire, et elle n?est pas disponible dans les régime ni dans les systèmes de franchise à la mode.

Se retirer du système alimentaire industrialisé est un défi difficile à relever. Son livré à vous sous tous les angles et vous devez vous renseigner si vous voulez échapper vivant! Si vous comprenez que la vie ne prospère pas lorsque vous consommez des produits synthétiques, ressemblant à des aliments morts, vous aurez une longueur d’avance sur la plupart des personnes vivant aux États-Unis. Lorsque vous appliquerez cette compréhension, votre qualité de vie s’améliorera.

Voici quelques informations sur le film, “Food, Inc:”

Que savons-nous vraiment de la nourriture que nous achetons dans les supermarchés locaux et que nous donnons à notre ?

Vous ne regarderez plus jamais le dîner de la même manière.

Dans Food, Inc., le cinéaste Robert Kenner lève le voile sur l’industrie alimentaire de notre pays, dévoilant ainsi le sous-ventre hautement mécanisé qui a été dissimulé au consommateur américain avec le consentement des organismes de réglementation de notre gouvernement, l’USDA et la FDA.

L’approvisionnement alimentaire de notre pays est maintenant contrôlé par une poignée d’entreprises qui font souvent passer les profits avant la santé des consommateurs, les moyens de subsistance des agriculteurs américains, la sécurité des travailleurs et notre propre environnement.

Nous avons des poulets à la poitrine plus grosse, la côtelette de porc parfaite, des graines de soja résistantes aux herbicides, et même des tomates qui ne vont pas mal, mais nous avons aussi de nouvelles souches d’E. Coli, la bactérie nocive qui cause la maladie à environ 73 000 Américains chaque année. .

Nous sommes criblés d’ généralisée, en particulier chez les enfants, et d’épidémie de diabète chez les adultes.

Entrevues avec des experts tels que Eric Schlosser (Fast Food Nation), Michael Pollan (Le Dilemme de The Omnivore, Dans la défense de la nourriture: Manifeste d’un mangeur) ainsi que des sociaux avant-gardistes comme Gary Hirshberg de Polyface Farms, Joel Salatin, Food, Inc. révèle des vérités surprenantes – et souvent choquantes – sur ce que nous mangeons, sur la façon dont il est produit, sur ce que nous sommes devenus en tant que nation et sur la voie que nous suivons

Que savons-nous vraiment de la nourriture que nous achetons dans les supermarchés locaux et que nous donnons à notre ?

Vous ne regarderez plus jamais le dîner de la même manière.

Dans Food, Inc., le cinéaste Robert Kenner lève le voile sur l’industrie alimentaire de notre pays, dévoilant ainsi le sous-ventre hautement mécanisé qui a été dissimulé au consommateur américain avec le consentement des organismes de réglementation de notre gouvernement, l’USDA et la FDA.

L’approvisionnement alimentaire de notre pays est maintenant contrôlé par une poignée d’entreprises qui font souvent passer les profits avant la santé des consommateurs, les moyens de subsistance des agriculteurs américains, la sécurité des travailleurs et notre propre environnement.

Nous avons des poulets à la poitrine plus grosse, la côtelette de porc parfaite, des graines de soja résistantes aux herbicides, et même des tomates qui ne vont pas mal, mais nous avons aussi de nouvelles souches d’E. Coli, la bactérie nocive qui cause la maladie à environ 73 000 Américains chaque année. .

Nous sommes criblés d’ généralisée, en particulier chez les enfants, et d’épidémie de diabète chez les adultes.

Entrevues avec des experts tels que Eric Schlosser (Fast Food Nation), Michael Pollan (Le Dilemme de The Omnivore, Dans la défense de la nourriture: Manifeste d’un mangeur) ainsi que des sociaux avant-gardistes comme Gary Hirshberg de Polyface Farms, Joel Salatin, Food, Inc. révèle des vérités surprenantes – et souvent choquantes – sur ce que nous mangeons, sur la façon dont il est produit, sur ce que nous sommes devenus en tant que nation et sur la voie que nous suivons

Originally posted 2016-12-29 21:49:54.

6 façons faciles de perdre du poids

Si vous souhaitez perdre quelques kilos mais ne savez pas par où commencer ni quelle est la meilleure façon de commencer, envisagez d?apporter d?abord des changements simples dans votre vie, puis installez-vous dans un plan de gestion du poids.

Il existe des moyens faciles de perdre du poids simplement en modifiant légèrement votre .

6 des meilleures techniques sont décrites ci-dessous: 6 façons simples de perdre du poids:

1. Abandonnez les boissons gazeuses et les boissons à base de cola. L’un des moyens les plus rapides pour perdre du poids est également le plus simple. Comme les boissons gazeuses sont si riches en sucre, elles peuvent une quantité énorme de calories à votre total quotidien, entraînant un gain de poids ou la rétention de kilos superflus. Passez de sodas sucrés à des boissons sans sucre. Bien que vous puissiez échanger votre consommation de soda , remplacer votre cola quotidien par une eau gazeuse ou du thé non sucré est un choix plus judicieux. Pourquoi? Parce que bien que les boissons ne contiennent pas de sucre, leur douceur peut vous amener à désirer du sucre. En vous débarrassant entièrement des boissons sucrées, vous pouvez réduire vos désirs pour de bon.

2. Buvez de l’eau. Une autre façon de perdre du poids est de boire 64 oz par jour. L’eau aidera à purger votre système, et l’eau potable empêche votre corps de conserver des liquides (poids de l’eau). La déshydratation peut causer des maux de tête et un vieillissement prématuré de votre peau, alors buvez! L’une des tactiques les plus simples pour boire suffisamment d’eau consiste à remplir un énorme pichet ou une bouteille et à en boire toute la journée. Vous pouvez également utiliser des bouteilles de voyage ou des bouteilles d?eau.

3. Allez vous promener. Si vous êtes inactif ou ne vous rendez jamais au gymnase pour vous entraîner, il suffit d?ajouter une promenade à votre journée plusieurs fois par semaine pour vous aider à perdre du poids. La marche consomme des calories et même un facile peut améliorer votre taux métabolique et votre santé.

4. Mangez des fruits et des légumes. Si vous mangez déjà des légumes et des fruits, c’est parfait! Sinon, ou si vous ne mangez pas la bonne quantité, vous souhaitez en à votre menu. Augmenter la quantité de nourriture que vous mangez vous aidera à perdre du poids. Si vous ne mangez généralement pas de fruits ou de légumes, essayez d?ajouter 3 portions par jour au début. Remplacez une pause grasse par une pomme ou une banane, ou prenez une petite salade avec votre déjeuner ou votre dîner. L’ajout de ces éléments à votre alimentation est l’un des moyens sains et faciles de perdre du poids.

5. Éliminer les aliments emballés. Abandonnez les aliments pré-emballés.

Ce sont les articles pratiques que vous trouverez dans les allées du milieu de votre épicerie et dans la section des réfrigérateurs. Cela pourrait prendre un peu de temps, mais remplacer les fast-foods par des choses que vous cuisinez vous-même et par des aliments entiers vous aidera à perdre du poids et à éliminer toutes les graisses et produits chimiques nocifs que ces aliments contiennent généralement.

6. Essayez un . Le jeûne sonne comme une chose effrayante, mais jeûner de façon intermittente (pendant une seule journée) peut vous donner le sentiment de retrouver votre énergie et de vous rafraîchir et d?éliminer une partie des excès d?eau et des déchets que vous traînez. Le jeûne d’un jour pourrait être un moyen simple de perdre du poids et de donner un coup de pouce à votre constitution.

Si vous n’avez pas fait de jeûne auparavant, recherchez un plan conçu pour le jeûne intermittent et essayez-le une fois. Vous serez confus quant à sa simplicité et à son efficacité.

Certains des moyens faciles de perdre du poids impliquent des substitutions directes, de boire de l’eau plutôt que des sodas, de manger des fruits plutôt que des bonbons ou de faire une promenade plutôt que de regarder la télévision.

Ces petits changements avec le temps et améliorent votre santé tout en réduisant les kilos en trop.

Originally posted 2016-12-29 21:49:54.

Colon Cleanse versus Body Cleanse

Il y a eu un engouement récent dans le milieu de la santé, et c’est le nettoyage du côlon. Comme la plupart des fous, il a été légèrement exagéré, mais il y a encore des avantages importants à en tirer. L’intérêt principal d’un nettoyage du colon est de détoxifier le tube digestif, ainsi que de nettoyer le système de tout excès de déchets qui pourraient ne pas avoir été excrétés naturellement.

Le côlon nettoie et le corps nettoie se complimentent mutuellement. Bien qu’il existe de nombreux produits conçus pour nettoyer le côlon, la plupart d’entre eux recommandent un corps, composé de légumes crus, de fruits, de jus de fruits et d’eau. Sur un désintoxication corporelle, vous devez éviter les aliments susceptibles de causer des problèmes, tels que viande, farine blanche, sucre, caféine, alcool, stupéfiants, etc. La différence est que, lorsque vous optez pour un changement de , vous nettoyez Ton corps entier.

Les deux méthodes aident à éliminer toutes les toxines et les déchets qui se sont accumulés dans votre corps. Le nettoyage du côlon peut vous aider à perdre du poids, à avoir plus d’énergie, à réduire les ballonnements, à diminuer la rétention d’eau et à favoriser la santé digestive. Pour ces raisons, vous devriez essayer de subir un nettoyage du colon au moins une fois par an et deux fois si vous le pouvez. Le peu de temps que vous avez à y consacrer devrait facilement être compensé par la façon dont vous vous sentirez mieux et combien vous serez en meilleure santé.

En passant, non seulement votre santé sera meilleure, mais vous pourrez peut-être aussi éliminer certains symptômes qui vous tourmentent depuis un certain temps. Ceux-ci peuvent inclure constipation, flatulences, mauvaise haleine, acné, fatigue, léthargie, ballonnements, diarrhée, etc. Ce n’est pas de la magie vaudou ou quoi que ce soit; le fait est que lorsque votre corps est sous l’emprise de toxines, il est plus susceptible d’avoir des problèmes et de vous faire ressentir un malaise ou une douleur. Équilibrer cela peut vous aider à récupérer et à avoir un meilleur style de vie. Cela peut même être la raison pour laquelle vous avez réussi à éviter le cancer du côlon.

Maintenant, ne nous leurrons pas. La plupart des gens ont tendance à se pencher sur le nettoyage du côlon et / ou du corps parce que ce sont deux méthodes efficaces de . En moyenne, votre côlon mesure environ six pieds de long et peut contenir jusqu’à dix kilos de déchets fécaux chez la plupart des gens. Lorsque vous avez passé des années sans rien, vous pouvez accumuler une quantité incroyable de déchets qui ne sont tout simplement pas excrétés et finissent par durcir dans les intestins et le côlon. Vous pouvez perdre du poids réel ?? livres de poids?? simplement en vous débarrassant de cet excès de déchets.

Le nettoyage du côlon et le corps peuvent également vous aider à perdre de la graisse, car ils éliminent les toxines et vous préparent à un mode de vie plus sain. Dans le cadre d’un mode de vie caractérisé par des réguliers, une malbouffe limitée et un régime alimentaire riche en fibres et en nutriments, le nettoyage du côlon vous sera d’une grande aide. Le nettoyage devrait être une partie importante de votre vie, car il peut faire beaucoup pour vous aider à avoir plus d?énergie, soulager les symptômes, avoir une meilleure humeur et être en meilleure santé.

Originally posted 2016-12-29 21:49:54.

Quel est le meilleur exercice Ab pour la graisse du ventre?

La réponse est un énorme gros NONE!

Les exercices abdominaux ne suffisent pas à augmenter votre métabolisme pour couper le gras de votre estomac.
Si vous recherchez un ou une pilule «miracle», sachez que cela n’existe pas. Quittez la recherche de la solution de facilité.

Arrêtez de consacrer votre temps et votre énergie aux séances d?entraînement des abdos et aux machines qui ne fonctionnent tout simplement pas pour comprimer votre estomac et obtenez les 6 packs d?abs que vous souhaitez. Vous ne faites que perdre votre temps et vos efforts. Concentrez-vous plutôt sur les exercices appropriés, ce qui brûlera réellement votre graisse corporelle. Voici le secret. Utilisez l’entraînement résistif pour un entraînement complet du corps. Augmentez l’intensité de vos entraînements et faites de petites pauses entre les deux.

Les gens font des erreurs tous les jours dans leurs efforts pour perdre de la graisse du ventre:

Les gens perdent beaucoup trop de temps à faire des centaines de craquements répétitifs et inutiles, des redressements assis et d?autres exercices «spécifiques à l?abdomen», dans le but de perdre leur graisse abdominale. D’autres exercices plus efficaces stimulent votre métabolisme pour augmenter les niveaux d’hormones et brûler les graisses plus efficacement. {Ce ne sont pas des sorties de travail qui ciblent vos muscles abdominaux.} Surpris?

Une autre grosse perte de temps et d?efforts est de faire des heures de routines cardio ennuyeuses. La plupart ne font pas bien les exercices cardio. Cela peut effectivement diminuer le métabolisme!

Les gens font l’erreur de suivre les derniers régimes à la mode. Ne tombez pas dans le dernier Gimmick, qui vient. Beaucoup de régimes faibles en gras ou en glucides agissent contre ce dont votre corps a réellement besoin pour perdre de la graisse. Comprenez qu?il n?existe pas de pilule ni de «miracle» vous permettant de perdre la graisse que vous voulez, et qu?elle reste ainsi. Vous devez avoir un sain et équilibré qui ne soit pas trop restrictif. Il est plus facile que vous ne le pensez de perdre du poids lorsque vous pouvez manger ce que vous mangez.

Reconnaissez que vos abdominaux continueront à être recouverts de graisse si vous consommez des aliments riches en ordures. est sans aucun doute l?un des meilleurs moyens d?obtenir des packs d?abs Abs!

Vous voulez tirer le meilleur parti de vos entraînements en faisant des exercices complets du corps (comme des fentes et des squats), qui stimulent votre métabolisme et stabilisent votre taux d’hormones. Lorsque vous effectuez un entraînement complet du corps, vous travaillez fort sur votre abdomen, même si vous ne ciblez pas spécifiquement l’Abs.

Gardez la base:

Arrêtez de perdre du temps en vous concentrant sur les redressements assis, les redressements assis, les levées de jambe et tous ces triviaux ‘objets pour abdominaux’ inutiles, à la recherche de cet abdominal pour la ventre. Concentrez-vous plutôt sur des mouvements ascendants du corps entier à haute intensité en utilisant une combinaison d’exercices multi-articulaires, tous stratégiquement unis pour des séances d’entraînement extrêmement efficaces contre la . Ajoutez à cela une alimentation saine remplie d’aliments entiers non raffinés biologiques aussi proches que possible de leur état naturel, et ceux qui ont du mal à obtenir 6 pack abs seront à vous en un rien de temps!

Originally posted 2016-12-29 21:49:54.

11 CONSEILS POUR ÉVITER DE SURVOL

L’été est officiellement arrivé! Par beau temps, vous trouverez des vêtements étroits, des glaces et des barbecues. Les rues seront parfumées par les de saucisses au charbon, de poulet et de hamburgers induisant la faim. Des petits pains seront également produits, ainsi que des salades et de grandes quantités de bière et de vin.

Comment pouvez-vous éviter de trop en faire avec une telle épicerie fine? Comment pouvez-vous profiter des célébrations de la saison ensoleillée sans trop manger ni détruire tout le dur travail que vous avez fait au gymnase pendant des mois?

Tout n’est pas perdu! Voici comment vous pouvez profiter de votre barbecue sans trop de dommages collatéraux:

1. Toujours prendre le petit déjeuner. Pas seulement le week-end, pas seulement quand vous avez le temps? toujours! Obtenez votre métabolisme brûler les graisses dès le moment où vous vous levez. Mangez des ?ufs, une soupe de légumes ou une salade et notez que votre énergie monte en flèche et restez éveillée toute la journée.

2. Restez bien hydraté toute la journée avec de l’eau filtrée ou en bouteille de bonne qualité. Je recommande Evian et un litre par 40 livres de poids corporel.

3. Évitez les boissons sucrées, gazeuses ou contenant de la caféine qui vous déshydratent et provoquent une fausse faim. La même chose vaut pour l’alcool.

4. Emballez vos repas avec des aliments frais (poisson, viandes, légumes, fruits, noix) par opposition aux aliments transformés qui entrent souvent dans des boîtes de grande taille et qui regorgent de sucre, de sel et de produits chimiques cancérigènes.

5. Mangez en utilisant une assiette à dessert au lieu de bols et d’assiettes trop grands.

6. Posez vos couverts sur l’assiette après chaque bouchée. Il est plus facile de remarquer si vous êtes satisfait et que vous en avez assez.

7. Mâchez bien votre nourriture. Le processus de digestion commence dans la bouche. La saine et efficace commence par un système digestif sain.

8. Buvez de petites gorgées d’eau (pas de boissons sucrées, ni de boissons gazeuses ou contenant de la caféine) avec votre nourriture.

9. Évitez de manger devant la télé, tout en travaillant à l’ordinateur ou en lisant un livre ou un magazine. Fondamentalement, concentrez-vous sur la tâche à accomplir.

10. Faites de vos repas un rituel sacré. Faites-leur toute votre attention. Prenez le temps de profiter de toute l’expérience: les couleurs de l’assiette, le goût des aliments et votre sentiment de bien-être après avoir mangé des aliments sains.

11. Ayez toujours avec vous de petites collations de fruits, de légumes (les carottes et les bâtonnets de céleri sont d’excellents en-cas) ou de noix. Si vous avez faim, vous pouvez vous en servir immédiatement. Une portion de noix consiste en la quantité de noix que vous pouvez insérer dans un poing fermé. Une portion de fruit est un fruit moyen.

La pire chose à faire est de sauter des repas pendant la journée en prévision d’un barbecue ou d’une fête. Cela contribuera à ralentir votre métabolisme et à stocker plus de graisse corporelle.

Tenez-vous en à votre routine quotidienne. De cette façon, vous ne serez pas affamés une fois sur place, ce qui signifie que vous pourrez faire de meilleurs choix facilement!

Originally posted 2016-12-29 21:49:54.

7 précautions qui devraient être prises avec des pilules amaigrissantes Phentermine

Les pilules amaigrissantes Phentermine sont devenues des pilules amaigrissantes populaires, qui se sont avérées très efficaces pour les programmes de perte de poids. Sa façon unique de gérer l’ en supprimant l’appétit a fait des merveilles chez ses utilisateurs. Avec un faible appétit, vous consommez moins de calories, ce qui signifie que vous finissez par utiliser les calories supplémentaires provenant des réserves de graisse de votre corps. Si nous regardons le scénario actuel, la plupart des gens sont très occupés dans leurs activités quotidiennes et ils n?ont pas le temps de se nourrir convenablement et de faire des exercices réguliers. Dans ce cas, cela aide à contrôler l’appétit et à éviter les malbouffes.

Il diffère des autres pilules de en ce sens qu’il vous fournit également une énergie essentielle pour rendre votre travail quotidien à la maison et au bureau. Ainsi, tout en maintenant votre niveau d’énergie, il vous aide à brûler les excès de graisse stockés dans le corps humain. Cette pilule de fonctionne comme une pilule de réduction de poids rapide qui montre ses résultats en très peu de temps. Il fonctionne d’abord en stabilisant le poids, puis en le réduisant.

L’utilisation est entièrement basée sur la prescription d’un professionnel de la santé. Vous ne devez pas en prendre une dose excessive sans consulter votre médecin car un surdosage peut entraîner des risques graves pour la santé. Il est utilisé à la fois comme médicament à court et à long terme pour traiter l’ , généralement accompagné d’ modification du régime alimentaire et du .

Précautions lors de la prise de pilules amaigrissantes Phentermine:

1.Prendre le matin pour supprimer vos sentiments de faim
2. le prendre l’estomac vide avant le petit déjeuner une fois par jour
3. Prenez-le avec un grand verre d’eau
4. Mieux vaut le prendre dans son ensemble sans rompre ni mâcher le comprimé
5.La posologie de Gentermine ne doit pas être doublée en cas d?oubli de dose ou de perte d?effet
6. Prenez au moins 6 à 14 heures avant de se coucher pour éviter la perte de sommeil
7.Il n’est pas destiné aux enfants de moins de 16 ans ni aux adultes plus âgés

La phentermine n?est fondamentalement rien de plus qu?un coupe-faim, il n?ya donc aucun effet secondaire à cette pilule de . Il réagit avec votre système nerveux en le stimulant afin de modifier les substances chimiques présentes dans votre cerveau qui contrôlent la faim.

Originally posted 2016-12-29 21:49:54.