But: Une clé dans votre corps total Make Over

Athlètes, hommes et femmes d’affaires prospères Les personnes les plus prospères dans tous les domaines ont maîtrisé cet élément clé de la de vie. Si vous souhaitez perdre du poids, gagner de l?énergie, avoir confiance en vous ou tout simplement vous fixer de grands objectifs, il est essentiel que votre corps soit métamorphosé.

Tout d?abord, parlons de votre objectif à long terme, à quoi ressemble la fin. Comment voulez-vous regarder ou sentir quand tout est dit et fait? Vraiment avoir une bonne idée pour cela. Combien voulez-vous peser? Quelle taille voulez-vous porter? Combien d’énergie voulez-vous avoir? Votre corps est-il maigre? Comment ton Y a-t-il quelqu’un à qui vous voulez ressembler? Est-ce que ton ventre est plat? Une partie de votre corps a-t-elle un certain type de définition?

Soyez précis. Qu’est-ce que l’énergie fait pour votre vie? Que se passerait-il si vous continuiez où vous êtes et que vous ne changiez pas?

Obtenez un effet de levier sur vous-même. Comment cela change-t-il l’image? Votre niveau de confiance? Quels changements cela apportera-t-il dans votre vie? Notez tout cela. Vraiment creuser.

Maintenant arrêtez. Si vous ne tirez pas vraiment parti de vous-même et écrivez quelques très bons changements ci-dessus, revenez en arrière et faites-le MAINTENANT! Terminé? Ne lisez pas ceci avant que vous soyez. Se sentir coupable?

Bon passons. Maintenant, décomposons cela en étapes faciles. Fixons quelques objectifs réalistes que vous pouvez atteindre.

Tout d?abord, si vous voulez perdre du poids, fixons un objectif hebdomadaire et mensuel d?une livre par semaine et de 4 pour le premier mois. Allez sur Internet pour trouver votre IMC et fixez-vous un objectif réaliste pour le changer. Si vous voulez donner un ton, fixez-vous un objectif réaliste. Obtenez un ruban à mesurer. Mesurez vos bras, votre poitrine, votre ventre, vos hanches, vos cuisses, vos mollets et enregistrez-le.

Fixer un objectif pour un mois de modification des mesures. Si vous avez accès à la mesure de la graisse corporelle, c?est un excellent objectif à définir également.

Fixez-vous des objectifs quant au nombre de fois par semaine où vous allez vous entraîner et restez-y fidèle avec votre entraînement cardio et votre régime. Ajoutez une nouvelle routine d?exercices à vos objectifs, comme mon camp d?entraînement sur . Combien d’eau allez-vous boire par jour?

La clé principale est d’être réaliste. Faites de petits changements chaque semaine pour atteindre vos objectifs, puis définissez-en de nouveaux. Lorsque vous définissez vos objectifs, n’oubliez pas d’inclure des récompenses pour les atteindre. Incluez vos amis et votre famille. Ajoutez une nouvelle routine d’ à votre écriture. C’est l’une des clés les plus importantes, puisque les premiers 1 à 3% des personnes qui atteignent régulièrement leurs objectifs les écrivent.

La plus grande récompense sera le changement constant que vous verrez et, avant de vous en rendre compte, vous porterez ce jean skinny!