Burger et chips sains

Je vous ai peut-être surpris avec le titre santé du burger et des frites.

Burger sain et frites? Est-ce possible.

Ce n’est même pas un de mes repas de triche.

C?est juste une recette saine de frites et de hamburgers que je voulais partager avec vous. Honnêtement, c?est délicieux!

L’une des principales raisons pour lesquelles les personnes DÉTESTEES par leur régime alimentaire est qu’elles s’ennuient parce qu’elles se sentent coincées en train de manger encore et encore les salades, la viande et les légumes habituels.

Ce n?est pas forcément le cas et cette recette en est la preuve.

Je pense que beaucoup d’entre nous ont de temps en temps envie d’un bon hamburger et de frites, mais dans la plupart des cas, leur consommation peut mettre un peu de bois au milieu.

Cependant voici l’exception?

Ingrédients pour Burgers (4 portions)

* 500 g de viande hachée extra maigre (ou la dinde marchera très bien aussi)
* 1 oignon, haché finement
* 1 piment finement haché (facultatif)
* 1 x oeuf
* Assaisonnement: sel et poivre

1. Mélangez tous les ingrédients dans un bol et divisez-le en 4 portions.
Pétrir chaque portion pour bien les coller, puis les aplatir.

2. Faites chauffer de l’huile de noix de coco dans une poêle et faites-les frire pendant environ 4 minutes de chaque côté. Ou vous pouvez les faire griller.
(un petit pain est facultatif, laissez de côté si vous essayez de perdre du poids)

Ingrédients pour chips

* 2 grandes patates douces
* 1/2 c. À thé de poudre de piment (facultatif)
* 1 cuillère à café de paprika
* 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco, fondue

1. Tranchez les patates douces en morceaux de la taille d’une puce. (Utilisez un couteau tranchant)

2. Mélanger tous les ingrédients dans un grand bol et mélanger.

3. Puis placez dans un grand plat au four à environ 220 ° C pendant 15 minutes.
minutes

4. Tourner et cuire encore 7-10 minutes

Servez votre burger et vos frites avec un peu de salade.

Je devrais dire à ce stade que ma femme fait la plupart du temps de la et de la préparation à la maison, alors quand je dis «je», je parle parfois de ma femme.

Les croustilles sont délicieuses!

Normalement, je prépare deux hamburgers RAPIDES et une grande salade, ce qui convient parfaitement.

Cette recette sera plus saine même si vous avez un petit pain PARCE qu’il est fait maison et qu’il n’y a pas d’additifs ni de conservateurs.

Comme vous, comme moi, vous menez probablement une vie trépidante, je trouve que consacrer un peu plus de temps à préparer mes repas aide LOADS.

Une méthode que j’utilise est la EXTRA!

Je cuisine toujours au moins 2 portions de mon repas, ce qui réduit l’effort de
prochaine fois.

Je viens d’emballer le repas supplémentaire dans un petit récipient à manger le lendemain ou dans le congélateur.
(cela fonctionne bien avec les boulettes de viande et les currys, qui sont mes deux préférées)

La clé pour maintenir un sain est de rendre les choses aussi SIMPLES que possible.
(surtout au début)

J’espère donc que vous allez essayer la recette du burger et des frites et laissez-moi savoir ce que vous
pense.

Prends soin,

Richard