Briser le plateau de perte de poids

Vous dépensez beaucoup d?efforts pour atteindre et conserver le corps que vous souhaitez. Vous allez au gymnase quatre ou cinq jours par semaine, surveillez ce que vous mangez et restez aussi actif que possible. Cependant, cela fait longtemps que vous n?avez pas réalisé de réels gains. En fait, vous n’avez pas beaucoup changé au cours des six derniers mois. Et votre commence à s’affaisser. Quoi de neuf? Chaque fois que votre progression est ralentie ou ralentie, on parle de plateau et ce n?est ce qu?un de nous voudrait être.

Alors, comment pouvons-nous éviter les plateaux? Et que pouvons-nous faire pour en sortir une fois que nous sommes là? Simple.

1. Gardez vos séances d’entraînement fraîches. Vous rappelez-vous avoir sauté dans une piscine froide et vous être senti gelé? Puis, lentement, ton corps s’est “habitué” à la température et il ne semblait pas si froid. Les séances d’entraînement sont un peu comme ça. Votre corps peut s?adapter très rapidement aux exercices, au format et même à la durée. Et tout à coup, vous ne vous améliorez pas. Modifiez vos séances d?entraînement toutes les six semaines environ pour que votre corps reste sur la pointe des pieds. Visitez le site Web de Rhino à l’adresse pour des conseils.

2. Reposez-vous bien. Il est facile de se perdre dans vos entraînements si vous ne dormez pas suffisamment. Et si vous êtes épuisé, vous ne ferez aucune avancée.

3. Prenez vos vitamines. Assurez-vous que vos suppléments sont en ordre et restez à jour avec eux. Si vous prenez quelque chose qui dit de faire du vélo, assurez-vous de le faire aussi.

4. Détendez-vous. Le stress tue. Et cela tue aussi vos progrès. Prenez le temps de vous détendre après une journée stressante. Votre corps vous aimera pour cela.

5. Faites une pause. Toutes les six semaines environ, prenez une semaine de congé. Vous ne voulez pas y aller aussi longtemps? Prenez un long week-end alors. Toute pause vous permettra de retrouver votre .