Briser le désir d’être plus mince

Golda Poretsky, HHC

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Le désir d’être mince est tellement ancré dans notre culture (merci ) que nous ne posons pas souvent la question suivante: pourquoi voulez-vous être mince? Mais que signifie vraiment être mince? Qu’est-ce que le fait d’être mince signifie pour vous?

Les gens parlent souvent de maigreur et du désir de maigreur comme une donnée . On nous apprend à assimiler la minceur à la santé, à l?attractivité, à la facilité de sorties en , etc. On nous apprend qu?être mince est un objectif louable, le Saint Graal d?une vie bien vécue.

Je veux donc briser ce mythe de la minceur maintenant. Je souhaite examiner la réalité de notre désir collectif d?être plus mince, de la manière dont on nous apprend à le réaliser et de la manière dont l?utilisation d?une approche «Santé à chaque taille» (celle que j?utilise avec mes clients) peut vous aider à concrétiser vos désirs. maigreur désire.

Avantage supposé d’être mince – Une meilleure santé
Approche diététique – De plus en plus de preuves démontrent que les supposés effets néfastes de la graisse sur la santé résultent en réalité d’un et de l’incroyable tension que ce régime induit pour le corps. Les régimes amaigrissants font des ravages sur le corps, touchant tout votre , votre système cardiovasculaire et votre .
Approche Les participants aux approche , qui comprend des aptitudes alimentaires intuitives, des mouvements appropriés du corps et l’acceptation de l’organisme, montrent en réalité une amélioration plus durable des indicateurs de santé, tels qu’une diminution du cholestérol LDL et de la pression artérielle. , des niveaux d’activité plus constants, et se sentir autonome et moins déprimé.

Avantage supposé d’être mince – plus attrayant
Approche diététique – Une 2004 les personnes au régime chronique a révélé que leur et leur apparence étaient moins évaluées que les autres. En d’autres termes, même si un régime amaigrissant permet d’obtenir une maigreur temporaire, cela ne veut pas dire que la personne au régime se sent plus attirante.
Approche santé à chaque taille – D’autre part, les participants aux programmes HAES apprennent à aimer et à accepter leur corps, en augmentant leur et en reconnaissant leur attrait. Lorsque vous vous sentez attrayant, les autres y réagissent et vous voient attrayant.

Avantage supposé d’être mince – Plus actif
Approche diététique – Pour les personnes à la diète, l’activité est souvent liée à . L’accent n’est pas mis sur les mouvements joyeux de votre corps, mais sur les calories brûlées. Cette focalisation sur l’activité en tant que moyen de parvenir à une fin conduit souvent à l’abandon des programmes d’ lorsque les résultats souhaités ne sont pas atteints, ou à la surexercice, ce qui peut entraîner des blessures et d’autres problèmes.
Approche Santé à chaque taille – Avec l’approche HAES, les participants sont encouragés à trouver le mouvement qu’ils aiment. Parce que c’est agréable, ils sont automatiquement encouragés à continuer. L’ Linda Bacon l’a prouvé.

Avantage supposé d’être mince – Vivre plus longtemps
Approche diététique – Une étude récente a révélé que les personnes ayant perdu 15% ou plus de leur poids corporel présentaient par rapport aux personnes de même taille qui ne maigrissaient pas. Notre connaissance commune sur ce sujet est complètement hors de propos. personnes grasses vivent plus longtemps que les personnes minces.
Approche santé à chaque taille – HAES n’implique pas cette manipulation intentionnelle du poids corporel et ne crée donc pas ces effets néfastes.

Avantage supposé d’être mince – Manger mieux ou en meilleure santé
Approche diététique – Tout dépend de votre conception de la saine alimentation. Suivre un régime implique souvent une déconnexion de votre corps et un accord implicite d’adhérer au diktat de l’alimentation, peu importe le type de signaux que votre corps vous donne. Ainsi, pendant que vous mangez des portions plus raisonnables et plus de légumes, vous apprenez également à ignorer les signaux de votre corps, ce qui conduit généralement à un boulimie lorsque votre corps appelle des conneries. En outre, la plupart des régimes alimentaires comprennent des aliments transformés faibles en gras ou en calories, qui regorgent de produits chimiques qui ne devraient probablement pas être ingérés par quiconque.
Approche santé à chaque taille – Avec HAES, vous en apprendrez davantage sur la , vous mangerez de la vraie nourriture, vous reconnecterez avec votre corps, vous apprendrez à écouter ses signaux et à le nourrir d’une manière qui a du sens pour vous. Vous apprenez à faire confiance à vous-même et à votre corps. Vous avez des portions plus grandes lorsque vous en avez besoin et des portions plus petites lorsque vous en avez besoin. Vous lâchez les restrictions d’une nouvelle manière, de sorte que les aliments perdent leur pouvoir et deviennent ce qu’ils sont: , carburant, plaisir.

Avantage supposé d’être mince – Plus facile de trouver des vêtements
Approche diététique – Il est vrai que, si vous suivez un régime jusqu’à 14 ans ou moins, il est plus facile de trouver et d’acheter des vêtements. Cependant, comme les (désolé, mais ), les régimes amènent à des fluctuations de taille, ce qui signifie que vous vous retrouvez avec une garde-robe de tailles différentes, ce qui vous coûte plus cher. argent, temps et aggravation.
Une approche santé à toutes les tailles – Il est vrai qu’il est toujours difficile d’acheter des vêtements de grande taille, principalement parce que de nombreux détaillants sont uniquement en ligne. Cependant, à faire confiance à votre corps augmente vos chances de conserver une taille constante, ce qui signifie que les pantalons que vous avez aimés et achetés il y a deux ans peuvent toujours vous aller pendant un certain temps. De plus, la mode taille plus a beaucoup évolué ces dernières années.

Avantage supposé d’être mince – plus facile à ce jour
Approche diététique – Il est vrai qu?il est peut-être plus facile de sortir avec une femme plus petite. Je ne connais pas les statistiques, mais c’est peut-être vrai. Mais, encore une fois, comme la perte de poids via un régime est temporaire, vous pouvez vous sentir stressé d’essayer de rester mince pour rester avec un partenaire particulier. Et comme les régimes amaigrissants ont un impact négatif sur l?image du corps et qu?ils se sentent attrayants, vous n?aimerez peut-être pas autant les rencontres amoureuses.
Approche santé à chaque taille – Avec HAES, vous apprendrez à faire confiance et à aimer votre corps. Vous l’appréciez, vous l’approuvez, vous vous adaptez à vos imperfections, vous repérez et vous vous connectez à votre attractivité. Lorsque vous vous sentez bien dans votre corps, vous vous sentez plus attrayant et plus vous vous sentez attrayant, plus il est facile de sortir avec vous et de vraiment vous amuser.

Avantage supposé d’être mince – Moins de jugement des autres
Approche diététique – Il est vrai que la société considère que les personnes à la diète grasse font la bonne chose en “faisant quelque chose” avec leur poids. Cependant, la société a . De plus, suivre un régime pour améliorer le jugement des autres sur vous est un comportement préjudiciable de recherche d’approbation. Une trop grande insistance sur l’opinion des autres sur vous est un facteur clé de la faible .
Approche santé à chaque taille – Lorsque vous opérez dans une perspective HAES, vous devenez autonome. Votre stabilise, car vous vous donnez votre propre approbation. Les jugements que les autres ont de vous sur votre taille deviennent moins importants pour vous.

Avantage supposé d’être mince – Moins de discrimination / Profiter des avantages du privilège mince
Approche Dieting– C’est vrai. Les personnes grasses font l’objet de discrimination et la . Mais un régime pour éviter la discrimination n’est pas la solution. La discrimination en fonction de votre taille n’est pas acceptable.
Approche de la santé à tous les niveaux – Plus le nombre de personnes qui adopteront une approche HAES sera grand, plus nous aurons responsabilisé des personnes de toutes formes et de toutes tailles qui ne trouveront pas la discrimination acceptable. Plus nous sommes informés sur les réalités de la graisse, plus nous pourrons apporter des changements.