Booster de métabolisme naturel

Recherchez-vous un accélérateur de métabolisme pour vous aider à stimuler votre métabolisme et à perdre du poids rapidement? De nombreuses personnes recherchent une perte de poids rapide ou le moyen le plus rapide de perdre du poids. En fait, beaucoup de gens se tournent vers les pilules amaigrissantes ou les suppléments dans l’espoir que cela leur donnera un coup de pouce supplémentaire pour perdre du poids. Il existe littéralement des milliers de suppléments différents qui prétendent aider à stimuler votre métabolisme. En fait, vous avez peut-être essayé l’une de ces deux méthodes.

Mais saviez-vous que vous pouvez stimuler votre métabolisme naturellement? Incorporer des stimulants naturels du métabolisme dans votre plan de peut vous aider à atteindre votre objectif plus rapidement.
Afin de stimuler votre métabolisme et de le maintenir, vous voudrez incorporer des changements de mode de vie pour vous donner un coup de pouce naturel et sain au métabolisme.

5 conseils de rappel métabolisme

Soit actif

En ajoutant seulement 30 minutes d’ structurés par jour, vous aiderez à brûler des calories et stimulerez votre métabolisme. Vous devriez incorporer des exercices d’aérobic et de musculation dans votre routine hebdomadaire.

À mesure que vous vous sentez à l’aise avec votre programme d’exercice, commencez à plus de minutes et augmentez le niveau d’intensité. Pour donner un véritable coup de pouce à votre métabolisme, essayez d?ajouter un entraînement intensif par intervalles intense (HIIT). En ajoutant des poussées d’activité intense, telles que le sprint, vous pouvez vraiment stimuler votre métabolisme. Les séances d’entraînement HIIT peuvent maintenir votre métabolisme stimulé jusqu’à 5 fois plus longtemps qu’une séance d’entraînement plus facile.

Prendre le petit déjeuner

Il y a une raison pour laquelle le vieil adage “Le petit déjeuner est le repas le plus important” est encore utilisé aujourd’hui. Prendre un petit-déjeuner est l?un des meilleurs trucs de rappel du métabolisme. En apportant à votre corps les nutriments essentiels, vous stimulez le métabolisme de votre corps. Si votre corps pense qu’il ne recevra pas les nutriments dont il a besoin, il ralentira votre métabolisme et stockera les aliments sous forme de graisse. Alors envoyez le bon message à votre corps avec un petit déjeuner sain.

Votre petit-déjeuner ne doit pas être un énorme repas; il faut juste que ce soit quelque chose pour relancer votre métabolisme. En plus du petit-déjeuner, essayez de manger des repas plus petits tout au long de la journée. Cela aidera également à maintenir ce métabolisme.

Mangez des aliments de rappel du métabolisme

Les aliments d’appoint du métabolisme sont un autre excellent ajout à votre régime alimentaire. Il a été démontré que certains aliments stimulent votre métabolisme avec les valeurs nutritionnelles naturelles dont ils disposent. Par exemple, les glucides complexes et la haute teneur en fibres que l’on trouve dans les aliments à base de grains entiers contribuent à augmenter votre métabolisme en ralentissant la libération d’insuline.

Les aliments comme les agrumes comme les pamplemousses ou les oranges ont une teneur élevée en vitamine C, qui est l’ingrédient secret de ces aliments d’appoint du métabolisme. Essayez également de pimenter vos . Des aliments comme les jalapenos et autres piments forts donnent un coup de pouce à votre métabolisme. Vous brûlerez plus de calories pour permettre à votre corps de se refroidir avec ces ingrédients épicés.

Les produits laitiers faibles en gras ou non gras tels que le lait écrémé et les yaourts sont également des aliments de rappel du métabolisme. Des études montrent que ceux qui comprenaient de 3 à 4 portions de produits laitiers faibles en gras perdaient plus de poids que ceux dont le régime alimentaire comportait peu ou pas de produits laitiers.

Obtenez assez de calories

Ceci est une astuce de rappel du métabolisme que de nombreuses personnes ne suivent pas. Vous voulez vous assurer que vous obtenez la bonne quantité de calories. Si vous consommez trop de calories, vous courez le risque de prendre du poids. Cependant, si vous consommez trop peu de calories, vous ralentirez votre métabolisme. Le corps a construit des défenses pour assurer sa survie. L’une de ces défenses est de stocker de l’énergie en période de famine.

Bien que la nourriture soit facilement disponible de nos jours, le corps revient toujours au mode de survie. Donc, si vous réduisez trop votre apport calorique, au lieu de perdre du poids, vous ne ferez que ralentir votre métabolisme. Si vous constatez que vous ne perdez pas de poids, au lieu de réduire votre apport calorique, vous devrez peut-être augmenter votre apport calorique.

Eau potable

C?est probablement le pourboire de le plus courant et le plus largement annoncé. Bien que très peu d’études scientifiques soutiennent ce conseil, les experts s’accordent pour dire que les personnes qui boivent au moins 8 à 10 verres d’eau par jour réussissent mieux à perdre du poids. Garder votre corps hydraté aide non seulement à mais est un excellent stimulant du métabolisme.

L’eau est l’un des nutriments les plus importants dont votre corps a besoin. Le manque d’eau, tout comme le manque de nourriture, peut ralentir votre métabolisme. Veillez donc à rester bien hydraté et buvez votre eau pour rester en bonne santé et stimuler votre métabolisme.

Assurez-vous de lire cet article sur le pour mieux comprendre comment vous pouvez le faire pour perdre du poids.