Bonne nourriture / mauvaise nourriture

Nous sommes entrés dans la zone de Twilight quand vient le temps de choisir un régime alimentaire. Il y a le Atkins, le South Beach, maintenant le Hamptons et plus encore. Le facteur commun est qu’ils recommandent tous plus de protéines, moins de glucides, mais la distinction devrait être la qualité des glucides, et non un élément nutritif unique.

Si vous suivez un régime Atkins, South Beach Diet ou toute autre variante d’un riche en protéines / faible en glucides ajustez simplement en mangeant des glucides de qualité médiocre tels que la farine raffinée et les produits à base de sucre (pensez que s’il est livré dans une boîte, il est probablement de mauvaise qualité) à manger plus de produits alimentaires entiers comme les légumes frais, les fruits, les grains entiers, les légumineuses (haricots), les noix, les graines, les baies, et ainsi de suite.

J’utilise le régime du bon sens, à savoir; la nourriture fraîche est la meilleure.

Apple vs Apple Jacks – À vous de jouer

Je sais que le régime Atkins traditionnel ne préconise pas beaucoup de fruits (taux de sucre trop élevé), mais réfléchissez-y une minute. Je crois fermement qu’une pomme est un bon aliment, un bol de céréales Apple Jacks peut ne pas être à égalité. L’un est hautement sucré par l’addition de sucre blanc et de sirop de maïs, et l’autre est naturel, cueilli dans un arbre et adouci par le soleil. Lequel choisiriez-vous? Ne fuyez pas les fruits frais pour suivre votre à la lettre.

Éliminer les aliments sains et sains n’est pas la meilleure façon d’apprendre à mieux manger, mais réduire considérablement la fréquence de consommation d’aliments hautement transformés l’est. J’ai vu un site qui l’appelait GM ou MM: God Made ou Man Made. Si vous pensez à ces termes lorsque vous choisissez vos aliments, cela commence à avoir plus de sens. Personne ne dit que vous ne devriez pas manger de croustilles ni quoi que ce soit qui vous convienne, mais faites-leur un festin – et mangez plus souvent des aliments génétiquement modifiés.

Essayez le régime du bon sens

Le bon sens répondra à la question de savoir quoi manger. Si vous êtes sur Atkins, South Beach ou toute autre forme de pauvre en glucides, évitez les aliments transformés, pas les aliments naturels. Arrêtez d’utiliser le petit-déjeuner «instantané» et faites cuire de l’avoine entière roulée par exemple. Bien sûr, vous devrez peut-être vous lever 10 minutes plus tôt, oh bien. Vous le valez bien!

Vous pouvez toujours rester sur un régime alimentaire riche en protéines, mais cet ajustement mineur vous permettra de poursuivre votre régime alimentaire pour la vie, plutôt que pour une courte période. Je deviendrais fou si je ne pouvais pas manger chaque jour ma pomme, ma banane ou tout autre fruit. J’aime les fruits. Je pense qu’il y a une très bonne raison pour que les humains désirent les aliments sucrés – la vitamine C et d’autres nutriments, y compris les bio-flavnoïdes.

Peut-on être accro aux fruits?

J’ai entendu quelqu’un se plaindre d’être “accro aux fruits” et je me suis demandé ce qu’ils mangeaient. La personne qui refuse de manger des fruits parce qu?ils croient qu?il contient trop de sucre mange probablement des biscuits, des craquelins et des céréales sucrées. Ils pourraient même boire des boissons artificiellement aromatisées et sucrées, mais ils refusent de manger un aliment naturel, cultivé sur notre terre? Cela n?a aucun sens, si vous y réfléchissez. Notre planète at-elle développé et prospéré à partir d?aliments transformés? Non bien sûr que non. Ils sont très récents dans l’évolution de notre monde. Très récent. En fait, nous avons des aliments transformés moins de 200 ans alors que notre planète a des millions d’années.

Compte tenu de la forte incidence d’ et de notre consommation élevée d’aliments transformés, il est difficile de ne pas conclure que l’un cause l’autre. Vous n’entendrez pas les grandes industries exposer ce cas, car notre économie dépend de notre achat des produits fabriqués par les entreprises qui nous emploient. Vous ne verrez jamais que des “scientifiques ont découvert que la farine tue était raffinée”, même si c’était prouvé, car cela ne correspond pas à notre mode de vie. Nous avons besoin de l’industrie.

En voyant l’épidémie de maladies d’origine alimentaire telles que la vache folle et même la grippe aviaire, je peux imaginer une société sans industrie de la viande produite en masse. Je prévois un jour où seul votre ferme locale sera autorisée à vendre de la viande car la grande industrie agricole ne peut garantir la sécurité de l’approvisionnement alimentaire. La viande deviendra beaucoup plus chère quand elle ne pourra plus être produite en masse, mais pour notre santé, je ne pense pas que ce soit une mauvaise chose. Gémissons-nous, pleurons-nous et gémissons-nous au sujet de notre malheur ou commençons-nous à penser à la viande comme quelque chose à savourer et à savourer comme les rôtis du dimanche que nous avions élevés?

Oui, le progrès avance, mais quand il s’agit de votre corps et de la nourriture que vous utilisez pour le nourrir, laissez le bon sens régner la journée. Donnez une chance au régime au sens commun et vous constaterez peut-être que vous aimez manger à nouveau.