Bon régime alimentaire – Cinq lignes directrices pour vous assurer de ne consommer que des aliments sains

Le plus souvent, l?une des questions les plus fréquemment posées sur Internet concerne la recherche d?un aliment . Tout le monde est intéressé et on a demandé à chaque médecin de répondre à cette question et pourtant, partout où nous allons, nous voyons toujours des noix de santé auto-avouées se gaver de mauvais groupes d’aliments. Donc, pour éclaircir les réponses à ces questions, voici les meilleurs aliments à manger pour avoir une saine:

Go Easy sur les graisses

Pour votre quotidienne, il est recommandé d’éviter les aliments trop gras et de privilégier les aliments enrichis en protéines qui pourraient vous aider à brûler les calories que vous consommez chaque jour. Prenez note que les graisses et les glucides ne sont pas les mêmes, et que les graisses sont plus susceptibles d’être stockées dans votre corps, ce qui deviendrait plus tard des poignées d’amour et d’autres types de graisse. En plus de ceux-ci, consommez des aliments riches en protéines, comme le b?uf nourri à l’herbe, le poulet, les amandes et le saumon biologiques, car ces aliments vous permettront de vous rassasier plus longtemps que vous ne voudrez plus manger pour le prochain repas. quelques heures.

Les glucides doivent être inclus dans votre

Contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, les glucides ne sont pas si mauvais que ça, et vous en avez besoin pour avoir plus d?énergie pour effectuer votre travail quotidien. Les légumes, les fruits et les céréales non raffinées à forte teneur en fibres sont des exemples de sources riches en fibres: avocats, haricots, carottes, aubergines, patates douces ne sont que quelques-uns des aliments riches en fibres que vous pouvez prendre. Dans la mesure du possible, éloignez-vous des sucres raffinés tels que ceux que l’on trouve couramment dans les pâtisseries, les bonbons et les autres aliments transformés faciles à acheter dans les supermarchés et les fast-foods.

Ne pas éliminer totalement les graisses

Les personnes conscientes de leur santé et connaissant les bons aliments pour une vie saine voudraient insister sur le fait que manger des graisses n?est pas un problème. Parce que si vous n’avez pas assez de graisses dans votre corps, votre niveau d’hormones sera également affecté. N’oubliez pas que les graisses hautement saturées sont toujours bénéfiques mais doivent être prises avec modération, comme toute autre chose.

Évitez les aliments transformés

Afin de garder ces flab à distance, vous devez éviter les gras trans artificiels provenant de la margarine, du shortening et de certaines autres huiles hydrogénées qui se trouvent dans les aliments transformés. En outre, la plupart des produits édulcorés contiennent du sirop de maïs à haute teneur en fructose, ce qui peut nuire à votre objectif de perdre du poids et de le maintenir efficacement. Ainsi, comme vous pouvez le constater, le meilleur moyen d’éviter ces problèmes est d’éviter les aliments transformés comme le poulet congelé et les saucisses surgelées, y compris les croustilles et autres aliments en conserve.

Soyez prudent avec les étiquettes des aliments

Ne vous laissez pas berner par des étiquettes qui parlent de matières grasses et non grasses réduites. Vérifiez soigneusement les étiquettes afin de vous assurer que vous achetez le bon aliment. Au début, cela peut sembler fastidieux mais je vous assure que cela en vaut la peine.

En toute justice, être en bonne santé et rester en bonne santé a ses avantages, comme ce que vous savez peut-être déjà en regardant autant la télévision et en allant beaucoup sur Internet. Il est important d?atteindre votre objectif d?une vie en bonne santé, et l?un des éléments que vous devez garder à l?esprit pour atteindre cet objectif est de vous assurer que vous ne mangez que de bons aliments diététiques. Rappelez-vous que la santé est une richesse et que toutes les richesses du monde peuvent vous aider à garder l?air jeune et vigoureux; rien de tel qu?un bon et une saine alimentation ne vous garantira une vie longue et fructueuse.

Originally posted 2016-12-29 21:53:54.