Bien manger avec des aliments épicés

Les aliments doivent-ils être conditionnés dans des repas sains préemballés des entreprises qui proposent des plans de semaines pour une alimentation saine à la télévision? Ou dans les magasins-clubs qui vendent des caisses de pamplemousses pour s?adapter aux régimes à la mode? La réponse est non. Les composants d’une alimentation saine sont disponibles dans un endroit bien plus pratique: votre épicerie locale.

La capsaïcine est un ingrédient qui est toujours en stock. Cela ne vous semble peut-être pas familier, car c?est en fait le composé qui donne le ton épicé aux piments rouges. Plus important encore, il peut également donner un coup de fouet à votre métabolisme. Toshio Moritani (PhD), chercheur à l’Université japonaise de Kyoto, a déclaré que la quantité de capsaïcine nécessaire pour atteindre des niveaux de combustion de calories élevés peut effectivement être consommée grâce à une alimentation saine.

Une étude menée par le Dr Moritani et ses collègues a pour objectif de découvrir ce que la capsaïcine peut offrir sur la façon de manger sainement pour . Les participantes à l’étude ont consommé un repas au riz au curry contenant 3 mg de capsaïcine. Les chercheurs ont constaté que le taux de combustion des calories augmentait de 10%. Cet effet n’a été mesuré que pendant 30 minutes, mais une augmentation de 10% sur 24 heures brûlerait 129 calories supplémentaires par jour.

Les chercheurs conviendraient que des repas sains contenant suffisamment de capsaïcine pour favoriser la perte de poids saine seraient tout simplement trop chauds et irréalistes. Ajouter 7 tasses de café aux régimes quotidiens serait efficace, mais ce n?est pas pratique. La même chose est vraie pour manger des piments rouges chauds comme aliment toute la journée. En fait, certaines études qui ont tenté de mesurer les taux élevés de combustion de calories dans les régimes riches en capsaïcine ont amené les participants à abandonner leurs études. Les malaises gastriques sont un problème courant lorsque de grandes quantités sont consommées.

Comme vous l’avez peut-être lu dans notre article “Le café est un secret sur la façon de manger sainement”, les régimes alimentaires sains doivent tirer parti de multiples ingrédients qui concourent à la réalisation d’un objectif commun de saine. La capsaïcine peut suivre cette même théorie en étant combinée avec de la caféine, du thé vert et de la cannelle pour fournir une augmentation modérée et raisonnable des calories brûlées chaque jour. La capsaïcine a pour rôle de stimuler le système nerveux sympathique. Cet ingrédient offre uniquement les effets positifs et sains.

Une alimentation saine implique l’exercice et une saine alimentation, et peut être améliorée par le métabolisme progressif. Cette capsule pratique utilise du piment rouge, de la caféine, du thé vert et de la cannelle pour vous aider à sainement.