Be Slim Look Great Feel Great

Il y a tellement de régimes autour de vous que cela doit être très déroutant pour quiconque souhaite perdre du poids.
C’est un fait que beaucoup de régimes fonctionnent, ils vous aident à perdre du poids.
Mais la vérité est qu’il existe des moyens sains et malsains de perdre du poids.

Après mes conseils, vous utiliserez une méthode saine pour maigrir avec les avantages suivants:

1 Vous allez perdre du poids raisonnablement vite.
2 Vous maintiendrez votre .
3 Vous aurez plus d’énergie.
4 Vos amis vous diront que vous paraissez beaucoup plus jeune.
5 Vous aurez l?air et vous sentirez en meilleure santé.

Avec ce programme, il n?est pas nécessaire de compter les calories. Nous utilisons une méthode différente beaucoup plus facile et plus efficace.

Suivez simplement ces conseils et vous remarquerez très vite une grande différence.

Tous les aliments sont classés comme suit:

A: aliments faibles en calories

Tous les légumes frais ou cuits à l’eau ou à la vapeur avec un minimum ou pas d’huile ou de vinaigrette.

Mangez autant que vous le souhaitez dans cette catégorie autant de fois que vous le souhaitez .Si vous avez envie d’une collation à 10 heures du matin ou à 3 heures du matin,
L’après-midi, vous pourrez manger des carottes, des branches de céleri, etc.
Vous ne gagnerez aucun poids de ce lot, en fait cela vous aidera à perdre du poids.La logique derrière ceci est que si vous remplissez
votre estomac avec des aliments à faible teneur en calories, vous cesserez d’avoir faim.
De plus, il ne restera plus beaucoup de place pour y mettre beaucoup d’aliments riches en calories.

B: aliments moyennement caloriques

Fruit

Mangez assez de ces frais.
Vous pouvez les manger au petit-déjeuner en milieu de matinée et en milieu d?après-midi.
Ils doivent être consommés seuls et non après un repas copieux.

C: aliments riches en calories

Ceux-ci comprennent des ?ufs au fromage de viande, du pain, des pâtes, du beurre et des noix de toutes sortes, ainsi que des aliments concentrés comme des dattes.

Mangez tout cela avec modération.
Si vous devez avoir de la viande tous les jours, ne mangez pas plus de 100 grammes environ. Juste assez pour tenir dans la paume de votre main.

Le pain doit être complet.

Le lait aussi avec modération que vous pouvez obtenir la plupart de votre calcium à partir de plantes vertes.

D: aliments interdits

Sucre sauf ce qui est contenu dans les fruits.
Mon chéri
friture
Fast food
confiture
gâteaux de toutes sortes

En plus du ci-dessus, l’ est un must.
Prenez des marches de 30 minutes deux fois par jour ou si vous préférez utiliser le gymnase ou un sport. Essayez d’en faire une habitude quotidienne.

Pour suivre vos progrès, vous devez vous peser quotidiennement. Le meilleur moment pour le faire est tôt le matin.
avant le petit déjeuner, après avoir été dans la salle de bain et sans aucun vêtement.
En procédant ainsi, vous pouvez remarquer de petits changements et prendre des mesures rapides.

Résumé

En suivant ces règles, vous perdrez du poids, gardez-le au loin, ayez plus d’énergie et vous sentirez en meilleure santé.
1. Mangez autant de salade et de légumes bouillis que vous le souhaitez aussi souvent que vous le souhaitez, mais pas de vinaigrettes grasses. Toutes les salades et les légumes sont faibles.
aliments caloriques.
2. Mangez de 3 à 5 fruits par jour, ce sont des aliments moyennement caloriques.
3. Prenez 1-2 tranches de pain complet par jour. C’est un aliment riche en calories.
4. Mangez jusqu?à 100 grammes de viande par jour, sans plus de graisse, retirez à nouveau des aliments riches en calories.
6.Utilisez le lait écrémé, le fromage avec modération.
7.N’utilisez pas de miel sucré ni de boissons non alcoolisées sans beurre ni autre huile, car elles sont toutes des aliments riches en calories.
8. Les noix et les aliments concentrés comme les dattes dans les aliments modérés à haute teneur en calories.
9.Offrez-vous deux marches d’une demi-heure chaque jour ou, si vous préférez, utilisez le gymnase.