Basics for Calorie restriction diet pour amincir le corps

Vous voulez perdre du poids et obtenir la silhouette que vous avez toujours souhaitée; vous devez comprendre les bases du calorique et savoir comment les utiliser à votre avantage. Le restriction calorique vous aidera à définir un mode de vie sain à peu de calories et des aliments sains naturels à volume élevé. De tous les programmes de perte de poids, le restriction calorique sera le meilleur pour vous à long terme, car il contribue à réduire la pression sur votre système digestif et immunitaire; Cependant, vous ne pouvez y parvenir que si vous connaissez certaines bases.

Les scientifiques ont découvert que 1 lb de graisse équivaut à 3 500 calories, ce qui signifie que vous pouvez réellement 1 kilo de en une semaine en retirant tout simplement 500 calories de votre alimentation chaque jour. journée. Ceci est l’un des principes de base d’un régime de restriction calorique. Il est durable pour un amincissement du corps et long terme. Si vous combinez un minimum de 500 calories par jour à des exercices légers, vous réduirez probablement le poids d’une demi-livre en une semaine. Vous conserverez probablement les muscles de votre corps pendant que vous réduisez votre masse grasse par une réduction progressive de 500 calories par jour.

Un autre principe de base du régime de restriction calorique pour est que vous ne pouvez pas simplement réduire les calories et manger n’importe quoi. Vous ne pouvez pas perdre du poids simplement en réduisant les calories des aliments riches en amidon et en gras. Le régime de restriction ne fonctionne que lorsque vous coupez des calories sur des aliments sains et non malsains. Un régime hypocalorique composé essentiellement de fruits, de légumes, de protéines faibles en glucides, en matières grasses et en calories, vous assure de consommer peu de calories tout en obtenant des quantités suffisantes de nutriments et en hydratant votre corps.

L’utilisation d’un calculateur de calories est très essentielle car il est assez difficile d’estimer la quantité de calories que vous consommez dans un régime. Si vous souhaitez probablement faire le plein tout en limitant votre apport calorique, vous trouverez parmi les collations les plus saines qui soient; tasse de yaourt ou de pudding hypocalorique, chips minces avec bananes tranchées, bol de cerises, barres de protéines et maïs soufflé.

Le régime de restriction calorique présente plusieurs avantages, car il met davantage l’accent sur le volume, les gués hypocaloriques tels que les grains entiers, les légumes, les fruits et les viandes hypocaloriques telles que les viandes de volaille vous aideront à rester en bonne santé tout en réduisant vos calories. Le régime de restriction calorique ne surcharge pas votre système digestif; par conséquent, vous restez actif toute la journée avec votre niveau d’énergie accru.

L’un des principaux problèmes auxquels vous devrez faire face ici est de faire face au nombre réel de calories dans un régime, car vous devez vous familiariser avec chaque régime que vous prenez. Le riz Wild avec un champignon Enoki {280 calories au total} est un bon exemple de régime de restriction calorique. Il comprend une demi-tasse de riz sauvage et 3,5 oz de champignons Enoki. Il peut être pris le jour, l?après-midi ou le soir.

Originally posted 2016-12-29 21:41:54.