Banana Diet – L’un des moyens les plus simples de perdre du poids si vous le faites bien

Les bananes existent depuis toujours, mais ce n?est que récemment qu?elles sont devenues un véritable engouement pour la perte de poids. Le prétendument miraculeux à base de banane apparu au Japon, grâce à son soutien par une célébrité locale, et s’est rapidement répandu dans le monde entier. Les personnes en surpoids mâchent des bananes par douzaine, dans l?espoir de perdre ces kilos aussi vite qu?elles jettent les pelures. Examinons si le la banane vous aidera réellement à perdre du poids rapidement.

La manie de banane

L’un des plus grands attraits du la banane est son incroyable commodité. Après le petit-déjeuner obligatoire composé de bananes fraîches et d?eau, vous pouvez manger ce que vous voulez le reste de la journée, à condition de prendre une banane avant chaque repas, de dîner avant 20 heures, de ne plus avoir de dessert après le dîner et d?éviter la consommation autres boissons (sauf l’eau), glaces et produits laitiers. C’est tout ce que vous devez faire pour perdre du poids rapidement, selon le diététicien Hitoshi et Sumiko Watanabe. Vous êtes même autorisé à un goûter sucré dans l’après-midi.

La réalité

Cela a l’air génial, mais la bulle doit être éclatée: il n’y a pas de miracles pour , et les bananes n’ont pas de propriétés de secrètes. Pour perdre du poids, vous ne pouvez pas échapper à la formule simple – vous devez brûler plus de calories que vous n’en consommez.

Les bienfaits de la banane

Les bananes, comme la plupart des autres fruits, ont une excellente valeur nutritive et constituent un élément sain d’un régime global. Ils constituent une excellente source d?énergie et, en raison de la prévalence des fibres alimentaires, ils vous laisseront rassasiés et vous éviteront de trop manger. Ils constituent également une riche source de potassium et de vitamine B6, deux oligoéléments essentiels. Cependant, un régime riche en banane ne présente aucun avantage particulier en matière de perte de poids.

Limitations du la banane

Si vous mangez des aliments riches en calories et malsains, vous pouvez avoir toutes les bananes que vous voulez, mais vous ne perdrez pas ces kilos en trop. En outre, les bananes ne vous offrent aucune protéine, un nutriment essentiel pour commencer votre journée. Sans aucune protéine, un petit-déjeuner à la banane ne vous laissera pas complètement rassasié. Vous vous sentirez vite affamé, à moins que vous ne complétiez votre petit-déjeuner avec des ?ufs, de la viande maigre, un produit laitier ou des haricots.

La solution de

La science a également démontré que les régimes très spécialisés et drastiques ne fonctionnaient pas comme des solutions efficaces de perte de poids à long terme. Pour vous débarrasser régulièrement de votre excès de poids et le maintenir ensuite, vous devez modifier de manière durable et durable votre mode de vie, notamment en intégrant une certaine quantité d’ à votre routine.

Le verdict

Avoir des bananes par tous les moyens, tant que vous n’attendez aucun miracle! Si vous mélangez vos bananes avec du yogourt faible en gras et de la glace, vous obtenez un smoothie de très bon goût. Il s’agit d’un excellent aliment pour le petit-déjeuner, riche en protéines maigres et en glucides sains. Une banane est également un excellent goûter d’entraînement en raison de son énergie instantanée.

Si vous voulez perdre du poids rapidement et améliorer votre santé, essayez de combiner des fruits frais au lieu de mettre l?accent sur les bananes. Les fruits de différentes couleurs offrent différents avantages pour la santé, mais ils constituent tous des ingrédients efficaces d’un régime amaigrissant.

Vous êtes libre de publier cet article sans aucun changement de contenu, que ce soit par voie électronique, imprimée, dans votre ou sur votre site Web, gratuitement, à condition que les détails de la ressource auteur soient inclus.