Bad Diets-Comment renforcer votre désir de perdre du poids

Une résolution pour arrêter de manger des aliments malsains afin de perdre du poids est ce que beaucoup de gens font chaque année. C’est une résolution très populaire du Nouvel An. Malheureusement, c’est aussi l’une des résolutions les plus populaires du Nouvel An que beaucoup de gens brisent. Il n’est pas facile pour les gens de s’en tenir aux résolutions du Nouvel An. Quelle est votre résolution cette année? Avez-vous fixé comme objectif de perdre quelques kilos?

Il existe de nombreux consultants en qui peuvent vous aider à atteindre votre objectif de que vous avez défini. Malheureusement, beaucoup de personnes obèses mangent des aliments qui ne sont pas sains (malbouffe) et pour perdre du poids, ils doivent faire quelque chose pour lutter contre cette mauvaise habitude. Laissez-moi vous demander: qu’allez-vous faire pour renforcer votre désir de perdre du poids? Tout d’abord, vous devez comprendre exactement pourquoi vous voulez perdre du poids. Peut-être que vous voulez vous sentir mieux, mieux, bouger facilement, etc.

Toutes ces raisons sont bonnes, mais bien sûr, la santé est au premier plan en mangeant des aliments sains. Vous devez déterminer le poids que vous devez perdre pour atteindre votre objectif. Avez-vous besoin de perdre 5, 10 ou 20 livres? Si vous avez beaucoup de poids à perdre, au lieu de vous concentrer sur le nombre final, fixez-vous un premier objectif de cinq ou dix livres.

Une fois que vous avez atteint cet objectif, faites quelque chose pour célébrer votre , par exemple en vous achetant de nouveaux vêtements qui vous vont mieux que vos anciens. Par tranche de 10 à 15 livres que vous perdez, il est probable que vous perdrez du après cela. C’est parce que votre corps atteint un point où il a besoin de se réajuster.

Par conséquent, prévoyez de passer quelques semaines sur un tel plateau après chaque 10 à 15 livres. Si vous savez que cela s’en vient, vous ne serez pas découragé. En outre, vous pouvez prendre de petites pauses (mais assurez-vous que ce sont des petites pauses) dans lesquelles vous vous permettez de vous régaler en prenant un dessert une fois par semaine ou quelque chose de bien planifié qui vous évitera de vous sentir démuni.

Cela vous aidera à rester sur la bonne voie. Enfin, déterminez comment vous allez maintenir votre poids une fois que vous avez atteint votre objectif. Ne retournez pas simplement en mangeant des aliments qui ne sont pas sains car le poids reviendra tout de suite.

Déterminez quels exercices vous aideront à perdre du poids. Choisissez un programme d’ que vous pouvez faire pivoter pour ne jamais vous ennuyer. Par exemple, vous avez peut-être toujours voulu apprendre la danse salsa, la danse du ventre ou le patin; profitez-en pour intégrer ces activités à votre entraînement quotidien et vous ne vous ennuierez jamais.

Enfin, assurez-vous de consulter votre médecin si vous créez votre propre plan de perte de poids pour vous assurer que ce que vous faites est sans danger. Votre médecin saura ce qui est bon pour vous en fonction de votre physique, de votre état de santé actuel, et ainsi de suite, pour ne pas nuire à votre santé sans le vouloir.

Originally posted 2016-12-29 21:52:54.