Avoir du mal à perdre du poids de façon permanente plus de 40?

“Il y a trop à faire. Mes journées sont très chargées – je suis toujours en déplacement.” Serait-ce vous? Et qu’est-ce que cela a à voir avec la perte de poids permanente de plus de 40? Pourrait-il vous aider si vous saviez à quel point est liée au stress?

Le stress peut être bon. Nous nous sentons énergiques et puissants lorsque les hormones du stress débordent de notre corps. Cependant, le stress prolongé est un risque dangereux pour la santé: le diabète, les crises cardiaques, l’hypertension, etc. sont corrélés au stress.

De plus, vous ne pouvez pas perdre du poids de façon permanente si vous êtes stressé – le stress vous fait grossir. Le stress continu encourage le stockage des graisses sur votre estomac et vos hanches – graisse du stress. La graisse du stress est le réservoir d?énergie du corps pour réagir physiquement dans des situations stressantes. Cela a été très utile pour nos ancêtres, confrontés à des défis naturels.

Malheureusement, de nos jours, nos réactions à des situations stressantes n’ont plus besoin d’être physiques: nous n’avons pas à fuir ou à combattre des animaux sauvages. Aujourd’hui, nos réponses doivent être mentales. Donc, la graisse du stress repose sur notre corps et ne se brûle pas. En particulier pour les femmes, le stress augmente les risques de maladies cardiaques, d?hypertension, de cholestérol élevé, d?accidents vasculaires cérébraux, de diabète et de cancer.

Les glandes surrénales libèrent de l’adrénaline dans des situations stressantes. Votre métabolisme ralentit pour rendre plus d’énergie disponible et le niveau de sucre dans le sang augmente. Vous ne pouvez pas perdre du poids de façon permanente lorsque vous êtes soumis à un stress prolongé, car vous brûlez moins de calories. En outre, des taux de sucre dans le sang instables provoqueront la faim et vous inciteront à manger plus même si vous brûlez moins.

Pire encore: le stress libère du cortisol, une hormone qui affecte votre système immunitaire, vos muscles et vos os. C’est beaucoup plus risqué de contracter une maladie contagieuse. La densité osseuse diminue, ce qui rend l’ostéoporose plus probable. Et la masse musculaire est en baisse, de sorte que vous brûlerez moins de graisse.

Le cortisol affecte votre capacité à perdre du poids de façon permanente d’une autre manière dangereuse. Le stockage d’énergie du corps est rempli lorsque votre niveau de stress est réduit. Dans cette situation, le cortisol réveille votre appétit et vous donne un appétit vorace. C’est pourquoi vous aimez les aliments riches en calories dans les phases de détente, de sucreries, de chocolat, de biscuits, de crème glacée, etc.

Les cellules adipeuses deviennent plus sensibles aux niveaux élevés de cortisol lorsqu’elles sont exposées plus longtemps au cortisol. La quantité de cellules adipeuses augmente à cause de ce processus, ce qui rend plus difficile la perte de poids permanente.

L’équation est la suivante: stress continu = faim sans fin + métabolisme réduit. À mesure que nous vieillissons, nos obligations s?accroissent et nos responsabilités s’accompagnent de stress. Pour perdre du poids de façon permanente au-dessus de 40 ans, vous devrez réduire le stress.

Surtout pour les femmes de plus de 40 ans, il est très difficile de perdre du poids de façon permanente lorsque le niveau de stress est élevé. Les femmes stressées de plus de 40 ans ont tendance à avoir des périodes où elles mangent trop peu et des périodes où elles mangent trop. Le poids perpétuellement variable rend difficile la perte de poids permanente chez les femmes de plus de 40 ans.

Originally posted 2016-12-29 21:51:54.