Avis sur south beach for men

Qu’est-ce que South Beach pour les hommes?

South Beach for Men est un programme de perte de poids conçu par le Dr Arthur Agatston, cardiologue, qui utilise des aliments riches en protéines et faibles en glucides pour stimuler votre métabolisme, brûler plus de graisse et augmenter votre énergie.

Ce plan facile à suivre consiste à envoyer régulièrement à votre porte une quantité régulière de plats bien préparés, remplis de «bonnes graisses saines pour le cœur, nourrissantes et satisfaisantes», pour que vous n’ayez pas à vous soucier de la faim ou de la privation. perdre du poids rapidement.

Ensemble, South Beach for Men prétend vous aider à perdre jusqu’à neuf kilos et trois pouces au cours de vos deux premières semaines tout en apprenant à faire de meilleurs choix alimentaires pour que vous puissiez maintenir les résultats pour la vie. C’est pourquoi plus de 11 millions de personnes l’ont utilisé.

Une approche faible en glucides et riche en protéines est-elle appropriée pour atteindre vos objectifs de perte de poids? Même dans ce cas, le programme South Beach for Men est-il votre meilleure voie à suivre? Ici, nous couvrirons beaucoup de territoire dans un espace restreint pour que vous puissiez décider.

Guide de référence rapide sur les régimes riches en protéines et faibles en glucides

Votre corps a besoin d’énergie pour fonctionner et il tire cette énergie – mesurée en calories – de trois sources principales de nourriture (appelées macronutriments): protéines, lipides et glucides.

Les académies nationales recommandent aux personnes de consommer environ 45 à 65% de leurs calories provenant des glucides, 20 à 35% des lipides et 10 à 35% des protéines. En d’autres termes, dans un monde idéal, la plupart de nos calories (énergie) proviendraient des glucides.

Comparativement, les régimes riches en protéines comme South Beach for Men limitent considérablement la consommation de glucides entre 5 et 10%, tandis que les protéines restent relativement les mêmes entre 15 et 30%. Les calories provenant de la graisse grimpent toutefois entre 60 et 75%. Pourquoi?

En résumé, lorsque le corps manque de glucides pour brûler de l’énergie (généralement deux ou trois jours après avoir suivi les grandes lignes précédentes), il passe à la combustion des graisses. À mesure que le foie traite cette graisse, il libère des molécules énergétiques appelées cétones, qui placent ensuite le corps dans un état appelé cétose.

Par rapport à la simple limitation des calories, cela permet au corps de continuer à brûler les graisses , en diminuant les niveaux de triglycérides, en augmentant les niveaux de bon cholestérol et en réduisant la glycémie et la tension artérielle (pour ne nommer que quelques avantages).

Comment fonctionne South Beach pour les hommes?

Prenons ceci étape par étape:

South Beach pour les hommes contre le régime de South Beach

Nous devrions commencer par mentionner que, d’après ce que nous pouvons dire après avoir parcouru le site Web du plan et lu les commentaires des clients et des professionnels en ligne (à part peut-être l’apport en calories), il n’y a pas de différence significative entre le plan de South Beach for Men et celui du pour les femmes plan.

En d’autres termes, malgré les variations de leur nom, il semble que ce soit le même programme. En conséquence, les hommes se concentreront sur les mêmes aliments riches en protéines maigres, «avec des graisses saines pour le cœur et de bons glucides provenant de fruits, de légumes et de grains entiers».

Voici un exemple de ce que vous allez manger pour six repas combinés chaque jour:

  • 7h du matin – Frittata aux légumes et rôties d’avocat à grains entiers
  • 10h – Barre au chocolat noir et aux noix
  • 13 h 00 – Riz brun au poulet et à la maison avec salade
  • 16h – Un œuf dur et des bâtonnets de carottes
  • 19h – Bol de boeuf et de légumes glacé au sésame avec courgettes sautées
  • 21h – Un bol de framboises fraîches

En plus de ces repas et collations préparés à l’avance, le plan South Beach for Men ajoute de la flexibilité en incorporant un petit-déjeuner, un déjeuner et un dîner tout au long de la semaine, que vous pouvez préparer à la maison à l’aide de l’une de leurs recettes ou en dînant à l’extérieur.

Sur la base de cette perspective de haut niveau, examinons de plus près certains détails importants.

South Beach pour hommes Phases

South Beach for Men comprend un plan de quatre semaines en trois phases:

Phase 1: Votre redémarrage corporel de 7 jours – En «mangeant des repas spécialement sélectionnés, riches en protéines maigres, à teneur réduite en sucre ajouté, ainsi que de légumes et de matières grasses saines», cette phase vise à vous aider à obtenir des résultats dès votre première semaine.

La société affirme que cela aidera également à réinitialiser votre corps, tout en réduisant votre faim et vos envies de sucre et d’amidons raffinés.

Phase 2: Perte de poids constante – Votre menu s’étoffera au cours de ces trois semaines, y compris «de bons glucides peu raffinés comme des fruits, des grains entiers et davantage de légumes».

C’est également là que vous introduirez un petit-déjeuner, un déjeuner et un dîner de bricolage chaque semaine, ainsi que la possibilité de mettre en œuvre des conseils de mise en forme simples.

Phase 3: Vous avez ceci! – Vous pourrez consommer tous les aliments avec modération, tout en continuant de suivre les principes de base du South Beach Diet.

De cette façon, le site Web annonce que vous serez en mesure de “regarder de votre mieux, de jouir d’une santé optimale, et de manger heureux et en bonne santé pour la vie”.

South Beach pour les menus pour hommes

Bien que des informations nutritionnelles soient disponibles pour chaque option, voici les détails nutritionnels généraux pour la plupart des aliments préparés de South Beach:

Parce que les repas de la phase 1 de Body Reboot «ont été spécialement sélectionnés pour permettre une perte de poids rapide au cours de votre première semaine», le site Web souligne qu’ils ne sont pas personnalisables.

Pour le reste, les clients peuvent commencer par choisir le choix du chef, qui inclut les aliments les plus populaires de South Beach, vous permettant de goûter à ce qu’ils ont à offrir. Ou, vous pouvez sélectionner manuellement vos repas et vos collations à partir de leur vaste menu de plats préparés, qui comprend des choix tels que:

  • Petitdéjeuners – Shakes, barres aux amandes, muffins à la viande et aux œufs, omelettes, céréales
  • Déjeuners et dîners – soupes et ragoûts, sandwiches, recettes de poulet et de boeuf, salade de thon
  • Pop-corn aromatisé au beurre de cinéma, bâton de viande, glace pilée, chips de fromage parmesan, mélange à muffins

Pour les repas à faire soi-même, les exemples de recettes incluent le chili au poulet râpé, le parmes de poulet facile et les tacos aux œufs faciles.

Pourriez-vous éprouver des effets secondaires en utilisant South Beach pour les hommes?

Selon le site Web, le South Beach Diet (pour les hommes ou autrement) “offre une méthode sûre et efficace pour perdre du poids.”

Cependant, Healthline souligne que la cétose, en général, peut provoquer une affection appelée « », pouvant entraîner des effets indésirables comme des maux de tête, de la fatigue, un brouillard au cerveau, une faim accrue, un sommeil médiocre et une diminution des performances physiques. La bonne nouvelle est que cela passe généralement en quelques jours.

Comme toujours, cependant, vous devriez parler à votre médecin avant de commencer tout régime, South Beach for Men ou autre.

Combien coûte South Beach pour les hommes?

Ce que vous dépensez sur South Beach for Men dépend de la durée de votre programme et des aliments que vous choisissez.

En règle générale, le choix du chef coûte environ 12,14 dollars par jour, soit 339,99 dollars pour le programme de quatre semaines. Les collations augmentent ce montant à 13,14 dollars par jour, soit 369,99 dollars au total. Cela inclut la livraison gratuite par FedEx.

Important: N’oubliez pas que ces prix incluent l’inscription à la livraison automatique, ce qui signifie que vous continuerez à recevoir un nouveau plan une fois par mois et que votre carte de crédit enregistrée sera débitée en conséquence.

Vous pouvez annuler cette inscription à tout moment en appelant au 888 841-2620, mais des frais de 125 $ vous seront facturés si vous le faites avant de payer votre deuxième envoi mensuel. Après votre deuxième envoi, aucuns frais ne sont facturés pour l’annulation.

Le site Web de South Beach souligne qu ‘«en raison de la nature périssable de nos produits, nous n’offrons pas de retour ni de remboursement une fois que votre commande est en cours de traitement dans l’entrepôt ou après son envoi».

Que pouvons-nous apprendre de South Beach pour les clients?

Nous avons appris précédemment que les programmes South Beach Diet et South Beach for Men sont fonctionnellement identiques, il est donc utile de discuter des commentaires des clients.

Sur HighYa, 17 lecteurs ont attribué à la Diète une note moyenne de 1,2 étoile. Les plaintes les plus fréquentes font référence aux préférences en matière de goût et de texture des aliments, à la difficulté d’annuler les abonnements (avec les frais de 125 $ en cas d’annulation avant le deuxième mois), ainsi qu’au montant de la nourriture que vous recevez tout à la fois – et l’espace de congélation requis pour la stocker.

Cependant, plus d’un client a déclaré avoir eu du succès en utilisant les informations fournies par le livre South Beach Diet, bien que cela nécessite évidemment de faire ses courses, de préparer ses propres repas.

D’un point de vue professionnel, des sites tels que WebMD, la Mayo Clinic et US News indiquent que, en dehors de la première phase restrictive, l’approche générale utilisée par le South Beach Diet peut représenter une méthode saine pour perdre du poids et améliorer la santé globale.

Du point de vue des entreprises, SBD Enterprises est basé à Washington, en Pennsylvanie, et est en activité depuis 2015 (bien que le livre original SBD ait été publié par le Dr. Agatston en 2003). Au 3/7/18, ils ont attribué une cote A- au Better Business Bureau, sur la base de trois critiques négatives de leurs clients et de 52 plaintes résolues.

La plupart d’entre eux semblaient faire référence au programme d’autoship et à des frais de résiliation anticipée de 125 $, bien qu’un représentant ait répondu dans chaque cas.

Comment choisir entre South Beach pour hommes et autres programmes d’amaigrissement

Selon Statista.com, près de 30% des Américains sont obèses. En conséquence, il n’est pas surprenant qu’il existe des centaines, voire des milliers de programmes de perte de poids pour répondre à presque tous les besoins, budgets et préférences.

Même si nous limitons nos options à ceux qui fournissent des repas pré-emballés, il existe (280 $ – 340 $ / mois), (360 $ – 540 $ / mois), Fresh n ‘Lean (9,33 $ – 12,69 $ par repas), Régime à emporter (143 $ par semaine, en moyenne), et Medifast (300 $ + par semaine), pour n’en nommer que quelques-uns.

Bien que tous ne se concentrent pas sur les apports riches en protéines / faibles en glucides, quel est le meilleur moyen de choisir la voie à suivre? Comme mentionné précédemment, commencez par parler à votre médecin au cours duquel le recommande de discuter «de questions telles que la saine alimentation, l’activité physique et le poids».

Après avoir posé des questions et éventuellement mesuré votre indice de masse corporelle (IMC), ils pourraient vous recommander un programme d’amaigrissement combinant un traitement comportemental (également appelé counseling en matière de style de vie), des objectifs de perte de poids lents et réguliers (une à deux livres par semaine) et des techniques. pour gérer le stress et favoriser un sommeil réparateur.

Vous aurez également besoin d’intégrer l’activité physique, car, en combinaison avec un apport calorique équilibré, l’équation du succès est la moitié du succès lorsqu’il s’agit de perdre du poids sans le maintenir à long terme.

Enfin, après des années d’écriture sur les programmes de perte de poids, nous recommandons de choisir ceux qui sont assortis d’une politique de remboursement au moins 30 jours (et qui ne comportent pas de pénalité), ainsi que ceux de sociétés réputées pour leur satisfaction.

Réflexions finales sur South Beach pour les hommes

À la fin, South Beach pour les hommes (alias le South Beach Diet) semble avoir des réactions en ligne généralement positives. En outre, des sites tels que WebMD et Healthline considèrent que cette approche est une méthode efficace et sans danger pour perdre du poids. En outre, leur service de livraison de repas préemballés pourrait vous éviter d’avoir à magasiner et à cuisiner. Parlez simplement avec votre médecin à l’avance.

Cependant, il est important d’équilibrer cela avec le fait que South Beach for Men n’est pas vraiment un investissement insignifiant, car au minimum, vous devrez débourser 340 USD pour le premier mois, ainsi que des frais d’annulation de 125 USD. -s’inscrire avant le deuxième envoi. Et aucun remboursement n’est disponible une fois traité par l’entrepôt.

De plus, vous aurez besoin d’un endroit pour stocker chaque mois la valeur des aliments surgelés et vous devrez mettre en place un certain type d’exercice (ils recommandent «au moins 30 minutes d’activité par jour pendant la perte de poids et 60 minutes par jour pendant le poids entretien”).

Leur manuel prétend inclure une variété d’exercices, bien qu’aucun détail supplémentaire ne soit fourni, alors assurez-vous de prendre en compte cette dépense supplémentaire potentielle.

Cela dit, il semble que si vous appréciez leur nourriture et économisez la dépense supplémentaire, South Beach for Men pourrait bien représenter une perte de poids dans le monde réel, comme le prétend son site Web.

»LIRE SUIVANT: