Avis sur soulcycle

À propos de SoulCycle

SoulCycle est un entraînement complet du corps pour le cyclisme en salle, d’une durée de 45 minutes, qui combine la rotation traditionnelle avec des mouvements du poids du corps. Sur votre vélo, votre cardio brûlant de graisse inclura l’escalade, le sprint et la danse à la chorégraphie de l’instructeur.

Selon la société, chaque studio SoulCycle propose une lumière apaisante aux chandelles, une musique rock et une motivation inspirante de la part de l’instructeur. En d’autres termes, ils prétendent que c’est un endroit où vous pouvez vous vider la tête et vous laisser aller.

En résumé, SoulCycle affirme que leur «expérience de remise en forme méditative» est conçue non seulement pour votre corps, mais également pour votre esprit, votre vie et votre âme. Et au lieu de filer en classe, SoulCycle appelle ces expériences des «soirées cardio».

Nous discuterons de cela (et de beaucoup d’autres choses) en détail, mais vous vous demandez probablement si l’approche délicate de la classe de spin de SoulCycle peut réellement «transformer l’apparence que vous ressentez» ou s’il s’agit d’une façon sur-typée de vous séparer votre argent durement gagné.

En d’autres termes, les classes de SoulCycle apporteront-elles plus de valeur que la concurrence? À quels types de résultats pouvez-vous vous attendre de manière réaliste? Qui pourrait être le client idéal de SoulCycle? Let’s plonger droit dans.

Le spinning est-il une bonne forme d’exercice cardiovasculaire? Cela vous aidera-t-il à perdre du poids?

Bien que cela puisse paraître compliqué, l’exercice cardiovasculaire fait simplement référence à des séances d’entraînement qui augmentent votre fréquence cardiaque.

Escaliers en cours d’exécution? Faire des sauts dans votre salon? Vous poursuivez votre bébé? Ce sont tous des exemples d’exercices cardiovasculaires, et il n’y en a pas un qui soit nécessairement «meilleur» qu’un autre, selon ce que vous cherchez à réaliser.

Toutefois, dans la plupart des cas, le cardio ne consiste pas uniquement à augmenter votre fréquence cardiaque, mais également à maintenir une , ce qui peut vous aider à faire suffisamment d’exercice, tout en vous évitant de trop en faire.

Cela peut varier en , bien que la plupart des professionnels recommandent de rester entre 50% et 75% de votre fréquence cardiaque maximale pour une combustion des graisses optimale.

Enfin, gardez à l’esprit que votre âge, votre poids, votre sexe, votre niveau de condition physique actuel, votre niveau d’effort, etc. peuvent également avoir un impact sur la quantité de graisse que vous brûlez au cours d’une séance d’essorage.

En général, les filatures traditionnelles vous feront brûler entre 400 et 400 calories, alors que SoulCycle nous dit que vous pouvez vous attendre à perdre entre 400 et 600 au cours de l’une de leurs sessions en studio de 45 minutes.

En parlant de cela, regardons de plus près ces cours.

Quelles classes SoulCycle sont disponibles? Qu’est-ce qu’ils aiment?

Avec plus de 65 studios répartis dans 9 États différents, SoulCycle emploie des dizaines d’instructeurs, chacun apportant des formations, des personnalités et des approches différentes en matière de condition physique. Pour une courte biographie de chaque instructeur, y compris ses goûts musicaux, assurez-vous de consulter la page de l’ la société.

Étonnamment, même sur la page YouTube de SoulCycle, aucune vidéo n’explique ce à quoi on peut s’attendre dans un cours, ni les exercices spécifiques que vous allez faire qui les distinguent des cours de spinning traditionnels.

Cependant, nous avons trouvé une courte vidéo sur la page de POPSUGAR Fitness, qui peut vous aider à mieux comprendre en un peu plus de deux minutes:

Bien que l’on ne parle pas beaucoup des exercices exacts, savons-nous en quoi chacun des programmes de SoulCycle diffère les uns des autres? Encore une fois, peu de choses sont révélées, mais voici ce que nous savons:

SoulSurvivor

Alors que la classe standard de SoulCycle dure 45 minutes, SoulSurvivor ajoute 15 minutes supplémentaires pour un «petit défi de plus, un peu plus de sueur, beaucoup plus d’ÂME».

Tour communautaire

Si vous débutez dans SoulCycle, leur tour dans la communauté peut constituer un excellent moyen de rencontrer votre «équipe», sans être tenu de s’engager dans une série complète.

SoulChallenge

Si vous pensez que SoulSurvivor est un morceau de gâteau, vous voudrez peut-être améliorer votre jeu avec SoulChallenge, qui, selon la société, est destiné aux coureurs «hardcore» qui veulent une séance de 90 minutes de sueur.

Guerrier d’âme

Si vous pouvez vous voir à l’avant de la classe sur le podium de l’instructeur, la classe Soul Warrior pourrait bien vous donner l’occasion, si vous êtes choisi.

SoulTeen

Si vous êtes un adolescent, vous ne voulez pas écouter un instructeur ou une musique adaptée aux personnes «âgées». Au lieu de cela, SoulTeen donne à ceux d’au moins 4’11 ”de hauteur et âgés de 12 ans de vivre une expérience qui les intéresse.

Remarque : les parents doivent assister au premier cours pour pouvoir signer une renonciation.

SOUL101

SOUL101 est destiné aux personnes qui ont suivi cinq cours ou moins et vous permettra de «revenir à l’essentiel» en apprenant (ou en ré-apprenant, si nécessaire) les principes fondamentaux de SoulCycle.

Chaque cours dure une heure et est enseigné par deux instructeurs afin de garantir à chacun l’attention qu’elle mérite. Ici, vous pourrez poser des questions et en savoir plus sur la configuration correcte du vélo, l’utilisation et bien plus encore.

Quel que soit le cours que vous suivez, SoulCycle vous recommande de vous assurer que vous êtes complètement hydraté et énergisé (en mangeant généralement une collation légère 30 minutes avant votre sortie) et que vous portez des vêtements appropriés, comme un tee-shirt ou un tank par-dessus. et un pantalon ou un short moulant à la base.

Bon, maintenant que nous en savons plus sur les cours de SoulCycle, découvrons l’essentiel du matériel que vous utiliserez: le vélo.

Le vélo SoulCycle

Semblable à leurs classes, il n’y a pas beaucoup d’informations sur les vélos de spin de SoulCycle sur leur site web. Voici ce qu’on nous dit:

Le cadre est construit en «acier au carbone revêtu ED de la plus haute qualité», mesure 22,5 “L x 47” L x 40,5 “H, et pèse 62 kg.

Fixé au cadre, vous trouverez un bouton de résistance manuel (c-à-d. Tournez-le dans le sens des aiguilles d’une montre pour augmenter la résistance; dans le sens contraire des aiguilles d’une montre pour moins), des pédales automatiques à double fixation , améliorer le confort.

Vous trouverez également des supports de poids personnalisés «conçus et positionnés sur le vélo pour compléter parfaitement l’entraînement SoulCycle».

Le spin bike de SoulCycle. Crédit image: SoulCycle

Dans un article publié ailleurs dans en 2015, un article de indique que le vélo SoulCycle a été conçu par le cabinet-boutique (ironiquement, le même constructeur qui a conçu le spinning Peloton plus bientôt) avec trois éléments essentiels qui ont contribué à «réinventer la roue stationnaire»:

  1. Une distance plus longue entre le guidon et la selle permet aux cyclistes de travailler le haut du corps et le tronc pendant qu’ils tournent, au lieu de se concentrer principalement sur leurs quads.
  2. La capacité de résister aux mouvements fréquents du cycliste, en raison des «mouvements caractéristiques» de SoulCycle, qui a été réalisée en grande partie en rendant le cadre «10 à 30% plus lourd que des motos comparables».
  3. Des joints poncés à la main et une zone de chaîne avec un «joint extrêmement étanche» aident à prévenir la rouille et toute autre usure causée par la transpiration.

Du point de vue de la personnalisation, il semble que vous puissiez effectuer trois réglages différents sur votre vélo SoulCycle: 1) Levez / abaissez le siège, 2) déplacez le siège vers l’arrière / arrière et 3) levez / baissez le guidon.

Remarque : afin de maximiser votre entraînement (ainsi que pour éviter tout risque de blessure!), Il est important que votre vélo soit correctement configuré, ce que vous pouvez apprendre à faire dans la classe SOUL101 de SoulCycle.

Maintenant, la question pressante est: comment tout cela se compare-t-il à un vélo de spin traditionnel?

Nous y répondrons dans un instant, mais d’abord, que paierez-vous pour assister à un cours SoulCycle? Combien coûte un de leurs vélos?

Combien coûtent les cours et vélos SoulCycle? Où sont les emplacements?

SoulCycle compte actuellement plus de 65 studios répartis dans 9 États différents, et le prix que vous allez payer dépend en grande partie de ceux auxquels vous souhaitez assister. Dans cet esprit, voici les gammes auxquelles vous pouvez vous attendre:

  • SoulCycle Bike : Aucun prix indiqué sur le site Web. Mettra à jour une fois la réponse reçue de la société.
  • Première course (1 classe): 20 $
  • 1 classe (expire dans 30 jours): 30 $ – 40 $
  • 5 cours (expire dans 45 jours): 145 $ – 200 $
  • 10 cours (expire dans 3 mois): 280 $ – 360 $
  • 20 cours (expire dans 9 mois): 540 $ – 700 $
  • 30 cours (expire dans 12 mois): 780 $ – 1 020 $
  • 50 classes Super Soul (expire dans 12 mois): 3 500 $ à 4 000 $

Selon SoulCycle, les classes sont transférables entre les régions, mais elles peuvent coûter des montants différents (en d’autres termes, vous pourriez devoir plus).

En plus de ce qui précède, SoulCycle vend également dans son magasin une variété de vêtements et d’autres produits allant de 10 à 165 dollars.

Bien que les vêtements non portés et achetés non achetés dans un studio SoulCycle soient couverts par une politique de remboursement du crédit en magasin de 30 jours, et par des forfaits de cours avec une politique de remboursement de 5 jours, rien ne mentionne le spin bike.

Parallèlement à son prix, nous avons contacté la société et veillerons à mettre à jour cet avis dès qu’une réponse aura été reçue.

Avant de poursuivre, prenons ce que nous venons d’apprendre et calculons quelques chiffres pour voir comment ces prix se comparent à la concurrence.

Exécution des numéros pour les classes de SoulCycle

L’une des principales raisons pour lesquelles vous vouliez en savoir plus sur SoulCycle est que, dans la plupart des villes, il existe des centaines de classes de spin disponibles à tout moment, dont beaucoup implémentent également des exercices complets du corps.

Dans ce cas, obtiendrez-vous plus de valeur de SoulCycle? Nous laisserons les chiffres parler:

Selon , le prix moyen d’une classe d’essorage sans rendez-vous se situait entre 15 et 25 USD au moment de notre recherche.

Pour acheter des blocs de 10 à 20 classes, CostHelper a également indiqué un prix moyen compris entre 175 et 325 USD, soit un tarif moyen par classe compris entre 16,25 et 32,50 USD.

Dans le meilleur des cas, les cours SoulCycle non spécialisés (comme Super Soul) vous coûteront 26 USD par cours, mais uniquement si vous en achetez 30 à la fois et si vous habitez dans un marché où ce forfait est proposé à 780 USD. .

Dans la grande majorité des cas, en particulier si vous êtes débutant et que vous souhaitez essayer un cours ou deux, vous payerez beaucoup plus avec SoulCycle que n’importe quelle autre option.

Mais obtiendrez-vous de meilleurs résultats avec une classe SoulCycle qu’avec une classe traditionnelle? Nous découvrirons la prochaine.

Les critiques de SoulCycle sont-elles aussi brillantes que leurs vélos de spinning?

Entre les sites SoulCycle (SF), et (MA), la société a obtenu plus de 300 avis sur Yelp et une note moyenne d’environ 4 étoiles.

Là, la plupart des compliments semblaient liés à une bonne ambiance, à des routines amusantes et amusantes, à des instructeurs dynamiques et à des résultats efficaces. Plusieurs ont spécifiquement affirmé que c’était la «meilleure classe de spin» qu’ils avaient jamais vue.

Par ailleurs, les plaintes les plus courantes faisaient référence à des prix élevés (en plus des locations de chaussures et des achats d’eau), au personnel de la réception désagréable et aux vestiaires encombrés (en fonction de l’emplacement), des résultats inefficaces (cela semblait être particulièrement le cas si vous pédaliez déjà / tourne fréquemment), et que les exercices ajoutés ne font pas grand chose du point de vue de la forme physique dans le monde réel.

En ce qui concerne ce dernier point, selon un article de 2015, les mouvements de danse ajoutés aux entraînements de SoulCycle “n’ont pas été scientifiquement prouvés pour rien faire pour vous”. En fait, certains experts cités dans l’article ont noté que ces mouvements pourraient en réalité réduire votre efficacité et même causer des blessures.

En parlant de cela, la écrit un article approfondi sur la science qui sous-tend une grande partie de la méthodologie de SoulCycle (reprenant un article de écrit par quelques nouveaux SoulCyclists), et ce n’est pas vraiment flatteur.

Si vous recherchez plus d’informations sur la physiologie et l’efficacité des entraînements SoulCycle, je vous recommande fortement de lire ceci.

Du point de vue de l’entreprise, SoulCycle a été co-fondée par Elizabeth Cutler et Julie Rice après s’être rencontré à l’aveugle. Elles ont réalisé qu’elles partageaient la même vision: développer un «entraînement inspirant, aussi efficace que joyeux» et transformant les “Relation à l’exercice.”

Cycle SoulCycle vs. Peloton vs. Autres Spin Bikes

En plus des prix plus élevés de la classe, vous savez également que les vélos de spin de base peuvent être achetés sur Craigslist pour quelques centaines de dollars.

Y at-il quelque chose de fondamentalement différent – ou de plus précieux – à propos du vélo de SoulCycle?

Une recherche rapide en ligne sur «vélo en acier au carbone» révélera que l’un de ces modèles très résistants peut être acheté pour aussi peu que 130 $. Certes, ils n’ont probablement pas les mêmes joints poncés à la main que SoulCycle.

Conseil pro : les vélos de spin étant stationnaires, le matériau du cadre est important, mais il ne s’agit pas d’un compromis, comme c’est le cas avec un vélo de route ou de montagne traditionnel. Au lieu de cela, vous voudrez généralement vous concentrer sur le mécanisme fournissant la résistance, qui peut inclure:

  • Résistance des ventilateurs – Ici, à la place de la roue avant, vous trouverez un ventilateur spécialement conçu qui utilise le vent pour fournir une résistance. Souvent, le niveau de résistance de ces modèles n’est pas réglable, et ils sont également assez bruyants.
  • Contact direct – Dans cette version, un volant d’inertie lourd (40 à 50 livres) entre en contact avec une surface de freinage pour offrir une résistance. Bien que ces modèles soient plus silencieux que les modèles à ventilateurs, ils nécessitent plus d’entretien, car vous devrez remplacer régulièrement les plaquettes de frein.
  • Résistance magnétique – Ces vélos utilisent pour fournir une résistance. Rien ne touche le volant moteur, il n’ya donc aucune pièce à remplacer et elles sont très silencieuses. Cependant, c’est aussi l’option la plus chère.

Nous ne connaissons pas encore le prix du vélo de SoulCycle, mais il est fort probable qu’il soit doté d’une résistance magnétique, bien que cette spécification spécifique ne soit pas répertoriée sur son site Web.

Encore une fois cependant, vous payez peut-être beaucoup pour cette fonctionnalité, car d’autres motos à résistance magnétique peuvent être achetées en ligne pour aussi peu que 500 $.

est un autre vélo de spinning populaire qui offre également une résistance magnétique, un entraînement étanche et une construction de qualité. Ce modèle est également livré avec un moniteur HD intégré de 21,5 pouces qui donne accès à 12 cours en studio quotidiens, avec plus de 3000 classes pré-enregistrées à la demande.

Le vélo de Peloton coûte 2 000 dollars (rappelez-vous, SoulCycle attend toujours une réponse concernant le coût de son vélo), bien que vous deviez payer un abonnement pour accéder à la vidéo.

L’écran de Peloton présente un autre avantage significatif: il suit vos statistiques (fréquence cardiaque, puissance, etc.) et vos performances, ce dont vous aurez besoin d’équipement supplémentaire – et parfois très coûteux – pour le spin bike de SoulCycle. En fait, un compteur d’électricité peut coûter plusieurs centaines de dollars!

Un vélo ou une classe SoulCycle vous convient-il?

En fin de compte, nous ne pouvons pas savoir de façon réaliste si vous trouverez ou non une classe ou un vélo de vélo SoulCycle intéressant. Il y a trop de facteurs en jeu, notamment:

  • Votre niveau de forme actuel,
  • Que vous appréciiez ou non le cardio,
  • Si vous prospérez dans un environnement très énergétique,
  • Si la personnalité d’un instructeur à un endroit spécifique correspond à la vôtre,
  • Si vous êtes prêt à payer plus pour un vélo de luxe (plutôt que fonctionnel),

… et beaucoup plus.

Quoi qu’il en soit, la réalité est qu’une classe SoulCycle se situe dans la tranche supérieure du spectre des prix. Par conséquent, si vous débutez dans la filature, vous voudrez peut-être choisir une classe traditionnelle – et sensiblement moins chère – avant de vous engager. à l’un des leurs.

Cependant, SoulCycle propose des cours d’initiation uniques pour seulement 20 USD, ce qui n’est peut-être pas très rentable. De cette façon, vous pourrez décider, après une expérience de première main, d’acheter ou non des cours supplémentaires.

N’oubliez pas que si vous ne possédez pas déjà de chaussures, vous devrez payer 3 $ au studio SoulCycle. Assurez-vous également d’apporter une bouteille d’eau, sinon vous devrez payer un supplément.

Enfin, si vous avez déjà assisté à plusieurs séances de sueur SoulCycle et êtes tombé amoureux du vélo, il peut être intéressant d’explorer toutes vos options – et fourchettes de prix – avant de remettre votre argent durement gagné.

Avez-vous assisté à un cours SoulCycle? Avez-vous acheté un de leurs vélos de spin? Quoi qu’il en soit, partagez votre expérience avec le monde en écrivant une critique ci-dessous!