Avis sur shapa

À propos de Shapa

Développé par le sociologue Dan Ariely, le système Shapa associe une balance sans écran à une application conviviale pour vous aider à apporter de petits changements pouvant mener à un mode de vie plus sain.

Lorsque vous commencerez, le programme vous aidera à prendre le bon chemin en créant des tâches personnalisées appelées missions, qui sont basées sur votre personnalité, votre environnement et vos habitudes.

Après avoir terminé ces missions et vous peser deux fois par jour, au lieu de vous fournir des chiffres, Shapa vous donnera des informations sur vos progrès grâce à une échelle à cinq points appelée Couleur. Toutes ces données seront ensuite combinées pour afficher votre âge Shapa, que la société appelle «une mesure plus vraie de votre santé à long terme».

Ensemble, le site Web annonce que vous pourrez enfin “mettre fin à votre relation amour-haine” avec votre balance, tout en apportant de petits changements de comportement qui pourraient vous aider à gérer votre poids.

Shapa est-il nécessairement pour vous? Même dans ce cas, trouverez-vous du succès (quelle que soit votre définition) avec le système? Avant de remettre votre argent, prenez quelques minutes pour lire ce que nous avons appris au cours de nos recherches.

Quel est le problème avec l’utilisation d’une balance pour mesurer la perte de poids?

Une brève recherche en ligne de sites Web faisant autorité semble indiquer des courants de pensée très différents sur l’utilité de mettre en place des balances pour perdre du poids.

Par exemple, Alexis Conason, Psy.D., écrit pour , indique que, d’après les résultats d’une étude de 2015 publiée dans le Journal of Nutrition and Education Behavior, «il n’y avait pas d’association entre l’auto-pesée et le poids ou l’IMC . Cela remet en question la croyance commune selon laquelle l’auto-pesée conduit à la perte de poids ou au maintien d’un poids inférieur. ”

Au lieu de cela, elle note que les participants de l’étude aux hommes et aux femmes ne font qu’augmenter leurs préoccupations concernant le poids. Et les participantes, en particulier, «ont éprouvé plus d’insatisfaction vis-à-vis de leur corps, plus de symptômes dépressifs et moins d’estime de soi». C’est le principal inconvénient qu’un produit comme Shapa semble conçu pour remédier.

La psychologue Leslie Heinberg, Ph.D., MA, interrogée par la psychologue de la , note toutefois que les informations fournies par une pesée régulière (elle recommande environ deux fois par semaine) peuvent vous aider à prendre de meilleures décisions qui vous mèneront vers ton but.

«La clé, dit-elle, est d’avoir une vision à long terme et de suivre vos résultats au fil du temps. Même s’il y a des soubresauts occasionnels [c’est-à-dire des fluctuations de poids normales], la tendance générale devrait être à la baisse; sinon, vous devrez peut-être peaufiner votre stratégie de perte de poids. ”

Compte tenu du fait que Shapa promet de vous aider à suivre votre poids, sans vous soucier des chiffres, tout en fournissant des conseils fondés sur la science, il semble que le système puisse offrir le meilleur des deux mondes. Comment fait-il exactement cela?

Examiner de plus près le fonctionnement de la balance intelligente Shapa

Le site Web souligne que Shapa n’est pas un programme de régime. Au lieu de cela, ils notent que «leur objectif est de vous aider à créer un mode de vie équilibré, adapté à votre vie et à vos besoins, plutôt qu’à un régime restrictif à court terme». Voyons comment ils y parviennent.

La science sous-jacente de Shapa

Le Dr Dan Ariely explique, au travers de plusieurs vidéos sur le site Web de Shapa, que les fluctuations quotidiennes du poids dont nous avons discuté précédemment peuvent donner lieu à un phénomène appelé aversion pour la perte de poids. Fondamentalement, nous nous sentons mal, ce qui conduit à la confusion et à la démotivation, au point que nous ne voulons plus jamais passer à une échelle supérieure.

Ainsi, en l’absence d’affichage, Shapa Smart Scale vous aide à éviter de vous démotiver en fonction de ces fluctuations. Combinés à l’application, les algorithmes intelligents basés sur la science comportementale du système fournissent ensuite un retour d’information significatif en cinq points, ainsi que des astuces, des astuces, des missions personnalisées et des améliorations, indispensables pour modifier les comportements.

Selon leurs tests internes, les personnes utilisant Shapa ont perdu entre 0,88% et 0,40% (intervalles de confiance à 95%) de leur poids corporel au cours de 12 semaines (une moyenne de 5,8 livres).

Comparativement, ceux qui utilisent des balances régulières «ont perdu jusqu’à 0,78% et ont gagné jusqu’à 1,22% de leur poids corporel».

Utiliser le système Shapa

Bien que le site Web de Shapa ne contienne pas beaucoup de spécifications (dimensions, poids, etc.), on nous dit que la balance peut supporter jusqu’à 180 kg (396 lb), avec un maximum de sept utilisateurs par appareil.

Idéalement, vous devez la garder dans un endroit facilement accessible, car l’entreprise recommande d’utiliser la balance deux fois par jour. une fois le matin et encore le soir.

La balance sans affichage de Shapa est proposée en quatre versions, conçues pour correspondre à une variété de décors et les faire sortir de votre salle de bain. Crédit: Shapa, Inc.

Avant de passer à l’échelle, vous devrez remplir un questionnaire d’évaluation qui, selon la société, aidera Shapa à mieux vous connaître – plus précisément «vos habitudes, votre personnalité et votre mode de vie». Sur la base de ces réponses, le système sélectionnera des activités qui pourraient correspondre à vos attentes. mieux dans votre vie quotidienne, puis construire des missions personnalisées autour d’eux.

Vos réponses peuvent être mises à jour à tout moment en vous connectant à votre compte, ce qui aura une incidence sur les activités de la mission de Shapa.

Alexa peut lire vos missions quotidiennes, si elles sont connectées, et le système est également intégré à Apple HealthKit (Google Fit prochainement). Vos progrès peuvent également être partagés sur les médias sociaux.

App iOS et Android de Shapa

Toutes les informations recueillies par la balance sans affichage de Shapa sont synchronisées vers leur application associée via Bluetooth. Dans l’application, qui prend en charge jusqu’à sept profils par appareil, vous pouvez définir des rappels vous permettant de vous rappeler de peser deux fois par jour, ainsi que d’effectuer des missions.

Au fur et à mesure de vos missions et de votre progression sur la balance, Shapa continuera à en apprendre davantage sur vous et à ajuster votre programme en conséquence.

Cumulativement, toutes ces informations sont condensées en deux paramètres de base: votre âge et votre couleur de Shapa:

  • Votre couleur est une échelle à cinq points qui fournit des informations sur la tendance de votre poids au cours des trois dernières semaines. Par exemple, «vert» indique que tout va bien, que rien n’a changé et que vous êtes dans la plage habituelle.

  • Annoncé comme une «mesure plus vraie de votre santé», on dit que votre âge Shapa prend en compte «les fluctuations naturelles du poids de votre corps, ainsi que d’autres mesures de la santé».

En tant que «cerveau» du système, les applications iOS et Android de Shapa calculent votre âge et vos couleurs uniques pour vous aider à fournir des commentaires significatifs au cours du processus. C’est également à cet endroit que vous accéderez à vos missions quotidiennes et à vos conseils de santé. Crédit: Shapa, Inc.

À l’aide de son échelle intelligente et de ses algorithmes basés sur des applications, Shapa propose actuellement six programmes différents:

  • Prévention du diabète – Un programme de prévention du diabète (DPP) axé sur la perte de poids, conçu sur mesure pour vous en utilisant des activités quotidiennes, des conseils et du soutien.
  • Grossesse – Commentaires quotidiens, activités personnalisées et éducation pouvant vous aider à prendre du poids tout au long de votre grossesse.
  • Maintien du poids – Un programme personnalisé de régime alimentaire et de style de vie qui promet de vous aider à maintenir votre poids.
  • Insuffisance cardiaque congestive – vous aide à gérer votre insuffisance cardiaque en utilisant un régime personnalisé et des changements de mode de vie.
  • Sommeil – Un programme personnalisé qui favorise les comportements vous aide à adopter de bonnes habitudes de sommeil en favorisant les bons comportements.
  • Prise de poids saine – Modifications du régime alimentaire et du mode de vie pouvant vous aider à atteindre votre poids souhaité.

Combien coûte Shapa?

Disponible dans les finis cerisier, chêne, orange et noir, la balance Shapa est actuellement au prix de 99 $ (normalement 129 $), avec un abonnement à l’application à 7,95 $ / mois (normalement 9,99 $ / mois).

Remarque : le site Web souligne que «la durée minimale d’abonnement est de six mois, après quoi les utilisateurs peuvent choisir de renouveler leur abonnement s’ils le souhaitent».

Toutes les commandes sont assorties d’une politique de remboursement de 15 jours (à compter de la date d’achat), moins les frais de livraison. Selon le site Web, le produit doit être dans son emballage d’origine et vous devez disposer du reçu ou de la preuve d’achat pour pouvoir participer. Pour en demander un, vous devez envoyer un email à contact@shapa.me.

Que pouvons-nous apprendre des commentaires des clients Shapa?

eu quelques jours pour tester la balance intelligente Shapa (alimentée par quatre piles AA), bien qu’ils aient souligné qu’il «faut en moyenne de deux à trois semaines pour effectuer le calibrage avec chaque utilisateur».

Ils ont estimé que le questionnaire initial était long, bien que vers la fin ils aient pu voir comment il pourrait bénéficier aux utilisateurs. Les questions allaient du «type de données standard que la plupart des balances intelligentes exigent, comme la taille et le poids», à «quelle est votre force lorsque vous refusez des choses qui sont mauvaises pour vous, quels types d’aliments vous avez actuellement à la maison et quelles options alimentaires sont disponibles au travail. ”

L’application Shapa s’est régulièrement écrasée au cours de leurs tests, ce qui a eu un impact important sur leur expérience globale, bien qu’ils aient conclu qu’il y avait «un potentiel énorme en terme de pesée qui cherche des moyens alternatifs de motiver» et que la société «est définitivement créer un appareil et un logiciel qui vont au-delà de la simple capture des données. ”

, Daniel Cooper, a également rencontré Shapa en tête-à-tête et fournit aux lecteurs un aperçu des tâches que cette mission impliquait:

«Lors de mon premier jour avec la balance, on m’a demandé de réaliser l’objectif de ranger ma chambre, tandis que le deuxième jour, on m’a demandé d’écrire un objectif et de le fixer à mon réfrigérateur. D’autres objectifs incluent le réglage d’une alarme sur votre téléphone qui vous encourage à vous lever toutes les deux heures ou à vous rendre au gymnase. Vous n’avez pas besoin d’entrer, remarquez-vous, il suffit de marcher vers la porte d’entrée et de revenir pour aider à l’accoutumance à commencer lentement. ”

Nous avons également appris de que Shapa «envoie un petit courant électrique dans votre corps pour capturer la densité osseuse et musculaire ainsi que le poids total».

Entre Google Play, iTunes et Amazon, plus de 30 clients ont attribué à l’application de Shapa une note moyenne de plus de quatre étoiles, leurs compliments faisant généralement référence à son approche unique et à sa motivation accrue. D’autre part, les plaintes fréquentes liées aux erreurs (balance ne synchronise pas avec l’application, application ne se connectant pas à Internet, etc.).

Du point de vue de l’entreprise, Shapa, Inc. est basé à Woodland Hills, en Californie et a été co-fondé en 2014 par Dan Ariely et Natan Lavi. En plus de son rôle dans la société, Dan est également professeur d’économie comportementale James B. Duke à l’Université Duke, ainsi que cofondateur d’autres sociétés telles que BEworks, Timeful et Genie.

Shapa contre la concurrence: comment choisir la meilleure échelle intelligente

À la base, une balance intelligente rassemble simplement des données, puis les synchronise avec d’autres logiciels ou matériels. Compte tenu de cette définition large, il existe peut-être des milliers de modèles en concurrence avec Shapa, y compris des options de fabricants tels que , Nokia, Fitbit, Garmin, Polar et Eufy, pour ne nommer que ceux-là.

Nous n’avons rencontré aucun modèle sans affichage conçu exactement comme Shapa lors de nos recherches. Cependant, nous avons rencontré plusieurs options alimentées par batterie qui mesuraient également le poids, mesuraient la densité osseuse et la masse musculaire (en plus du pourcentage d’eau corporelle, de l’IMC et du taux métabolique de base dans certains cas), et synchronisaient avec les applications via Bluetooth. En ce qui concerne les prix, ils peuvent couvrir toute la gamme. tout de moins de 50 $ à plus de 400 $.

Quels sont les facteurs les plus importants à considérer lors du choix de ceux qui offriront le meilleur rapport qualité-prix?

Dan Graziano de recommande, lorsque vous magasinez pour des balances intelligentes, a) de trouver les endroits où chaque modèle excelle et b) d’utiliser ces informations pour déterminer où il s’intègre dans votre vie et répond à vos besoins.

Tout d’abord, il dit que vous devriez commencer par identifier les paramètres qui vous intéressent. «Pour la majorité des gens, dit-il, ce sera un poids, un IMC. et la masse grasse corporelle. »Mais si vous souhaitez collecter le plus de données possible, envisagez également des modèles proposant« une masse maigre, une masse musculaire et un niveau d’hydratation ».

Et pour transmettre ces données, vous devez vous assurer que la balance est équipée des fonctionnalités Bluetooth et Wi-Fi, comme dans le cas de Shapa.

Ensuite, Dan conseille de se concentrer sur les modèles qui fournissent les lectures de données les plus précises, bien que tous aient au moins une marge d’erreur (ne devrait pas dépasser un ou deux livres). Nous vous recommandons de rechercher les commentaires des clients en ligne pour vous aider à en apprendre davantage sur cet aspect.

Enfin, vous devrez vous assurer que l’application répond à vos besoins, tels que le nombre autorisé d’utilisateurs et la connectivité à d’autres services. Pour vous aider à atteindre cet objectif, Dan souligne que, dans de nombreux cas, vous pouvez télécharger l’application et vous en servir avant d’acheter la balance correspondante.

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La ligne de fond à propos de Shapa

Nous n’avons testé aucun de ces modèles nous-mêmes, mais sur la base de ce que nous avons appris ci-dessus, nous pouvons constater que la «bonne» échelle intelligente dépend d’une combinaison unique de vos objectifs, besoins, préférences et budget.

Mais si vous connaissez votre préoccupation principale lorsque vous essayez de rester en bonne santé, cela implique de la frustration et de la démotivation causées par une «angoisse d’échelle». Il semble donc que le modèle sans affichage de Shapa et l’analyse en profondeur des données pourraient effectivement améliorer vos chances de réussite.

La société prend également en charge le système avec une politique de remboursement de 15 jours. Vous ne perdrez donc pas beaucoup plus de temps et vous retournerez les frais de S & H s’il ne répond pas à vos besoins.

N’oubliez pas que l’article Wareable ci-dessus indique qu’il faut deux à trois semaines à Shapa pour procéder à une calibration complète pour chaque utilisateur. Il est donc possible que cela ne représente pas assez de temps pour que vous puissiez profiter pleinement de ses fonctionnalités.