Avis sur piyo workout

Qu’est-ce que PiYo Workout?

Le programme PiYo Workout de 60 jours de Chalene Johnson, qui repose sur des exercices d’étirement, de renforcement et de résistance au poids corporel à faible impact, promet de promouvoir le développement musculaire maigre, d’accroître la souplesse, de brûler des calories et de faire en sorte que chaque partie de votre corps devienne plus longue et plus forte.

Bien que PiYo combine les avantages à faible impact du Pilates et du yoga, Beachbody nous dit que vous n’aurez pas à tenir de longues poses intenses ni à subir des dizaines de mouvements répétitifs. Au lieu de cela, vous suivrez une série de séquences fluides dynamiques sans escale qui laisseront votre corps incroyablement défini.

Avec ce programme, vous n’aurez plus à vous soucier de poids ou de sauts à fort impact, mais simplement de cardio intense. Et la société nous dit qu’elle vous aidera à vous définir, quels que soient votre âge, votre forme physique ou votre type de corps.

Que vous soyez ici parce que vous recherchez un programme de remise en forme motivant, que vous n’êtes pas à l’aise dans un gymnase ou pour un million d’autres raisons, vous voulez savoir si cet entraînement donnera des résultats.

Cela vous aidera-t-il à vous «définir»? Pouvez-vous, de manière réaliste, vous attendre à des «résultats remarquablement spectaculaires, incroyablement beaux”? Continuez à lire cet article et nous discuterons de ce que nous avons appris au cours de nos recherches.

Votre guide de référence rapide sur les termes d’entraînement fréquemment utilisés dans PiYo

Avant de plonger dans les détails du programme, discutons brièvement de certains termes clés utilisés sur le site Web de PiYo. Ensuite, une fois que nous sommes tous sur la même page, nous pouvons voir ce qu’ils signifient en termes de résultats potentiels.

D’un point de vue physique, le yoga implique diverses positions du corps entier – du débutant à avancé – et des techniques de respiration souvent effectuées sur un tapis. Le Pilates est semblable à bien des égards au yoga, bien qu’il ait tendance à se concentrer davantage sur le cœur de la personne (abdomen, dos, etc.).

Il a été démontré que le Pilates traditionnel et le yoga procurent divers avantages concrets, notamment des muscles plus longs, plus maigres et plus forts; amélioration de la posture, amélioration de la santé circulatoire et augmentation de la flexibilité, pour ne citer que quelques-uns.

Que ce soit dans ce programme ou dans un autre programme, le yoga et le Pilates sont des formes d’aptitude au poids corporel; c’est-à-dire que vous utilisez uniquement le poids de votre corps pour fournir une résistance. Ils sont également à faible impact, car ils impliquent moins de force sur le corps, y compris les articulations.

Cependant, le Pilates et le yoga ne sont pas particulièrement connus pour leur aspect cardiovasculaire. Dans d’autres cas, ils n’augmentent souvent pas suffisamment la fréquence cardiaque pour brûler beaucoup de calories et vous aident par la suite à perdre du poids.

Comment le programme d’entraînement répond-il à ce problème et combine-t-il chacun de ces aspects en un seul programme?

Combien de séances d’entraînement obtiendrez-vous avec PiYo?

Le programme PiYo de 60 jours comprend un total de neuf séances d’entraînement, d’une durée variant entre 25 et 45 minutes (on nous dit que la majorité dure environ 30 minutes). Pour tirer le meilleur parti du programme, vous effectuerez des séances d’entraînement six jours par semaine.

Techniquement, vous n’aurez pas besoin de poids, mais le site Web indique que vous aurez besoin d’un tapis de yoga et d’une serviette, ainsi que d’eau. Où que vous prévoyiez de vous entraîner, assurez-vous de disposer de suffisamment d’espace pour faire un pas dans chaque direction.

Enfin, Beachbody nous dit que PiYo ne contient aucune chorégraphie complexe que vous devrez mémoriser et que chaque mouvement est accessible à tous. Si vous souhaitez vous concentrer sur la forme et avancer à votre rythme, un modificateur est inclus.

  • Alignez: Les principes fondamentaux – Considérez ceci comme votre guide de démarrage rapide, car il vous guidera à travers plusieurs des mouvements clés du programme.
  • Définir: bas du corps – Cette vidéo se concentre sur la définition de vos jambes et sur le renforcement de vos mollets à vos fessiers.
  • Définir: Haut du corps – Vous aide à obtenir des bras, des triceps et des épaules ciselés.
  • Sweat (Sueur) – Entraînement qui comprend la musculation, le conditionnement et les mouvements de yoga axés sur le poids corporel.
  • Drench – Comme son nom l’indique, cet entraînement vous laissera trempé, tout en maximisant la combustion des graisses et en stimulant votre métabolisme.
  • Sculpter – Permet aux muscles de deviner en modifiant les tempos et les tensions.
  • Intervalles de force – Un entraînement intense de 25 minutes qui prétend donner des résultats, sans poids ni autre équipement.

Après avoir effectué régulièrement ces exercices, quels types de résultats pouvez-vous raisonnablement attendre?

Combien de calories brûlerez-vous pendant un entraînement PiYo?

Bien que cela puisse sembler une question simple, la réalité est que la réponse est assez complexe. Pourquoi?

Nul besoin de vous ennuyer avec les détails, mais en un mot, le nombre de calories que vous brûlez dépend de nombreux facteurs, notamment votre âge, votre poids, votre sexe et votre niveau de condition physique actuelle, ainsi que le type d’exercice. vous effectuez et l’intensité à laquelle vous les effectuez.

En conséquence, il peut y avoir une énorme différence entre le nombre de calories que vous brûlez au cours d’une séance d’entraînement PiYo (ou sur l’ensemble du programme) et celui d’une autre personne. Mais selon , une danse modérée peut brûler environ 165 calories en 30 minutes, soit 90 calories d’étirement, et 240 calories en aérobic, autant d’aspects que l’on retrouve dans les entraînements de PiYo.

Que paierez-vous pour ces entraînements brûlant des calories?

Combien coûte le système d’entraînement PiYo?

PiYo est proposé au prix de trois versements mensuels de 19,95 $ (plus 12,95 $ de frais de port et frais), ou un versement unique de 72,80 $.

En plus de votre commande, vous recevez un guide de démarrage rapide, un calendrier d’entraînement de 60 jours et le plan de nutrition Get Lean. Selon le site Web, cela vous aidera à “apprendre à manger une variété d’aliments délicieux et nutritifs qui vous garderont bien nourris, rassasiés et nourris – et vous aideront à définir votre meilleur corps.”

Vous recevrez également deux séances d’entraînement en bonus sur un DVD:

  • Petits pains – Un entraînement axé sur le fessier qui promet de «lever, redéfinir et resserrer tout le dos du corps pour un fessier serré et rond parfait».
  • Noyau – Vous aide à développer des muscles abdominaux et dorsaux plats et sculptés avec ces entraînements multi-angles.

Le support en ligne de PiYo, disponible 24h / 24 et 7j / 7, donnera également accès à des astuces, au support par les pairs, aux groupes de challenge et même à des invitations à des discussions vidéo en direct avec Chalene elle-même.

Comme la plupart des programmes Beachbody, PiYo est fourni avec une garantie de remboursement de 60 jours, moins les frais de transport et de préparation. Pour en demander un, contacter le service clientèle au 800-470-7870.

Les clients de PiYo font-ils état de bons résultats pour leur argent?

Sur Amazon, le programme PiYo Workout comptait plus de 700 avis de clients au moment de notre recherche et obtenait une note moyenne de 3.9 étoiles. Là-bas, la plupart des compliments semblaient concerner la réduction de poids, l’augmentation de la force et de la définition des muscles, l’instruction motivante et la facilité d’utilisation.

D’autre part, les plaintes fréquentes faisaient référence à des publicités excessives entre les séances d’entraînement, ainsi qu’à des DVD rayés / non fonctionnels. Certains ont également affirmé que leurs DVD avaient fonctionné pendant une courte période, puis s’étaient soudainement arrêtés. Sur la base des dates de ces révisions, cela semble être une préoccupation constante des clients, et cela jusqu’à aujourd’hui.

Conseil pro: le programme PiYo est également disponible via Beachbody on Demand, ce qui peut permettre d’éviter tout problème potentiel lié au DVD. Un laissez-passer tout accès de 12 mois vous coûtera 99,95 $.

Le seul autre examen détaillé que nous avons rencontré concerne , qui a déclaré avoir apprécié le fait qu’il bouge en permanence, que les entraînements comprenaient des modificateurs et que Chalene était génial.

Cependant, ils ont noté que les entraînements de PiYo étaient courts (les laissaient vouloir plus à la fin) et qu’ils n’incluaient pas beaucoup de cardio (encore une fois, leur laissant envie de plus après la fin de l’entraînement).

Depuis des décennies, Beachbody propose aux consommateurs de nouvelles vidéos de fitness, notamment des options populaires telles que , et l’autre programme de Chalene, .

En général, nous avons constaté que, à l’instar de PiYo, les autres programmes de Beachbody ont tendance à susciter des commentaires généralement positifs de la part des clients. La société avait un bureau d’éthique commerciale A + et 866 plaintes avaient été réglées au 15/05/17.

Nous avons beaucoup parlé de l’hôte du programme, mais qui est-elle et quelles sont ses références?

Qui est Chalene Johnson?

Selon la biographie sur son site Web, Chalene a vendu plus de 10 millions de DVD, ce qui lui a valu la distinction de détenteur du record Guinness pour la plupart des vidéos de fitness. Outre chaLEAN et PiYo, ils incluent la série Turbo Jam (plus de quatre millions de disques vendus) et le système TurboFire, ainsi que de nombreux autres sur son site.

Elle est également l’auteur de PUSH: 30 jours pour des habitudes turbochargées, un corps Bangin ‘et la vie que vous méritez! .

En quoi consiste le programme PiYo?

Tant que vous consommez moins de calories que vous n’en dépensez, il est possible de perdre du poids. Et, tant que vous effectuez régulièrement des exercices de résistance, il est possible d’augmenter la force et de développer des muscles maigres.

Dans ce contexte, le succès d’un plan de conditionnement physique et de nutrition dépend en grande partie de la question de savoir s’il vous aide ou non à maintenir votre motivation. Ce qui, en soi, dépend en grande partie de vos besoins et de vos préférences.

Préférez-vous les instructeurs optimistes? Séances d’entraînement courtes? Cherchez-vous quelque chose de nouveau qui combine résistance au poids, yoga, pilates et intervalles? Avez-vous besoin d’un plan de nutrition de base avec vos vidéos de fitness?

De plus, serez-vous en mesure de regarder les mêmes vidéos à plusieurs reprises au cours des deux mois? Bien que le fait de travailler à la maison procure une intimité, gardez à l’esprit que cela peut également rendre plus difficile le maintien de la motivation, en fonction du type de personnalité.

Bien que nous n’ayons pas essayé le programme nous-mêmes, si tout cela correspond à vos besoins fondamentaux, nous ne voyons pas pourquoi PiYo ne pourrait pas vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme. Si tel n’est pas le cas, Beachbody vous remboursera dans les 60 jours, moins les frais d’expédition.

Assurez-vous de parler à votre médecin avant de commencer tout nouveau programme de conditionnement physique.